SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DIET

    Temat
    Trening w domu

    [...] I teraz tak sobie pomyslalem, zeby moze dostarczyc to energetyczne zapotrzebowanie potrzebne do wiazania aminokwasow bialka itd glownie z tluszczu, co zniweluje w jakims tam stopniu otluszczanie przy lapaniu masy. Oczywiscie chcialbym stosowac tluszcze najmniej przetworzone, czyli mysle, ze bazowalbym na tych najbardziej popularnych, tzn [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2004-11-12 18:31:35 Liczba szacunów: 5
  • Nadciśnienie od suplementacji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc witam sprawa ma się tak.Ostatnio musiałem zrobić parę badań na zawody(trenuję kickboxing)i okazało się że mam wysokie ciśnienie.Wszystko było ok oprócz ciśnienia więc jakoś podbili mi książeczkę.Mierząc w domu czy to na badaniach 140/150/160 na 60/80.Czasami miałem jakieś niedociśnienie 80/50.Rodzice się trochę zaniepokoili i powiedzieli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2013-02-21 10:02:44 Liczba szacunów: 0
  • witam mam pewnien problem i chciałbym poradzić się kogoś bardziej doświadczonego otóż mam problem z barkiem zaczęło się w lutym gdzieś 3 miesiące temu może troszkę dłużej. na treningu przyjełem uderzenie znaczy zasłoniełem się przed kopnięciem bardzo silnym kopnięciem obrotowym i dostałem w bark po czym nagle nastąpił jakby paraliż reki po jakiś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2008-06-02 22:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga albo nic.

    Temat
    Sztuki Walki

    witam, mam do wyboru albo Krav mage albo nic.... Może ktos opisac jak wygladaja dokładnie treningi Krav magi? Wiem ze wszedzie w kazdej sekcji inaczej. Ale chodzi mi o to czy duzo sparingów, i jak tam walka na piesci stoi? poziom pewnie nie za wysoki no ale.... W mojej sekcji bedzie 1 trening na tydzien ale mi to odpowiada bo chce tylko jakies [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2008-08-14 23:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Aktywność 7 dni w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 30-40 min. Starałem się dopasować dni tak, żeby zawsze po największym wysiłku (w moim przypadku to siłownia) był basen, który traktuję bardzo lajtowo i nie przeforsowuję się tam za bardzo. Na razie cisnę tak już dwa tygodnie i nie zauważyłem nigczego niepokojącego oprócz zwiększonego apetytu co utrudnia mi trzymanie diety. Co moglibyście mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 299 Data: 2018-01-09 20:40:13 Liczba szacunów: 0
  • Dałem wpierd.....!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] (królem Polski oczywiscie)i prawym sierpowym i panowie zaczeli tłumaczyć się jak dzieci!!! Jak sobie tak pomyśle że wystarczyła by połowa z nich żeby nas przekopać jak tamtego gościa to zle mi sie robi... ale co tam morda nie szklanka ;-)... mam nadzieje że jeśli kiedykolwiek znajde się w sytuacji tego kolesia :-((oby nie) to znajdą się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2001-09-22 23:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] Owlosienia raczej PPM (podstawowa przemiana materii) Raczej szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą Nie sprawdzalem. A wiec witam. Planuje zrobic swpj pierwszy cykl poniewaz brakuje mi sily na silowni a drugim atutem bedzie spalenie tluszczu i zdobycie suchej masy miesniowej. Pod koniec kwietnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 146 Data: 2022-03-27 16:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Rama - jak długie macie nogi? :)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 44,44444444 % wysokości całego ciała. Zróbcie tak jak ja, bysmy mogli porównac wyniki. Podejdźcie do futryny drzwi, i zaznaczcie miejsce na wysokości, tuż pod jajami czyli tam gdzie zaczynają/kończą się nogi. Nogi złączone rzecz jasna, no i na boso lub w skarpetkach, co byście sobie długości nóg nie "wydłużyli" przez buty ps. jeżdze na 19,5 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11814 Data: 2005-11-06 15:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kawałek dalej jest już normalnie. Podczas wykonywania ćwiczenia czuję, takie jakby mocniejsze napinanie ale tylko w lewym mięśniu piersiowym aczkolwiek to uczucie nie jest tam gdzie klatka się "zapada" a tam gdzie właśnie jest "normalna". Przez to boje się progresować i zakładać większy ciężar. Pewnie mocno nieudolnie napisane ale może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2018-06-14 14:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Oxanavar

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze -białko: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2014-06-04 14:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do poprawy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, prosze o poprawienie mojej diety redukcyjnej, nie wiem jakie produkty mam tam wsadzic zeby wyrownac moje zapotrzebowanie. Prosze o pomoc :) Moim celem jest zredukowanie zbednego tłuszczu, i nastepnie mieśnie i rzeźba. W tym momencie: 3x w tyg siłownia. ( tu chcialbym zapytac dokladniej jak cwiczyc zeby zrzucic i przy okazji wyrobic juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-07-31 23:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - Pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, jestem tu nowa - totalnie zielona ;) - więc jeśli powielam jakiś wątek z góry przepraszam, ale przeczesywałam to forum już kilka tygodni (zanim W KOŃCU zdecydowałam się tu napisać) i nie znalazłam wątku, z którym mogłabym się jakoś bliżej zidentyfikować. Być może są tu takie, ale hmm... każdemu się wydaje, że jego przypadek jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-04-26 21:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Naderwanie mięśnia piersiowego?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam . Nabawiłem się dziwnej kontuzji niestety nikt nie jest na ten moment w stanie mi pomóc byłem na sorze już 3 razy robili rentgen bo przypuszczali zwichnięcie barki ortopeda prywatnie obdzwoniłem całe miasto żeby zrobił usg dopiero w przyszłym tyg. Jakieś 2/3 tyg temu wysiadałem z auta i zrobiłem gwałtowny skręt w bok. Poczułem trzask w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2022-11-18 10:08:51 Liczba szacunów: 0
  • witam mam pewnien problem i chciałbym poradzić się kogoś bardziej doświadczonego otóż mam problem z barkiem zaczęło się w lutym gdzieś 3 miesiące temu może troszkę dłużej. na treningu przyjełem uderzenie znaczy zasłoniełem się przed kopnięciem bardzo silnym kopnięciem obrotowym i dostałem w bark po czym nagle nastąpił jakby paraliż reki po jakiś 5 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2008-06-02 20:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę, o ocenę trenignu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na początku. Mam 28 lat, i kiedyś robiłem trening 100 pompek, w związku z tym ponownie do niego powróciłem od grudnia. Tyle, że wiele się zmieniło. Otóz teraz ważę 78 kg, mam 177 wzrostu. Ogólnie oponka mi się zrobiła, niegdyś suchy byłem. Miałem płaską klatę, teraz jakieś już tam małe fekty widać i na pewno nie jestem płaski, jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2015-03-19 17:09:56 Liczba szacunów: 0
  • zaczynam

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem poczatukjacy w tym sporcie i mam kilka pytan. Przeczytałem juz sporo na temat kulturystyki i od ok 3 tyg trenuje w warunkach domowcyh. Zaczełem z kolegą od wyciskana sztnagi i tak to szlo przez pare pierwszych dni. Pózniej wraz z wieksza wiedza zaczelem stosowac cwiczenia bardziej ogolnorozwojowe, poniewaz wszedzie pisza ze tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-04-15 17:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomiar tkanki tłuszczowej (BF)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema wszystkim, mam pytanie co do pomiaru tkanki tłuszczowej w ciele. Jest na tym forum kalkulator określający tą tkankę, ale czy mógłby i mi ktoś wytłumaczyć ten rozpis tam? A mianowicie "Obwód pasa (talii) w cm:".. Czy czasami pas, a talia to nie jest co innego? Gdy podam pas (83 cm) to wychodzi tam ok. 17%, a gdy podam talię (74 cm) to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4867 Data: 2014-11-10 16:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich ! Na wstępie nie sugerujcie się ilością przeczytanych artykułów i dodanych postów oraz kiedy dołączyłem na forum, jak widać na załączonym obrazu było to dosyć dawno. Kiedyś owszem prowadziłem sportowy tryb życia, ale w pewnym momencie wciągneło mnie "życie towarzyskie" . Powiedzenie ze odstawiłem sport na boczny tor byłoby sporym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2016-02-15 18:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Problem z zapotrzebowaniem kalorycznym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, najpierw parę słów: kobieta, 27 lat, 167 cm, 58.5 kg, 27% BF, cel: redukcja i taki problem. korzystając z kalkulatora na ExRx.net obliczyłam sobie ładnie zapotrzebowanie na 2069 kcal dziennie (ćwiczenia 3xtydzień po godzinie siłowni i 3xtydzień HIIT, a większość czasu to spanie i praca biurowa, ewentualnie krzątanie się po domu z godzinkę-2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2006-08-19 21:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Strach o zdrowie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, nie wiem czy komuś będzie chciało się to czytać, ale może mieliście podobny problem i jakoś go rozwiązaliście. Będę wdzięczny za wszelkie rady. Od początku. Za dzieciaka od 6 do 16 roku życia trenowałem pływanie, z mniejszymi lub większymi sukcesami, ale mistrzostwo województwa w dowolnym miałem. Potem zaczęło się liceum, imprezy i całe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2012-03-22 23:30:06 Liczba szacunów: 0