co mi tam

[...] mi wszystkie żebra na klacie ... ), pleców i pośladków. No trudno, jest jak jest, na razie Luty zostawiam sobie na robienie czegokolwiek. Jeśli chodzi o nastrój, widzę poprawę, z dnia na dzień jest co raz lepiej. Dużo czytam i słucham na tematy budowania samooceny, dystansu do siebie, wdrażaniu logiki w emocje i w ogóle takie tam bzdury ;-)

Ładny! powstrzymuję sie przed obejrzeniem co tam jeszcze nowego maja, żebym żadnych głupich myśli nie dostała. Pas Gremlina masz? Ja byłam zdziwiona ze mi polara pas z gremlinem nie działa - wiec moze chwilke jeszcze o tym pomysl. I wiem ze nie wszystkie zegarki mają Garmin pay, a jak juz mają to nie karty z każdego banku na to pozwalają - więc [...]

Szkoda czasu na dojazdy, nie mam takiego parcia na treningi, więc moja siłownia w komórce w zupełności mi wystarcza jak na te czasy. Przecież tam masz prawie wszystko, co czyni kobietę szczęśliwą ;-)

Szkoda czasu na dojazdy, nie mam takiego parcia na treningi, więc moja siłownia w komórce w zupełności mi wystarcza jak na te czasy. Przecież tam masz prawie wszystko, co czyni kobietę szczęśliwą ;-) nie mam towarzystwa ;-) Stąd prawie ;-)

Widoki mieliście cudowne :-) I jak idzie nauka angielskiego? Z jakich materiałów korzystasz/ jakie u Ciebie najlepiej się sprawdzają? korzystamy z fiszek ( konwersacje ) i raz w tygodniu zajęcia w szkole języków obcych - też konwersacja - podstawy są mi znane, gorzej z rozmową tzn. rozumiem wszystko co się do mnie mówi, ale już gorzej z [...]

ale brzuch <o kvrwa> "no ale mnie zawsze "bolą" przyczepy przy łokciu,w sensie że je czuję, zaraz po skonczeniu serii jest lajt" mam to samo w poreczach WODYN powiedzial mi, ze to po prostu po skonczeniu serii czujesz i zaraz przechodzi wiec takanki czy cos tam musi sie po prostu przyzwyczaic. nie ma sie co denerwowac.

[...] sztangę z ciężarem ponad 30 kg i po wykonaniu ponad 30 powtórzeń czułem łydki, ale moje przedramiona były już za słabe i odłożyłem Zdesperowany wziałem plecak, naładowałem tam ciężarków (2x10 kg) i jade...po 40 powtórzeniach czułem, że mógłbym zrobić jeszcze conajmniej drugie tyle, więc odpuściłem i zrobiłem już wszystkie 4 serie na 40-50 [...]

[...] sekwencją kruk-stanie na głowie, to mi nie szło 10. Stretch Ok Trening poszedł lepiej niż myślałam - chociaż między podciąganiem jak by dał mi ktoś poduszkę to bym poszła tam spać. Night jak byś zaglądał, to mam takie pytanie, jak wyrzucę wiosło hantlom to będzie wielka zbrodnia? Czy żeby było krócej lepiej jest je zamienić na oburącz? [...]

[...] uwagę. Ale z tymi stopami to trochę tak jak night... (Dodając, że w tym filmiku też było odradzane przy płaskostopiu.) night: O kurczę, ale znajomo brzmi :o Myślałam, że "aa tam płaskostopie, jaki to ma wpływ", a, jak widać, chyba jednak. (Btw, podobnie jak blizna z wyrostka. Ale to dobrze w końcu wiedzieć, "co mnie psuje" :P Od tego bliżej do [...]

[...] będę leciał z nowym treningiem które będzie trwał 7-8 tygtygodni potem 4 tygodniowy trening aby dopieścić co trzeba. Suplementacja jaką przewiduję to Mono+Bcaa+Arginina+Witaminca C wiec można powiedzieć że od poniedziałku jak będę zdrowy na 100% zacznę brać Monohydrat kreatyny. Co do suplementacji mam 5 paczek (próbek)massacry 2 której nie [...]

[...] że wróci do normalności, czyli co 28dni, ale widocznie taka moja natura, i tak jest lepiej, bo jeszcze rok temu miałam co 21 dni. - nauczyłam się piec chleb i mięsa i takie tam różności, teraz chlebek to 5 minut roboty, jak pierdniecie, i jak ktoś mi mówi że to tyle roboty, to się tylko śmieje, bo mam mniej roboty niż wyjście po chleb  - [...]

[...] się przy zarzutach. to ten Front Squad ? właśnie się zastanawiam czy robić go w treningu dynamicznym cy zostac przy priorytecie czyli zwykłych przysiadach .. Acha - no i co tam jest z tym kręgosłupem? Jakie bóle odcinka lędźwiowego? Może technika kuleje? To ważna kwestia. Nieraz jest tak, że jak wykonujesz dłuuugo jakąś prace będąc ciągle [...]

[...] Siłownia przyjemna, sprzęt odpowiedni, ludzie spoko. Jak zwykle dotyczy sytuacji jak jest do 10 ćwiczących. Jak więcej, to ciasno by było bo też mała. Ale chętnie tam ćwiczę jak wypada trening a jestem w okolicach powrotu do domu. Rano nie chciało mi się wstać (rano ćwiczę na innej siłowni w Wawie), bo zbyt krótka przerwa pomiędzy [...]

Witam Na wstepie standardowo juz tutaj widze kilka pochlebstw :) Swietny post, dobry pomysl na temat i swietna realizacja. To cieszy ze ktos dzieli sie ogromna wiedza swoja za darmo, bardzo szybko daje pelne info i mysle ze skuteczne :) A teraz konkrety. Przeczytalem cale 9 stron postow z wielka uwaga jednak nie znalazlem przypadku podobnego do [...]

[...] ( prawą stronę walki ) -zbicia kopnięcia golenią 15 pwt. na obie strony -kopnięcie proste nogą wykoczną, przesuwając się ślizgiem do przodu ( noga zakroczna ma znależć się tam gdzie wcześniej stała noga wykroczna )+ uderzenie tą samą reką co kopiąca stopa 15 pwt. -kopnięcie proste nogą wykoczną, przesuwając się ślizgiem do przodu ( noga [...]

[...] 10g mleko 1 łyżka) II - serek wiejski,rodzynki 20g,slonecznik 40g,marchewka 100g 2 chlebki z serem. III Obiad : Ryba mintaj ziemniaki sos śmietanowy V ryż 100g z czymś tam dam VI 2 jajka jogurt naturalny, 100g makaronu Wczoraj zakończyłem swoją redukcję i trening na planie FBW za dzień lub dwa wkleje nowy trening i nową dietę. Moim nowym [...]

[...] 2x ryżów i białka w cholere :D. Dlatego dziś od rana już było 90kg z czego się cieszę :). A co do treningów ?? Odbyły się na działce ''nowo poznanego'' znajomego który miał tam siłkę :D A skoro miałem szanse no to skorzystałem :P. Dzisiaj będzie pierwszy trening na moim ukochanym śmierdzącym zapachem piwnicy żelastwem :D Nie mogę się już [...]

[...] wojownikiem walcze zwycieżam , inaczej być nie może. amen" człowiek podczas aerobów ma dziwne mysli ps ASP ? myslałem o tym ale --> po***ało ? nie mam szans sie tam dostać. myśle o architekturze krajobrazu , ale nei wydaje mi sie abym miał jakiekolwiek predyspozycje ps2 jeszcze raz padnie słowo talent pod moim adresem a załtwie [...]

[...] Nysiaa (14:43) szkoda, zebyś też sie przeziębił Marcin (14:43) no ja chodze ciepło ubrany Agnieszka Nysiaa (14:44) mhm Marcin (14:44) Agnieszka Nysiaa (14:44) byłam tam ostatnio na Krasinskiego24a Agnieszka Nysiaa (14:44) i widziałam Cie Agnieszka Nysiaa (14:44) niestety w samych slipach Agnieszka Nysiaa (14:44) nazywasz to ciepłtym [...]

Monia no fajna siłka i widziałam te dwa wyciągi pod oknami, ale zajęte były w ogóle jestem w szoku, że tyle tam sprzętu jest, a siłownia niewiele większa przecież od tej na Trzebnickiej. Fajna siłka, dobrze, że jest sprzęt z Olympa a nie jakieś cukierkowo-różowiutki Będę tam jeździła, bo już wiem, że powrotny autobus mam bezpośrednio pod dom Ja [...]