SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    *** DZIEŃ 1 *** PODSUMOWANIE Witam serdecznie Czas na pierwszą wypiskę! A WIĘC: Dzień dzisiejszy był ciężki: cały czas na nogach. Rano wstałam jakoś tak dziwnie... z łatwością (co mi się przeważnie nie zdarza ). Chyba właśnie wynikało to ze świadomości rozpoczęcia testu i lekkiego optymizmu z tym związanego. Potem śniadanie: Następnie praca, w pr

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 22:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Słowniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    m)-ćwiczę około 1,5 roku w ten sposób codziennie .mam przy wzroście 183cm w bicu 31cm--czyli baaaaardzo mało w klacie 97cm a pas 75cm.Czy ja cos robie źle??(Fakt że mam cienka dietę).proszę odpowiedz mi normalnie ,a nie tylko jakimślinkiem--------chyba że tam będzie dokładnie to o co mi chodzi. Zmieniony przez - Kafaroff w dniu 2004-06-02 00:07:46

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15596 Data: 2004-06-02 00:01:54 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.02.17 Wczoraj był off, więc zmotywowany poleciałem z rańca machnąć klatę. Wiem wiem, wczoraj był poniedziałek, ale co ja tam się znam. Przynajmniej założyłem czerwoną koszulkę, tak na Walentynki %-D Trening Klatka + barki +brzuch: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x12kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z przytrzymaniem w rozciąg

    Odpowiedzi: 7997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 20:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    Polecam mój plan jest ok. W sumie nie był zły, wprowadzę z 2 modyfikacje i może nim będę robił( tam chyba są z 2 ćwiczenia których "nie lubię" robić;-)) Dzięki. Wczoraj zrobiłem "ładowanie" ( czyt. wpierdzielanie jak dzika świnia ciasta - imieniny koleżanki i wszyscy z biura nagle się oczyszczają, odchudzają wiec połowa blachy moja}:-();-) nawet ni

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 09:08:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdrowia oraz mają metodykę treningu w jednym małym paluszku , a wszystko wykonują z perfekcją;-) Powodzenia im życzę ! Ja robię dalej swoje - i dziękuję, butów nie zamierzam zdejmować dalej na treningu. Najwyżej coś mi tam nie urośnie lub nie będę się mógł pochwalić zwierzęcą siłą , straszne %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-15 00:51:35

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 00:20:55 Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dokladnie :) z Opola to raczej na każdą ustawkę w PL jedzie (prawie) zawsze jakas ekipa :-)) ale tez i w samym Opolu mozemy znowu cos kiedys zrobic, bo w koncu tam jest siedziba firmy najblzisze ustawki z tego co mi wiadomo - na 90% bo info sprzed chwili 24.11 - Warszawa i 01.12 Bydgoszcz 8-O to mnie zupełnie zaskoczyło wiec Katowice nie wiem kied

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-07 18:26:55 Liczba szacunów: 3
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    czenia, których nie mogę opuścić nie tyle ze względu na to że miałbym nieobecność ale ciężki przedmiot i wiem że jako jeden z nielicznych mi się później może przydać. Katorżnik też był w planach ale nie wypalił bo się ekipa nie zebrała a samemu mi się nie chce tam jechać, a pozatym teraz to już by pewnie nawet miejsc nie było. A Ty planujesz coś?

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 16:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    ię uczę i mam ochotę na szkolenie ale zobaczę czy fundusze pozwolą. W przyszłym tygodniu mam deload co mi się średnio podoba. Może go dostosuję do swoich ciężarów bo czasami tam wręcz śmieszne liczby wychodzą. A potem kolejny miesiąc i trzeba zadecydować ile dołożyć. Jakieś minimalne zmiany się szykują ale to kosmetyka raczej co by dopasować pod s

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 12:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No coś tam co jakiś czas dołączałam do wypiski :) Tak dokładnie, to jeszcze nie wiem co mi dolega. Odczuwam ciągnący ból w obrębie obydwu bioder przy wykonywaniu poszczególnych ruchów. Na początku dokuczało mi tylko z prawej strony, ale jeszcze nie tak dawno temu (jakby mi było mało) doszedł ten dyskomfort od strony lewej. Podjęłam współpracę z fi

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 13:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    Dont, to ironia czy co? Ty tam w Bear Complex większe ciężary tachałaś a mi tu, że szaleję 4nn, no to wysyłam, dzięki! jestem tam spocona, zmeczona, czyli niemedialna, za co z góry przepraszam a co do podciągania, tak sobie wymyślilam, że jak będę "pomoc" maszyny zmniejszać z treningu na trening, to będzie taki progres, aż w końcu masz

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-15 20:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    s://images82.fotosik.pl/1081/be086263e2cfaf55med.jpg https://images84.fotosik.pl/1080/80f25d8682e3340emed.jpg https://images81.fotosik.pl/1080/9af1701001ef58d2med.jpg I takie tam samoróbki z Przemkiem (dzięki za przeprowadzenie przez końcówkę, następnym razem będe się słuchał w 100% haha :-) https://images81.fotosik.pl/1080/59ef1a748eb1d397med.jpg

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-27 10:43:17 Liczba szacunów: 7
  • >>>Nowy Spam, Wakacje mam, Na reszte sram<<< %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    {1}{91}Moim życiem, proszę pana. {150}{224}Podobasz mi się. {266}{289}Dziękuję. {590}{654}W porządku... {655}{729}Może szampana? {804}{889}Jak on się tam znalazł? {890}{961}Nie płacz... {1077}{1134}Cześć. {1135}{1230}- Wyglądasz pięknie./- Dzięki. {1330}{1377}Stać cię na to? {1384}{1443}Cóż, to specjalna okazja. {1444}{1512}Grasz na Broadwayu. {151

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-28 22:34:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o zdrowe podejście adekwatne do tego co można osiągnąć/celu. Wielu ludzi przecenia czystą do granic możliwości miskę a i tak nie będą wyglądać jak chociażby ludzie którzy coś tam farmakologi lizneli(pomijam ludzi którzy mają tzw gena chociaż mało takich widuje przeważnie sie to wiąze tak czy siak z ciezko pracą ale nie które jednostki nazwijmy to u

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 16:51:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A mi tam się klatka podoba, fajnie wygląda w pozie bokiem. Co do pleców, to światło za słabe, żeby je oceniać. Fajny wywód odnośnie swojej odporności, swoją drogą. :-D

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 14:53:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Walnę sobie lód na jaja, to może przejdzie do poniedziałku Już nawet nie chce mi się dochodzić do tego, co wy tam robicie w tej szatni po treningach %-)

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 16:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Pare osob pytalo co tam u mnie z kichami to sie "pochwale". Jak juz mowilem wyszlo zapalenie zoladka i dwunastnicy, doszly wyniki kolanoskopii, a na nich ziarniaki na koncowym odcinku jelita cienkiego. Dwoch lekarzy mnie zapewnialo, zeby nie panikowac bo pozostale wyniki mam zbyt dobre zeby podejrzewac to co zwykle ziarniaki zwiastuja... A co zwias

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-15 22:37:01 Liczba szacunów: 1
  • MR. OLYMPIA 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nie, chyba że robie na siłowni po treningu, tam nie ma innego światła, jak tylko mogę robie w normalnym świetle w domu , oddaje realną sylwetkę a nie pokazywanie się na przymus ,bo po co mi to? po co mam się pokazywac na zdjęciach jaki to zayebisty nie jestem z oświetleniem z góry? żeby sobie ego poprawić , ja poprostu tego nie rozumiem.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 18:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    suabo, mi tam krew leciała parę razy nie chce myśleć co mają Ci co ciągną w ciągach po 200+ możesz na piszczele zakładać ogchraniacze jakieś / taśmę żeby było łtawiej

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 20:41:07 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wbiliscie mi się w edycje wiec skopiuje to co chciałem tam napisac i tu wklejam :P : wracając doris do wymyślania cwiczen itp: To kwestia wyobraźni :D ja jestem nauczony trenować w spartańskich warunkach, bez maszyn, bez dobrej ławki skośnej więc trzeba kombinować chcąc się jakoś ciągle rozwijać ;-] a do Niemiec nawet jakbym nie wzial sprzetu to ku

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 14:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    my co z tego wyjdzie. Co za tym idzie juz teraz moge stierdzic drastyczny spadek ciezarow. Bo ciezko mi pocisnac w niektorych cwiczeniach 4 serie po 12 powtorzen. Ale co mnie tam, sila i tak bedzie szla nawet na malych ciezarach. PN Klatka/biceps SR Plecy/triceps PT Barki/nogi SB albo ND Aeroby i brzuch. To takie podstawy. Szama dziennie na poziomi

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 15291 Data: 2011-10-12 21:21:35 Liczba szacunów: 0
;