SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dieta na poziomie,a moze sie myle?Ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bedzie,jakies warzywko,oliwa z oliwek 1 łyzka B ok 40 W ok 65 T ok 10 18.00 trening 19.00 Glukoza W ok 35 6-posilek 19.40 80g makaronu+500ml jogurtu naturalnego+ jakies tam jablko B ok 31g W ok90g T ok 10 7 posilek 21.55 100g jaja kurze+oliwa z oliwek B 16 W 1 T 8 Razem: B 162 g W 436 g T 70g Razem teraz wychodzi cuz ok ~3000kcal Jest

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2005-10-05 20:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po suplach!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    No wiesz Damixxx,mi to tam rybka czy komuś się będzie chciało, czy też nie bo ja juz sam na sobie sprawdziłem co na mnie działą a co nie,a ten post jest stworzony głównie z myślą o tych którzy nie mogą się zdecydowac na konkretny suplement bądz tez chca mniej wiecej wiedziec jakich efektów mogą się spodziewac.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2005-12-19 07:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Dodatek do Cwiczeń

    Post
    Trening w domu

    a to jak zamotałem to sorry... chodzi o to że mój plan ma wyglądać tak że cwiccze tak jak cwiczyłem...zjem coś po treningu i po 30 min wybiore sie do kumpla...tam czekać bedzie worek i skakanka i ja np skakanke biore i cwicze a on worek a potem zmiana. no i cwicze ciosy itp na worku a potem jak skończymy to sparing...taki lekki początki to 3 RUNDY

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-01-23 13:15:07 Liczba szacunów: 0
  • wytlumaczcie prosze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a zeby nie przypakowac za bardzo...ehhhhhhh :/ no przyznam, ze mam problemy z ujeciem mysli w slowa tutaj.. ale chodzi mniej wiecej o to,ze jest tak,ze te miesnie do jakiegos tam stopnia (chociaz,jak pacze na niektorych panow-to dochodze do wniosku,ze do nieograniczonego stopnia czasem..)rosna, a potem przychodzi czas zeby je pokazac- i wtedy dieta

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2003-07-02 03:03:02 Liczba szacunów: 0
  • posilki przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ograniczyć spożywanie węglowodanów, kosztem większego udziału białka w diecie, mocno uważać na tłuszcze i pamiętać o regularności posiłków, częstości ich spożywania itd. Polecam Ci bardzo art Tyki w tym dziale o samodzielnym układaniu diety. Nie da się w paru słowach odpowiedzieć na Twoje pyt. a tam jest wszystko ładnie opisane. Powodzenia lessie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2003-06-06 07:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Rekonstrukcja więzadła krzyzowego i usuniecie łąkotki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ągnięcia szwów, potem przy leżeniu było ok, ale po wstaniu bolały tkanki na piszczelu. Ból pojawiał się też przy pierwszym ruchu, gdy chciałam zgiąć kolano (musiało jakby coś tam się nastawić). Do teraz czuję ból rzepki przy mocniejszym wysunięciu kolana oraz ból pod kolanem przy granicy zgięcia. Długo nie chciała też zejść opuchlizna i okładałam l

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2017-08-07 22:33:06 Liczba szacunów: 5
  • Kolor omnadrenu ???

    Post
    Doping

    ty czy tez oxy, innych testów. Odwiedziłeś schurkenliste,elifitness,anabolex,steroids ? Czaisz, dlaczego pisałem,że na fake steroids nie ma wszystkiego? Co nie oznacza,że nie szanuje autora strony, który udzielił mi w przeszłości kilku cennych wskazówek. Right ? "...a nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej przysadki..." by sweter

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2004-01-18 23:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Ile Węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ale wiesz...zalezy mi jeszcze na zdrowiu....czy jak to sie tam nazywa:))) a poza tym ledwo wytrzymuje...nie mam pomysłu juz co jesc zeby tych wegli nie potrzebowac bo cały zapas dzienny zjadam włąsciwie na 1 i 2 sniadanie...a poza tym chyba ten kto sie ogranicza wie co to znaczy "głód weglowodanowy"...:) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2005-03-31 09:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Ocena rozpiski

    Post
    Doping

    Bilans ktory tam wypisalem jest aktualny, bo aktualnie mam bilans ujemny, ale jak bede ON wejde na lekko dodatni wtedy sie dolozy tluszczy i biala moze postaram sie tez jeszcze bardziej wegle odciac. Kult wlasnie bardzo mi zalezy na tym trenie... To ma byc glowny bohater cyklu, chce zrobic dobra sucha sylwetke. Pod wszystkimi innymi aspektami post

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2012-02-26 18:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla chudego portfela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety są pewne granicę poniżej których ciężko tobie będzie.Ten sport bywa bardzo kosztownym hobby. Jedzenie kupuj w supermarketach,mają tam często promocję.Ryż możesz kupować na wagę jest nawet kilkakrotnie tańszy od ryżu w workach.Pierś z kurczaka również można często tanio nabyć.Ja ostatnio kupuję za 10,50zł/kg.choć czasami widzę nawet po 7zł.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2004-04-26 21:11:36 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    no wiec łódzkie bjj jest fajne i ćwiczymy na Gorkiego jkd wydawało mi sie ze jest na Łanowej(to gdzie uczy pan Adamusik) i tam z tego co wiem tez jest fajnie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2002-12-29 15:20:50 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    VVoytas i Hadouken czemu uwazacie ze JKD? Wielu twierdzi, ze tam jest za duzo "popisowy" i i takich zbednych rzecz.... A na ulice to raczej sie nie nadaje..... Wiec moze Wy mi wytlumaczycie czy tak naprawede jest duzo takich ******l czy konkretne rzeczy? I co robiliscie na pierwszych treningach? I kiedy jest moze nowy nabor do sekcji w Ło

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2002-12-31 11:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Podziękowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam !! wiecie co ja tez mialem taki okres ze mi sie komplenie cwiczyc niechcialo i sobie zrobilem pare dni przerwy i luzik . spoko bylo . to samo tobie polecam odpocznij sobie i jak poczujesz wlasnie ten '' głód '' to wtedy zacznij. a jesli chodzi o imprezy to wlasnie juz jestem po jednej 18 -nastce i teraz bedzie druga w weekend i sie niemartwie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2004-12-15 09:58:03 Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić pulpeta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e walczyć z otyłością. nie mogę jednak trenować na siłowni, szkoda, ale już nigdy nie będę mógł ćwiczyć z ciężarami. od kilku tygodni chodzę jednak na basen,co drugi dzień, a tam faktycznie 45 minut pływam. poza tym spacery 1-2 godziny dziennie. prubowałem biegać, ale masakra, lekkie nadwyrężenie stawu skokowego...bo z taką wagą%-). jako jednak że

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2013-07-08 11:06:54 Liczba szacunów: 0
  • a co dla dojrzałych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko wrazenie Ja cwicze z ciezarami i mi nic nie przybywa tzn moze i chwilowo ale w naszym wieku szybciej sie miesni traci niz ich przybywa. O wszytskiego najlepszego, Jak tam po drugiej stronie bo ja w przyszlym roku przekrocze te granice 20 lat temu to wszytsko bylo inaczej teraz jest inaczej, jak sie nie liczy to sie je za malo najczesciej j

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2010-09-27 09:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o L-karnityna + fat burner (trec)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Też chciałem zapytać o l-karnitynę. Chciałbym przede wszystkim spalić tłuszczyk z brzucha, bo tam się go najwięcej nazbierało i nieco przysłania mięśnie. Przy wzroście 175 cm ważę ok. 66 kg, jestem szczupły. Co drugi dzień chodzę na siłownię, raz lub dwa tygodniu gram w piłkę nożną i codziennie robię A6W. Czy wystarczy mi sama l-karnityna? I jak ją

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2006-03-25 01:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiam się

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    edług nie może dać stosowanie ich od tak sobie. Kolega z Olimpu pisze ze działa ja antyrakowo- to bardzo ważne!!!!!!! Z pewnością jakość umięśnienia zyska na jakości w jakimś tam stopniu Nasz własny teść zyska na "jakości" nic nie będzie czyhało na jego nadwyżki i zapracuje na lepsze efekty Gdzieś znalazłem opinię ze estrogeny burza masę

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 2003-06-20 22:11:46 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    y z płatkami owsianymi itp. Płatki owsiane zalewaj gorącą wodą i miksuj z rodzynkami, kakao i orzechami. Możesz jeść wszystko osobno, to bez znaczenia. Zobacz do kuchni SFD, tam masz sporo przepisów na ciekawe śniadania i nie tylko. http://www.sfd.pl/-t450458.html - tu masz mój przepis na placki, całkiem fajne śniadanie. POSIŁKI W PRACY/SZKOLE: -

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2009-08-02 22:14:20 Liczba szacunów: 0
  • ReconaSize - dylemat

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do barwnika to fakt - porazka w produktach FA ale co tam - nikt w kibel nie bedize mi patrzył jaki kolor wyszedł liczy sie działanie ;) Amentoris - rozumiem ze spokojnie polecasz :) kusi mnie potraktowanie go jako skromnego steka + przedtreningówka do tego :]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2011-07-13 09:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-co,jak

    Post
    Odżywki i suplementy

    o pisac, powod? na pewno byłby brak systematycznosci, sniadania jem wyjatkowo, w szkole to co sobie zrobie przed wyjsciem,po szkole ok 16,wiec przepada mi pare posiłków,to co tam w lodówce,ale diete mam juz wam daje :) Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna -

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2009-12-10 23:15:01 Liczba szacunów: 0