co mi tam

Dwóch dresów rozmawia w siłowni: - Słuchaj stary byłem wczoraj na imprezie. - No i co? No i co? - No i wyrwałem super laskę. - No i co? No i co? - No i poszliśmy do niej. - No i co? No i co? - No i rozebraliśmy się. - No i co? No i co? - No i kazała mi zrobić to co najlepiej potrafię. - No i co? No i co? - No i wy***ałem jej z bani. [...]

[...] poswiecic na dorzuceniu kilku kg w miejsca na ktorych mi najbardziej zalezy (barki,pozniej plecy,pozniej nogi). Barki bo odstaja i to sporo - plecy i nogi bo najwiecej mozna tam 'dopchac' miecha jeszcze. Co do treningu - dalej specki. Po okresie regeneracji i lekkich treningow powracam do tego typu treningu. Moze i za czesto ale tak jak [...]

Ja tam nie wierzę w IF. To znaczy nie wierzę w siebie + IF :-) Post mi nie szkodzi, ale lubię wiedzieć, że nie lecę na oparach :-) Mi szkodzi. Przez te 8 dni nie dopatrzyłem się pozytywów, za to wypłynęło kilka wad. Najważniejsze: 1. Polak głodny, Polak zły. Nie jest trudno zapanować nad głodem, za to jak się coś posypie, to trudniej zapanować na [...]

[...] Miska: śniadanie 7.30, 2 śniadanie 12.30, (wyglądają jak zawsze), 16 twaróg+banan, 18.30 banan+jabłko, 20. kurczak w sosie pomidorowym z makaronem ryżowym. Gdzieś tam wpadło po drodze trochę pestek dyni. Przez cały dzień piję min 1,5l wody mineralnej. Do tego 2-3 kawy, 1-2 herbaty. Śpię ok. 8h. Wczoraj sobie coś tam orientacyjnie [...]

[...] moglem juz zrobic. przemyslalem to i mam juz 120% pewnosci, ze jednak nogi i plecy musza byc na poczatku, nie moze byc inaczej juz przy drugim cwiczeniu w postaci MC pamietam, ze ledwo zylem, tego mi trzeba jak nie czuje treningu silowego to i jakos zapal do trzymania diety spada, a jak czlowiek wykancza sie tak, ze potem nie moze zejsc do [...]

[...] przy SW a nie "wycieńczaczem" . Co więcej, będziemy pewnie mieszkać blisko parku Jordana więc aż głupio nie wykorzystywać takich możliwości No wiesz, ja tam wiem (btw dawno już tego skrótu nie słyszałem) ale pomyśl - jakbyś miał tu jakiegoś fana-naśladowcę, to już by bidula nie wiedział co jest grane Myślę, że chciałby [...]

w tej gazetce jako autor przedstawiony był ktoś inny. a czytałem to jakies 6 m-cy wstecz, troche mi to dziwne się wydaje. Ale każdy ma swoje zdanie. Może niech Kazam się wypowie czy go tam umiescił(w co wątpie)bo od razu by siępochwalił a nie po 6 m-cach od wydania artykułu POZDRAWIAM

ja tam cały czas lubie dawać z siebie max;p zaraz przed treningowy zjem;) sałatke od chińczyka i sos sobi9e dodam;) strasznie głodny byłem to troche ryżu z pieczarkami i kawałkami czystego kuraka zjadłem zjem 2 jajka mniej za to i kurki troszke mniej;) po treningu zayebisty był wreszcie się cholernie zmęczyłem, po woda smakowała jak najlepszy [...]

[...] ok 20minut. Zatrzymało mnie na przejeździe kolejowym i tak czekając aż pociąg nadjedzie, zastanawiałam się, że super gdyby trzeba było czekać na dwa - i co? @@-) 8 minut tam stałam ;-] Do teraz nie wiem czemu po prostu nie przejechałam }:-( dzień 8 MICHA: -chleb, masło, jajka -placek owsiany, odżywka ser żółty (20gr) -wołowina, masło -cyc [...]

[...] to nie cwicze tego u siebie . Jechalem do kumpla i mialybyc jeszcze oprocz niego 1 lub 2 osoby do pomocy niestety nikt nie przyszedl . A jak myslisz co wolalem wybrac zeby mnie asekurował czy zeby krecil film ?? Aparatu tam nie ma gdzie polozyc bo jak widzisz przednie kumpel mi kręcił . btw zaczela sie meczarnia ... dwa nietreningowe pod rzad

[...] żołnierskie 4s -> 8x50kg / 8x55kg / 8x60kg / 5x65kg 4. Pompki na poręczach 4s -> każda seria po 15powt. Pompka po treningu - bo bez trenbolonu tez można mieć trochę żył tu i tam ;] Loader UNS-a wystarczy w zupełności ! http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/2959 I form check brzucha też musiał być rzecz jasna ;] [...]

[...] kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś tam. Czy lepiej już teraz zamienić ten tłuszcz na węgle? Dopiero zacząłem redukować, od poniedziałku, więc jeszcze próbuję znaleźć złoty środek. Nawet na siłownię nie [...]

[...] Posiłeczek w sam raz do nowego odcinka wikingów :D fluffy z granolą :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150315_145818_zpsax1iqkfk.jpg Taka tam przekąska + fajne sycące źródło węgla, a także błonnika :) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150315_204212_zpsyzufjtrv.jpg Tutaj "Pieróg" :D [...]

Hip thrust super ćwiczenie jak dla mnie, bardzo pomocne. Tylko ciężaru tam załóż 40kg to bidnie :-D Zgadza się :D ale póki co muszę sobie pozycje dobrą znaleźć, bo cholernie mi sie wbija, mimo że mam założoną gąbke grubą ^^ właśnie z tego względu że jest pomocne to zacząłem je robić :D tak samo wróciłem do przysiadów przednich i jeszce na [...]

DNT 09/10/2018 Wtorek – złota jesień CO TAM U MNIE? Humor super, sił dużo, jakaś głupawka dziwna w sumie. Trochę gonię za własnym ogonem, pełno pracy w pracy %-) Zaczęła się promka w rossmannie na makijaż -55% o czym na pewno wiecie. Od kilku sezonów nic nie kupowałam (poza standardowo podkład, korektor itd.), wiec tym razem się skusiłam. Kupiłam [...]

Yarek:6 miesiac leci jak zaczalem na silownie chodzic! Lay:musze sobie w koncu ten plan ulozyc, ale nie chce mi sie tego atlasu cwiczen czytac, za duzo tego wzytskiego tam Wodyn:no ja wlasnie chyba tez do wlaki stworzony jestem.Ciagle mam jakies sny ze napier+dlam kogos.Od kilku dni ogladam serie Rocky´ego i taki mi sie ten film podoba , ze [...]

[...] widzicie, pewnie bardziej krytycznym okiem, nie wiem. Będę musiał zajrzeć do bebechów mojego rowerka, bo coś zaczyna się dziwnie zachowywać. Właściwie nie wiem co może się tam popsuć, bo to po prostu pasek naciągnięty na koło, którego naciąg to niby obciążenie. Niby, bo tak naprawdę to cały czas naciąg na maksa i idzie lekko, ale tempo robi [...]

[...] agentów to się patrzy bardzo śmiesznie. Za to jak byłem na chwile w szatni, wracam na siłownie, słyszę, że ktoś martwy napierdziela, bo sztanga regularnie wali o podłogę, a tam moje Bejbe operuje na coraz większych ciężarach. Dupeczkę wypina, że aż miło patrzeć. Ale zaraz po tym tygodniu, trzeba coś zrobić z tym Jej kolanem, bo nawet przy mc [...]

[...] z piłką dla średnio zaawansowanych #1 by Obliques (27.05-20.08) (ostatni) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b0a86a84b104c7599ce4f3ae3c771b9.jpg Od lipca przeniosłam się na siłownię i tam kontynuowałam trening, stąd też znacznie zmiany w ciężarach :-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/096ff69d70114e0a930909058c9a60c2.jpg Odczucia: Początkowo zakładałam, że [...]

[...] nawet wyciskanie robiło się dużo bardziej komfortowo niż zazwyczaj :-) ale przyznam szczerze, że nie do końca podpasował mi klimat i raczej na co dzień nie chciałbym tam trenować, w moim odczuciu było tam za bardzo bananowo %-) (bez obrazy Kuba :-D ) sam trening wszedł jak trzeba, jedynie wyciskanie na barki nie poszły po mojej myśli, w [...]