SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wypadki na waszych silowniach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ,aczkolwiek dokuczliwy. Stojąc sobie przy oknie przeglądałem jakąś gazetę. W międzyczasie z parapetu (dość wysokiego) stoczył się hantel - tylko 9kg (nie wiem co za palant go tam położył). Hantel spadł tak niefortunnie, że kantem i całym cieżem spadł mi na palec u nogi. Wynik tego był taki, że cudem nic się nie złamało,mimo wszystko cała stopa był

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8311 Data: 2008-10-29 22:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan poczatkuajcego BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Reder2, dobrze odczytałeś moją motywację. Umiejętność praktycznej obrony nie jest moim celem nr 1 ani 2, ale skoro już uprawiam sporty walki to nie po to, żeby być łatwym celem dla pojedynczego, nieuzbrojonego oprycha. Gdybym tego judo miał więcej niż ledwie 2 godziny w tygodniu to zwyczajnie zostałbym przy nim nawet wiedząc, że potrzebuję lat tren

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2011-01-10 21:39:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST-Cyber: masa by Boogie -> str.15 pods. (BSN+XP E)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chuck jest wypas btw co do tych manifestacji w Edim to bylo ciekawie, podobalo mi sie a co do zbierania kasy w puszki to siedze sobie wczoraj w lokalu muzyczka gra, ludzie tancza a tu podchodzi starsza babcia z puszeczka i mnie sie pyta czy dam sianko na jakies dzieci:-% oczywiscie cos tam dalem ale zeby w lokalu napastowac to juz przesada

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-10 13:44:57 Liczba szacunów: 0
  • londyn.org -zalatwial sobie ktos prace przez to biuro??

    Post
    Targowisko

    t; co "dalo rade" dalo rade zaplacic za robote 2500 zl :D a to dali rade :D w polsce nei ma przepisow zabraniajacyh brac kase za posrednictow takowe sa w UK i nikt tam za to nie bierze! pisze o realiach jakie tma byly, a ty nigdy nie byles a chrzanisz tkaie bzdury ze glowa mala :D EDIT: twoja ostatania wypowiedz powalila mnie na kolana

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2007-01-25 02:27:44 Liczba szacunów: 0
  • zmiana w fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    powie mi ktos jeszcze co sadzi o tym planie? jest zrobiony przez riona wiec nie wiem czy moge tam cos zmieniac bo on cyba wie lepiej co i jak czekam na odpowiedzi z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2008-08-01 19:08:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no sporo przegiąłeś z białkiem w sumie, dopiero tera doczytałem że tam masz 238 g białka. Tak do 2g białka/kg masy ciała Ci wystarczy swobodnie na masie, myśle że tłuszczy to tak max. do 1.3 g i węgli ok 5g. Nie ma co przesadzać z jedzeniem, chyba że już długo eksperymentowałeś z mniejszą ilością i nie było efektów. Ja osobiście od maja gdy byłem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8764 Data: 2009-01-11 15:27:31 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tłuszczu, głównie brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ba będę musiał flaszkę kupić. a ta twoja dieta to myślisz ze mogła być alternatywą dla mojej? co myślisz żeby płatki owsiane wraz z jakimś jogurcikiem przed lub po treningu? tam chyba sporo węgli 60/100. a i kolacja tam też kieliszek oliwy? co jeszcze można by na kolacje ryba jakaś chyba nie bardzo? Sory że tak pytaniami obrzucam ale bardzo mi pom

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2009-11-05 18:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Nasza grupa el. ME

    Post
    Piłka Nożna

    Z tym ze przyjemna to zalezy od gustu maja dobrych i bardzo dobrych zawodnikow w zespole np. pamietam bardzo efektowna bramke Gerrarda w ostatnim meczy w grupie cos kolo 83-84 minuty co dala im awans wiadomo ze jak sie ma takich zawodnikow to nie mozna grac bardzo nudnej pilki ale mi sie taka pilka jak graja nie podoba moze gola strzela ladnego czy

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2006-01-29 11:20:23 Liczba szacunów: 0
  • fotki do oceny 2008

    Post
    Galeria Zdjęć

    to czy ma czy nie, wie on sam ale ja wierze w to że jest tam 53 : ) różne zdjęcia, różnie wychodzą i to może dlatego wielu ma wątpliwości co to obwodu tego bicepsa ; ) hmmm tlusto ? mi sie podoba tak jak jest, nie kazdy dąży do super rzeźby na super masie, mi osobiscie wystarczy fajna definicja, w miare fajny zarys i jest już oke : ) no ale są gust

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 18989 Data: 2008-04-27 01:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    czuwam ból. Po przysiadach bolały mnie także troche kolana , dlaczego mogłem odczuwać taki dyskomfort ? Dalej na treningu wszystko ok ,czyli wiosło jednorącz +30kg (niepamiętam dokładnie ale chyba 35kg) wyciskani sztangielek skos +, i na koniec dodałem 3 s na przedramię (dobrze się spompowało ,ledwo dłoń zaciskałem czyli wszystko ok) Po treningu

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 2011-07-23 11:00:53 Liczba szacunów: 0
  • a co z dieta w szkole???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh jak ja lecialem na jako takiej diecie i bralem do szkoly twarog czy tam ryz z cycem i warzywami to sie lekko podsmiewali bo w oczy to raczej nie mam mowy. Pozniej reakcje byly obojetne, a dzis sytuacja wyglada tak: Jezeli biore do szkoly bulki czy kanapki z serem topionym albo zoltym+szynka+jajko(jak ktos napisal wyzej zapach taki se) to chca o

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 18864 Data: 2007-10-28 16:59:53 Liczba szacunów: 0
  • WRONBA i inne amatorskie ligi kosza

    Post
    Inne dyscypliny

    pic_id=96709 - autorstwa Sebasketa JA też zatrzęsę całą WRO, my nią zatrzęsiemy, w końcu ma się ten talent i skromność Ja teraz wyjezdzam na wakacje 10 - dniowe nad morze i tam zamierzam wymieść kondycję, podtrzymać masę i tecbnikę, a ostatnio całkiem niedawno zaczęły mi wpadać 3 (co nie jest moją najmocniejszą stroną). The answer z nami 2 i nasz

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 13381 Data: 2003-08-09 23:05:30 Liczba szacunów: 0
  • doradzicie jak sie bronic?

    Post
    Sztuki Walki

    To ciekawe, że jej chłopak na to pozwolił... może i sie stawiał,ale jakoś sobie nie moge wyobrazić zeby w 10 nie potrafili się z jego protestami uporać... ale warto wziąć pod uwagę chodzenie po ulicy w skąpych, prowokujących ubraniach, czy też wspomniane "skróty" jak również nie unikanie zachowujących się agresywnie grup. Chodzenie w sk

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12896 Data: 2008-11-04 16:24:12 Liczba szacunów: 0
  • deca organon

    Post
    Doping - zdjęcia

    o k***a ;D no coz w sumie ostanio ja bralem w 2007 haha ale to znaczy nie ma tam nic nadrolonu??:D czy podrobki sa i ludzie sobie chwala ?? jesdtme wlasnie na cyklu 200mg e7d i jak narazie 3 strzaly wbilem. Sila poszla juz na lawce 30 kg przez 6 tyg ale nie wiem czy to od tescia czy od deki...i co ja mam teraz zrobic ??:( libido spadlo mi po 2 str

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 2012-02-11 17:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na zrzucenie "schabów" i brzucha

    Post
    Trening w domu

    zaraz się okaze, ze braknie Ci czasu w tygodniu zeby zmieścic tyle ile bys chciał Grunt to dwie rzeczy: nie dawac czegokolwiek czego sie nie chce oraz nie dawac wszystkiego od razu. Powodzenia. EDIT: aha nie wiem jak tam u Ciebie, ale jak chlać trzeba to juz 1 raz w tygodniu to zdecydownie max Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-04-23 00:57:27

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2010-04-23 00:47:47 Liczba szacunów: 0
  • KIEROWCA AUTOBUSU W LONDYNIE

    Post
    Polacy za granicą

    oni mi mowia, że sobie nie radzą. Powodzenia jesli sie zdecydujesz przyjechac. Ponoc warto, bo oglaszaja sie ze w londynie mozna zarobic od 400 do 500 f tygodniowki, tylko pozostaje pytanie jak tam dotrzec, bo w innych pracach na kierowcow terz wymagaja potwierdzenia jazdy w UK i kolo sie zamyka. No ale badzmy dobrej mysli, moze sie jeszcze uda.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 12:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Wysoki Estradiol i niski Testosteron

    Post
    Doping

    ogromny wzrost libido, poprawę snu i samopoczucia, zmienia się też skład ciała - spada tkanka tłuszczowa i schodzi woda. Za jakiś miesiąc zrobię pełne badania i zobaczymy co tam się pozmieniało. Zapewne to stres mnie tak urządził, bo kilka lat temu miałem ciężki okres i sporo stresu przez kilka miesięcy. Co do stresu to racja, sam doswiadczylem os

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 2017-09-07 15:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady - metoda ciężkoatletyczna

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    2(+2,5kg co tydzień) co tydzień. Te określenia(50, 60, 70 itp) to masz na myśli procentowy ciężar maksymalny (%CM)? A te 2,5 dokładać do każdej serii czy tylko do końcowych (tam gdzie sa 2 powtorzenia z 90)? Jak możesz to powiedz mi jeszcze jak powinna wyglądac progresja w sportach silowych, bo slyszalem o 2 roznych wersjach: 1)Wersja - poprzez zm

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2009-11-08 18:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade doswiadczonych uzytkownikow

    Post
    Trening dla początkujących

    cierpliwość w tym sporcie mierzy się w latach (albo w dziesiątkach lat), a nie w miesiącach. CO mogę Ci poradzić - to co wszystkim początkującym: - poczytaj dział ODŻYWIANIE, tam ułóż sobie dietę, to podstawa (jaka by nie była, jest lepsza od żadnej); - poczytaj dział TRENING, tam ustal plan treningowy i trzymaj się go, to krok drugi; - wreszcie, w

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2007-08-25 15:44:59 Liczba szacunów: 0
  • DT-Street workout Samson

    Post
    Trening w domu

    i żadna pogoda nie zrujnuje mi treningu. Z moich postanowień robie muscle upa, postaram się robić lepiej technicznie albo z tą techniką dojść do 10, back lever widoczny regress dzisiaj, front myślę, że muszę poczekać 2 miesiące co najmniej. Filmik wrzuce w poniedziałek podsumowując to czego się nauczyłem, i jakieś 2 rutyny na szybko się tam znajdą

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 18:47:33 Liczba szacunów: 0