SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeszcze się może kiedyś pan poprawi. Ale ciężaru nie oddał. Przecież nie będę dymał aerobów na 10 powtórzeń. I jeszcze musiałem go wpuszczać w bramę, bo miejsca to za bardzo tam nie ma. No zrobiłem ciągi na jednej nodze. Dość wymagające i sympatyczne ćwiczenie, ale gdzie mu tam do prawdziwych ciągów. Chciałem zrobić fronty chociaż, ale nie ma stoj

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 23:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    To, że ludzie wychodzą sprawniejsi, zdrowsi to też racja. Mnie osobiście właśnie drażni sekciarstwo w tym wszystkim. No i właśnie rzeczy typu teraz wyciskamy odważnik w jakiś tam sposób a dotychczasowa technika jest g**** warta. Moim zdaniem powinno być tak: kolana zablokowane i wyciskamy ten j**any odważnik. Wyciśnięte - zaliczone. Koniec. Wiadomo

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 14:27:20 Liczba szacunów: 1
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    nie mówi kiedy i jak mam ćwiczyć- sama ustalam swój rytm i czas. Jeśli zaś chodzi o moje początkowe obawy to oczywiście zostały rozwiane. W "męskiej" strefie czuję się bardzo dobrze a kobiety są tam mile widziane, a ja po przekroczeniu swojej kolejnej granicy czuję się jak Wonder Woman. /SFD/Images/2015/11/10/85b2f05d185041a99b9afd3a68274acc.jpg

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 12:31:28 Liczba szacunów: 2
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Opisz jakie metody intensyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym. Na początek krótkie wyjaśnienie - na poważnie wzięłam się za trening siłowy niedawno, więc sporą część istniejących metod intensyfikacji treningu znam na razie tylko z lektur. Dlatego też w swoim planie stosuję przede wszystkim najbardziej podstawową i najprostszą rzecz pozwalają

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 19:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    kilka dni od ostatniego wpisu a ich brak był głownie przez brak czasu. Praca, personalne, treningi, rozpiski, hajsy itp :D Nie powiem bo dobrze się kręci interes i nawet coś tam można już poświrować z kasą w kierunku lepszych przygotowań ;) Treningu nie odpuściłem jeszcze ani jednego, miałem nawet małe obawy że 6 x w tyg to sporo ale póki co czuj

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 22:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    pracy na 14 to właśnie musiałem też zapierdzielać z treningiem. O dziwo utrzymałem miche cały dzień. Tzn zacząłem jeść każdy posiłek ;P z 6 posiłków 2 nie skonczyłem - jakieś tam skrawki wołowiny zostały i jajek. Męczy mnie już masa i musze skonsultować z Emilem żeby zacząć może redukcje bo to nie dojadanie obija mi się troche na psychice.. KLATKA:

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 12:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    kierunku lepszej sylwetki i się ogoliłem. :D Dzisiaj już 3 dzień LOW i trening klatki i bicepsów z Mikołajem (arnoldem) na siłowni Łukasza Kaźmierczaka Futurebody, Tak blisko tam mam a byłem pierwszy raz i jestem bardzo zadowolony. Szkoda, że benefitu nie honorują i 25zł wjazd ale klimat spoko. Siłka właśnie taka jakie lubie. Niziutki budynek, coś

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 21:57:24 Liczba szacunów: 1
  • Rosyjskie JS

    Post
    Sztuki Walki

    scie, siedzicie pomiędzy zakładnikami i czekacie. Nagle słyszysz jak niektórzy ludzie na widowni zaczynają kaszleć, wymiotować, dusić się itd... Jesteś terrorysta, poszedłeś tam z zamiarem wysadzenia siebie i zakładników w imieniu Allacha i czeczeni. Co robisz? Wysadzasz się w powietrze bo po to tu w końcu jesteś, Rosjanie przeprowadza szturm do

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-21 23:10:02 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    powinna być a tu lipa. Słaniałam się i ziewałam jak smok, oczy same się zamykały. Myślę nad jakaś przed-treningówką ale nie chcę zaszkodzić swojej cerze, muszę przejrzeć co tam dosypują może znajdę coś wartego uwagi ;-) Filmy: film się ładuje więc prawdopodobnie koło północy będzie działał wypady chodzone 2* 11,5kg (ostatnia seria) -> http://www.

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 23:10:03 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    ołowina, masło treing (whey+jagody+jabłko+wiórki po treningu) IV - ziemniaki, wół, burak, jajko, kokosowy, masło + migdały suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, rumianek, lipa, bratek trening Dzien 3. 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu 3x5po 10sek n

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 18:58:06 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    01.06.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/150 - nieliczona czysta rano owsianka kawowa z truskawkami, jajka sadzone i tutaj się zaczyna dzień dziecka 8-) obiad u rodziców: rosół z makaronem gryczanym na szczęśliwym kurczaku, pieczone ziemniaki ze schabowym, kalafior, pieczarki duszone, mizeria, maślanka Wszystko wł

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 20:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie klasyczne o wybor

    Post
    Sztuki Walki

    Trzeba być paranoikiem żeby uczyć się sztuki (lub systemu) walki(mam na mysli poswiecic sie jej) tylko po to aby nakopać dresiarzowi, który kiedyś tam może mnie zaczepi. Są takie sytuacje, które cie nie ominą i jak ktos napisal (zdaje sie Olo) - "i Herkules dupa kiedy wrogow kupa". Wtedy zadne bjj czy boks ci nie pomoże. Dlatego uczysz si

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7931 Data: 2003-01-09 22:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak postąpić w sprawie pobicia?

    Post
    Sztuki Walki

    z ich strony niemam sie co bać bo to są tacy co udawają cwaniaczków a naprawde to cioty,,,jeden z nich raz coś tam do typa w barze kozaczył a jak ten typ wstał i już chciał mu przy******lić to ten zaczoł przepraszać i jeszcze postwaił mu piwo.heh. Ja uważam że dobrze zrobiłem że zaraz po bójce poszłem na gliny bo niedoś że cała twarz poobijana,krew

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-16 12:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    nie na więcej nie stać) Pracownik "zwykły": ja,ja zostane skoro jest ta robota Pracownik "najemnik":Mam to w dupie,skoro ja mam zostać nadgodzine,to mam dostac ekstra kase QUEBLO, polscy żołnierze w Iraku dostają ekstra kase. Znam dobrze jednego oficera który spędził tam blisko trzy lata. Za tę ekstra kase niezły dom wybudował.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2007-11-26 11:53:55 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - co robie źle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej winy, gdyż pozwalam sobie na nie, trudno się opanować:) Wcześniej w mojej diecie było raczej więcej kcal, bo i aktywność fizyczna była większa. Ogólnie przez około rok cos tam schudłam, z tym że właśnie powyżej pasa głównie:) a brzuch, pupa i nogi jakoś się na mnie uwzięły :/ Trening na siłowni chyba jest ok, gdyż ćwicząc czuję mięśnie, ale na d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2007-03-21 19:59:47 Liczba szacunów: 0
  • ...::: Moja walka z Ginekomastią :::...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ną produkcję podczas zażywania sterydów. Możesz też zmniejszyć jej nadmiar jak obecnie masz taki poziom. Ale bromokryptyna to podobno przekleństwo: nudności, wymioty i jakieś tam. Jak długo to można wcinać ? No i najważniejsze. Ten przerost gruczołu który masz ewentualnie już nie wzrośnie ale też nigdy w życiu nie zmaleje, powiedziało mi to kilku s

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2007-07-28 15:09:12 Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 3 – 27 kwietnia, Katowice.

    Post
    Scena MMA i K-1

    l w klatce samych znaczacych zawodnikow z trybun wyj**al kazdego ktory sie nie zna, no bo przeciez kazdy kibic chocby na stadione pilkarskim musi super znac sie na pilce zeby tam zasiadac, a takiemy Drwalowi czy Grabowskiemu zaplacil po 1000zl za walke i tlumaczyl im ze takie wplywy z biletow byly a sponsorow nie udalo Ci sie znalezc i wyslal ich z

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 18:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Pogaduchy niekoniecznie zwiazane z tematem-POST INTEGRACYJNY %-)

    Post
    Sztuki Walki

    cie grapplingu ( http://www.sfd.pl/Banan_na_konto_pompa1991-t300693.html ). Mam nadzieje ze to nikomu nie przeszkadza. Do meritum: Pinecone85: Mieszkalem w usa rok, konczylem tam szkole srednia ( Minneapolis ). Czarni w tejze szkole byli mniejszoscia, ale byli. Moje wnioski w odniesieniu do tego co napisales: 1) Oczywiscie, czarnych pseudo-gangste

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 18:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Pogaduchy niekoniecznie zwiazane z tematem-POST INTEGRACYJNY %-)

    Post
    Sztuki Walki

    gosciu mi kazal nie z tego pasa wjechac do garazu a potem powiedzial ze to moja wina bo nie powinienem go sluchac Za drugim i trzecim za daleko od kraweznika stawalem o iles tam centymetrow a to przeciez karygodny blad. Zdalem dopiero za czwartym jak wszystko po kolei mi nie wychodzilo - zgasl samochod podczas ruszania z recznego, udezylem w krawe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-20 15:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Gainer wraca jak boomerang znów spamerów sponiewiera %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja chce na strychu pokoj se zrobić ale tam króluje królowa Babka i mi nie każe ,bo mówi ,że za pół roku z moja wagą ciała i moimi klamotami co tam wniose pjerdolne piętro niżej Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-04-27 19:09:38

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 19:08:47 Liczba szacunów: 0