SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosba o pomoc ( cykl dla nowego w dziale doping )

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7348
PYTANIE:
Prosze kogos kto sie zna aby ulozyl mi jakis ,, delikatny " cykl na mase lub napisal jakiekolwiek wskazowki ktore pomoga mi w osiagnieciu Celu tylko Nie piszcie Dieta bo nie bede mial w lodowce tego co chce bo jest tam wszystko tylko moze musze sie nauczyc lub dowiedziec wiecej o wartosciach tych produktow. Do dzis cwiczylem w kierunku sily, szczegolnie nog i barkow wiadomo koszykowka sport kontaktowy itp. Koncze z koszem przez caly sezon od wrzesnia do maja nie bede robic nic wiec chce przymasowac porzadnie. Teraz jestem wysportowany normalnej budowy miejwiecej i mozna powiedziec zdrowy lecz chce sie troche ,, zaokraglic " Niechce sie utyc jak wieprz biorac niewiadomo jakie to ilosci mety jak wiekszosc kumpli na okolo dlatego napisalem tutaj...
Licze na Zrozumienie.
Dziekuje


Tak zdecydowalem sie na Doping...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 92

Wzrost: 192

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 80-85

Obwód uda: 64

Obwód łydki: 42

Staż na siłowni: 3

Ilość spożywanego białka: -

Ilość spożywanych węglowodanów: -

Ilość spożywanych tłuszczów: -

Opis przebytych cykli sterydowych: Kiedys 100 mety jednak zmadrzalem w 2 tygodniu i sprzedalem to jakiemus dresowi na ulicy...

Trening: Chcialbym wiecej niz 3x w tygodniu bo 3 dniowy robilem przez 2 lata tylko zmieniajac cwiczenia co 3 miechy.

Cel cyklu: MASA ( Dobic do 100 kg z miare niskim BF )

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Conajmniej Pol roku

Poziom BF%: Nie duzy ( krata jest )

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudzina byla ze mnie teraz to poprostu zwykla zdrowa sylwetka.

Stan zdrowia: Zdrowy.

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niemam zadnych

PPM podstawowa przemiana materii: Jem jak kon i nie tyje

Wyciskanie leżąc (MAX): 95 kg kiedys max najgorsza partia ( wstyd )

Martwy ciąg (MAX): Nie probowalem maxow

Przysiad (MAX): 150 kg przed operacja lekotki i zerwaniem wiazadla krzyzowego. Teraz nawet nie probuje.

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 8148 Napisanych postów 79055 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 664361
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deca + teść + meta

Następny temat

clen + efka rozpiska

BF