SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ułożona dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da sie spalic miejscowo. Wiec w tym celu ulozylem diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Teraz już prawie gotową diete chciałem dac wam do oceny. Oto i Ona : 7:00 śniadanko Chleb żytni razowy 120g Polędwica z indyka 140g Białko:28.9g , T:8.5g , WW:62g 10:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2006-01-10 17:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Moja opinia o stojakach mh-s001

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    Witam! Zakupiłem sobie kilka dni temu te o to stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html I teraz muszę powiedzieć co myślę o tych stojakach. złożyłem je wszystko ładnie pięknie, fajne stojaki.Zaniosłem je na siłownie i robię trening nóg jak to zawsze tego dnia. rozstawiłem stojaki i położyłem na nóżkach po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2012-12-08 08:22:44 Liczba szacunów: 0
  • [ Samaael ] wstępne przygotowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamawiać odżywki, suplementy, jakieś kreatyny, metanabole i inne syfy, wszyscy chodzą / mają zamiar iść na siłkę. Proponowali mi już wiele razy, żebym poszedł z nimi, coś tam mówili, że jestem jakiś mezo i mam predyspozycje czy coś. W sumie może i bym zaczął, moja dziewczyna nie robi co do tego problemów, tylko mam parę pytań: Czy nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2008-04-18 17:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Ból mięśnia w nodze.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdy chciałem kopnąć jakiś karton noga tak mnie zabolała że nogi mi się ugięły)Niepokoi mnie,że minęło tyle czasu a ja dalej nie mogę wrócić do treningów. Używałem jakieś tam maści ale na dłuższą metę nic to nie dało(konkretnie to Viprosal B,Deep Relief,altacet pierwszego dnia) Co mam zrobić ? Co to w ogóle jest ?:D Macie może jakieś swoje, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2010-08-19 21:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Co to może być?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] temat z myślą że może ktoś miał podobny i może mi doradzić. A więc problem dotyczy mojego brzucha a dokładnie lewej strony mniej więcej na wysokości pępka. Pojawił mi się tam no właśnie... I teraz jak to nazwać.. guzek? Pogrubiony pionowy "pasek"? I problem tkwi w tym że nie wiem co to może być. Pojawiloi się to około 2 tygodnie temu. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2019-05-27 21:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy skorygowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, w życiu każdego mężczyzny przychodzi taki czas kiedy w końcu trzeba o siebie zadbać we właściwy sposób :-) Jako, że syn ma już prawie roczek, a co za tym idzie mam już więcej czasu dla siebie, postanowiłem zrzucić trochę zbędnego balastu, który zmagazynował się przez ostatni rok. Na wstępie dodam, że z podobnej diety korzystałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2018-08-31 09:21:22 Liczba szacunów: 0
  • imprezka i antykatabolik

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hehe pora testu- dziś idę na imprezkę i będę tam do około 6 rano. Mam tylko taurynkę bo przecież nie wezmę tam białka w szejkerze Jak proponujecie mi brać dziś taurynkę w nocy jako antykatabolik? Idę po posiłku tak około 20. Tak myślałem żeby wziąść z 2 kapsy o 12 i 2 kapsy o 3. Co o tym myślicie? Dobrze to zatrzyma katabolizm?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2004-09-24 15:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Omdlenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] głowy. Jednak tym razem ocknąłem się na podłodze, nie do końca wiedziałem co się stało. Gdy się podnosiłem przez pierwsze 3-4 sekundy autentycznie nie pamiętałem dlaczego tam leżę I myślałem nawet że może jestem w trakcie jakiejś imprezy I tak mocno się upiłem ze urwal mi sie film, po prostu nie kojarzyłem faktów. Podniosłem się I po 5-10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2010-05-16 23:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem chyba psychiczny.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] którymi musiałem się rozprawić - cały czas żyłem w stresie, jadłem nie regularnie ale na szczęście WSZYSTKIE sprawy załatwiłem i teraz nie mam już zmartwień - no może jakieś tam małe… Śpię od 2 w nocy do 10 przed południem, codziennie chodzę w psem na spacer - czyli tlen mam. Dzisiaj znowu to samo, wszedłem tylko do siłki, zobaczyłem sprzęt i tak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2009-06-12 18:16:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta /masa /ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] // 453g w/w // 50g tłuszczu. Jak chodzi o owoce i warzywa to będę coś wcinać, ale tylko przed treningiem. Bezpośrednio po treningu dałem właśnie miód i serwatkę bo nie korzystam z supli.. Jajko co tam jest, ma za dużo tłuszczu, więc żółtko chyba wywalić muszę ;/ Z góry dzięki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99c9ce7d61d24120bd0d4262caeb9545.png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-06-28 14:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Ocena 2 mies cwiczen

    Temat
    Trening w domu

    [...] wszystko co wy na to ? : D A zapomnialem dodac ze na miesnie brzucha robie a6w, ale to od razu jak wstane przed sniadaniem jeszcze. Nie mowcie ze to zrabany trening, bo ja tam efekty widze, brzuszek twardy i juz ladnie wyrzezbione miesnie (27 dzien) Przedtem robilem 4 mies brzuszki, moze tez przez to tak sie rzezbia ;d Pozdrawiam, prosze ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2010-07-07 10:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Otwarcie siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich serdecznie, Od dawna noszę się z zamiarem otwarcia siłowni-fitness, ma to być coś dla panów i dla pań, mam możliwość wynajęcia lokalu na oko(200mkw) za bardzo korzystne pieniądze ! lokal na piętrze z dużą ilością światła (okna w ścianach nie dachowe) pod spodem bardzo dobrze prosperujące delikatesy (tej samej właścicielki) duży [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2015-01-25 14:14:40 Liczba szacunów: 0
  • KONTAKT Fightclub Warszawa

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.kontaktpm.pl/index2.html Moze mi ktos powiedzieć cos o tym klubie ? Jacy sa trenerzy, ogólnie jak tam jest, czy grupa początkujących startuje co jakis czas czy sie po prostu dochodzi na bieżąco. Ogólnie wszelkie informacje mile widziane Próbowałem cos znaleźć tu na sfd ale bez rezultatów niestety ale planuje zacząć tam uczęszczać ;) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2008-09-13 14:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy a sporty walki..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć !Mam takie pytanie.. Mianowicie ćwiczę na siłowni i chciałbym zbudować większą masę mięśniową, ale chodzę też na treningi K1 (sporty walki)a tam jest bardzo dużo biegania i dużo różnych innych ćwiczeń, które raczej nie sprzyjają w budowaniu masy. Jestem osobą szczupłą ( oczywiście bez żadnej przesady, po prostu szczupłą) więc teoretycznie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10899 Data: 2010-11-23 14:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Do dyspozycji ławeczka pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm Masa: 60 kg Chodzi o to ze postanowiłem wziąść się za siebie i tak mam do dyspozycji tylko ławeczkę i worek bokserski. Myślałem żeby nabrać masy ale nie jestem pewien czy te dwa przyżądy mogą mi w czymś pomóc. Wiem napiszecie dieta ok tego zacznę się stosować ale co z tą "siłownią" jest sens tam schodzić a jak tam to co mogę na niej robić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2008-12-28 15:17:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] śmietaną lub ryż 100 g , 1 pierś z kurczaka + sos , Jogurt , Serek , 2 parówki lub 2 kiełbasy , 8 kromek chleba z masłem orzechowym , kieliszek oliwy z oliwek , zupa - jakaś tam , 50 g orzechów , 4 kanapki - ser ,edlina , dzem , warzywo np marchewka , owoc to co będzie w domu np mandarynki , 8 kromek chleba z masłem . Przypominam że mam 16 lat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2014-02-04 08:26:13 Liczba szacunów: 0
  • masa normalnie czy optymalnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Obecnie jestem w końcówce redukcji z 92 kg na 86kg spadło, nie zredukowałem jeszcze tłuszczu szczególnie z brzucha tak jak bym chciał , ale też nie chcę redukować zbyt mocno, kiedy jestem zbyt chudy to wyglądam okropnie :) Miałem trochę przygód i przerw od siłowni ( wypadki takie tam ), redukowałem od listopada i w zasadzie od tego czasu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2017-01-25 12:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Zaczne od tego , ze swoja krotka przygode z silownia zaczalem 4 tygodnie temu , w dobrze wyposazonej silowni pod okiem instruktora . 'Coach' dał mi cwiczenia wstepne na ok 6 tyg . Na siłownie chodze 3-4 razy w tygodniu i jestem tam ok 1,5h No więc do rzeczy Jestem bardzo chudy , wiec chce osiagnac mase , dzis pierwszy raz z ciekawosci [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-11-16 22:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich,juz kiedyś zakładałem tutaj dziennik treningowy ale go odpuściłem tak samo jak siłownie,przez ten czas chodziłem na siłownię i coś tam ćwiczyłem.Teraz postanowiłem wrócić na siłkę zeby zrobić mase o której zawsze marzyłem :) i przede wszystkim rzucić papierosy które przeszkadzają mi w robieniu masy,i myślę że tutaj na forum [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2017-05-01 23:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, od kilku lat jestem zawodnikiem Taekwon-do ITF. 12 grudnia na treningu przytrafił mi się uraz. Przez przypadek zostałem uderzony kolanem w policzek. Nie wyglądało to dobrze, więc od razu udałem się do szpitala. Tam po serii badań stwierdzono: pęknięta górna szczęka, złamana kość jarzmowa, pęknięta dolna część oczodołu i delikatne pęknięcie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2013-02-05 13:38:06 Liczba szacunów: 0