SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Lokomotywa

    Post
    Po 35 roku życia

    plan co sie w to wkomponuje, rozpisany najlepiej na rok a fans bedzie wdziecznie tlukl co trening :-PP Jest o wiele lepiej niz sie spodziewalem, bardzo mile zaskoczenie. Cos tam nogi daja, ale z lozka wstalem, po schodach chodze, wiec klasa jest. A i bice nie daja rak rozprostowac, ale to pikus. Znaczy, ze wydech wczoraj pozamiatal fansa a nie te

    Odpowiedzi: 1794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 09:35:54 Liczba szacunów: 2
  • Lokomotywa

    Post
    Po 35 roku życia

    s?:) Powiedzmy, ze ciezko byloby mi uzyc tego jako wiarygodnych wymowek ;-) Fans bierz się do roboty. Podaj konkretną datę zawodów i szykuj się, nie ma na co czekać :-D Cos tam sie kluje. W przyszlym roku dwa razy musze wystartowac, bo w 2020r wreszcie z rowiesnikami bede walczyl Szykuj sie - to przyjedziemy ekipą z 35+ dopingować:) Jak sobie prz

    Odpowiedzi: 1794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 14:08:03 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa

    Post
    Po 35 roku życia

    na ciężarach, jakimi operuje Fans i Czołg to każde 2 kilo do maksa cieszy;-) Czołga typowanie potwierdza to co od dawna powtarzam, czołgu urodził się do dźwigania :-)) Jaki tam drzemie potencjał jak na etapie wtajemniczenia level child, takie ciężary idą. Musi jednak tą swoją ignorancje zamienić w głód ciężaru. Nie sprawia wrażenia zlęknionego p

    Odpowiedzi: 1794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-23 21:04:43 Liczba szacunów: 1
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    iesz, podstawy, nie trzeba mówić dieta na to, lekka zmiana, może coś dodać dobrego do tego i żarło ma gicik i niech jezdzi na rowerze, pójdzie popływać, pogra w siatke czy co tam lubi i to wydaje mi się że to zupełnie na poczatek wystarczy;) a jak chce wiecej, niech zrobi sobie obwodówke lekka np przysiady pompki damksie brzuszki i jakies 2-3 ciwcz

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 23:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    eniać co jakiś czas!:) (zapomniałem o tym) tez mi się to w oczy rzuciło ale "using deload percentages" czyli obciązenie z tygodnia deloadu tutaj bierzemy:)? dodałemm do zakładki ulubionych żeby nie zgubić tego linka i za cykl czy tam ile powiesz to chetnie spróbuje tym:) i mam pytanko DB Bench i DB Row co to? jakiś wycisk i wiosłowanie?

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 15:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    ta XD jutro już diete trzymam tak jak w zalozeniach mam:) postanowaiłem że batona bd robił co tydzien i na 3 czesci dzielil(dni treningowe) i sobie go tam jadl w jakiejś porze:) na jutro jeszcze mam (bo dzisiaj troche za bardzo z nim pocisnałem i zjadlem jakieś hmm połowe:D i bratu/mamie dalem spróbować i tylko 1/3 mi zostało, ale się dorobi w nie

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 00:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    cm/82,2cm ~ 92cm/89,5cm / + 8cm/7,3cm pas 90cm ~ 95cm / +5cm udo 58cm ~ 63cm / +5cm ale w najgrubszym miejscu mierzone łydka 39cm ~ 39,5cm / +0,5cm czyli M A S A K R A idzie tam gdzie nie powinno nie wiem co pisac:/ nawet jeżeli pas i brzuch były by rozepchane od węgli, to i tak reszta ledwo co rośnie.. bic 1/0,5cm w 3 miesiace? żenada to samo kla

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 12:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36

    Post
    ActivLab

    Moze ktoś z was podać mi numery próbek ale na e-mail bardzo potrzebuje bo siostra mi wyrzuciła moją ankiete ale pamiętam co wypełniałem tylko potrzebuje numery jak były tam podane w kolejności. e-mail: valmara@wp.pl

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 19:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    eklarował, że to dla niego żaden problem, podał namiary na siebie i jasno określił zasady. Jeśli nie czuje takiej potrzeby to po co ma jechać na wasz zlot, tym bardziej, że większość ludzi tam jest do niego negatywnie uprzedzona, jeżeli ktoś chce zweryfikować jego umiejętności to niech do niego pojedzie jak normalny człowiek i niech się sprawdzi.

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 20:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    "Warunek nie do obejścia. Nikt nie będzie jeździł tam gdzie wrony zawracają po to, żebyś powiedział, że nie możemy wlepić filmów jak płaczesz." "Dlatego z wrodzonej uprzejmości podałem Ci stosowne linki. " NIe masz wrodzonej uprzejmosci, co najwyzej jej brak. Aczkolwiek skoro mowisz mi dlaczego w linkach podanych przez Ciebie zn

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 14:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    silne. Jeżeli Michal przyjechałby i udowodnił swoje rację na sparringach byłby kimś,ale zaraz zara jak JKD to taki super styl,to czemu nikt nie był miszczem w MMA czy gdzieś tam... Z tego co ja tu zauważyłem, to Michał wcale nie pisał że JKD to jakis super styl itd. Wogóle Michał o JKD mało powiedział, ale o koncepcji to powiedział tyle ze można b

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 10:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witajcie po dość długiej przerwie od porządnych relacji treningowych. Nie martwcie się o mnie, cały czas trenuję i daję z siebie wszystko by osiągnąć zamierzony cel jaki wspólnie z Kondziem wyznaczyliśmy. Obecnie mam tydzień przeznaczony na regenerację i treningi są na przysłowiowe 50%. Przez ciągłe treningi i zajęcia na uczelni( AWF ) czuję się zm

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 00:22:07 Liczba szacunów: 0
  • LATYNOSKI ! cd owijania w bawelne //spam

    Post
    Zdrowie i Uroda

    miesiecy a później mi podziękują za współprace miło Cię było Mariuszu ***ać w dupsko przez ten okres.. Ale ten kraj mnie w****ia.. Politycy też zdupczą całe euro, gdzie kasa tam ***ane komitety d/s Euro, Infrastruktury etc.. Wszystko pójdzie w piździec, nic tylko dorwać się do koryta i robić to co oni... Jak w tym kraju ma być dobrze.. Idę na pakę

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-01 16:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę - ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakis tam pseudo haker podał że przeczytałem 4 posty a ja w wyszukiawrce wpisałem rzeźba poczytałem co mnie interesowało i stwierdziłe m że tam całe nic jest. Więc za taką pomoc to ja wam dziękiuje. Sam sobie to już zrobiłem. Atlas i w szystko to ja czytałej jak na swe góno mówiliście papu. Plan zrobiony oddany w ręce prawdziwego kulturysty, który

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2005-01-27 15:30:21 Liczba szacunów: 0
  • SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

    Post
    Trening dla początkujących

    Co tam słuchasz jakiegos typka, nie bierz tego do siebie. Ja jestem odporny psychicznie na takie zaczepki wiec mi to nie przeszkadza, a wręcz motywuje. W takich wypadkach wychodź zawsze z ripostą. Nie ważne co robiłaś, jaka byłaś WAŻNE co TERAZ robisz i JAKA będziesz jak osiągniesz SWOJE CELE

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 13793 Data: 2009-10-09 20:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Skołowana XXL - prośba o wsparcie.

    Post
    Ladies SFD

    Witam, od 2010r. jestem pod opieką Poradni Metabolicznej w MSWiA w Warszawie, jeżdżę tam na wizyty średnio 2 razy w roku :( W 2010r. leżałam w szpitalu i wtedy miałam robioną krzywą cukrową, od tamtej pory moja waga miała ostry pik i wróciła do poziomu ze szpitala - około 110kg. Glukoza na czczo 105, 1h po 163, 2h po 159 Insulina na czczo 17,2, 1h

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6591 Data: 2015-01-08 16:33:24 Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hubert ja tam w tej diecie nie widze nic zlego oczywiscie jak psozedlem do pracy to zabralem kuraka ze soba i ryz wiec troche nadrobilem swoje braki 28.01.10 dieta: snaidanie: 100g platkow owsianych 150g twarogu obiad: 150g kury 100g ryzu kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem: 50g carbo + superpump w trakcie treningu sizeon po treningu: jeden

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 19:48:56 Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zmu. Suplementy:nie bede ukrywał,ze patrze przez palce na te,które masz w swoim arsenale,no ale jakby nie było fakt się dokonał więc nie ma co dywagować,po pierwsze nie widzę tam czosnku a potrzebny,do tego glutę tez trzeba dodać,dlaczego:odporność Ci spadnie(jeszcze okres zimowy do tego..) sam dobrze wiesz....poza tym czosnek w połaczeniu z kwasam

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 09:47:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

    Post
    Trening dla początkujących

    gorny chwyt trojkatny 3 serie 12x35kg, 12x40kg, 12x45kg Szrugsy 4 serie 4x12x60kg Trening wyszedl dosc fajnie mimo tego, iz caly dzien bylem ospaly i zmeczony. Wszystko okey, tam gdzie moge bedzie dorzucane, high pulla zamienilem na szrugsy poniewaz nie mialem mocy a nie chcialem robic cwiczenia, ktore nie daje mi przyjemnosci. Po treningu plecow p

    Odpowiedzi: 1014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 08:32:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowilem, ze do poczatku sierpnia odpuszczam sobie silownie. Bede cwiczyl na dworzu, mam plac do street workoutu blisko wiec to wykorzystam. Bede sie tam bawil 3-4 razy w tygodniu zalezy wszystko od pogody. Treningi beda rozne wszystko bedzie zalezalo od moich checi co chce robic danego dnia, taki freestyle. Zawodowym kulturysta nigdy nie bede

    Odpowiedzi: 1014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 11:46:38 Liczba szacunów: 0