SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pasy odchudzajace

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co np z urzadzeniami typu "abgymnic" czy jak to sie tam pisze? czy jak leze przed tv i mam to na brzuchu na maximum mocy to mi spali tluszcz? bo skurcze miesni owszem czuje ale jakos nie wierze specjalnie w "cudotworstwo" tego urzadzenia ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5445 Data: 2003-12-31 17:18:24 Liczba szacunów: 0
  • oma 250 i nic

    Post
    Doping

    mistrzu ty tam o mojego kutacha się nie martw staje staje aż zbyt często, a tak mam jeszcze 10 strzałów gdybym bił co 2 dni co dziennie siłka i dieta regularna wy***ie mnie coś bardziej bo zależy mi przytyć za 2 tygodnie na wczasy jade i chciałbym jakoś polepszyć mase;) Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2011-07-13 18:03:47

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2011-07-13 18:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Początki podnoszenia ciężarów dla 15-latka (sog)

    Post
    Trening dla początkujących

    Na poczatek do poczytania: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html Chciałbym też przypakować na ramiona i klatę. Musisz sie koncentrowac na jendym celu treningowym na raz. Albo redukcja, albo masa, albo rzezba. Bo do kazdego z tych celow jest inna dieta i troche inny tr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2007-11-09 15:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to idziemy prawie równo;p mi w poniedzialek tydzien minie, tez biore sama krete z vitalmaxa niby cos tam tauryny ma w sobie. Co do wody to tez pije kolo 5 litrów i sikam co chwile noi jak narazie ponad 1kg do przodu. A po cyklu to normalne ze ci troche wody zleci ale masa która sobie wyrobiles ci zostanie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2010-08-07 12:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje na weekend

    Post
    Hazard

    ja byl postawil na ruch z x, a co do lecha to ja nie jestem pewny czy wygra bo zespol jest zmeczony po wczorajszym pucharze i do tego moze byc podłamany psychicznie edit. a niemieckiej ligi w ogole bym nie stawial za kazdym razem jak cos mi nie wchodzilo to niemiecka, tam kazdy wynik jest mozliwy Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-02-27 12:05:44

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2009-02-27 12:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Proszę O Pomoc W Napisaniu Treningu Dla Mnie .

    Post
    Trening dla początkujących

    pierwsza sprawa ciezko mi potepic bo tez byłem młody, ale jezeli chcesz cwiczyc po to żeby dobrze sie bic to szkoda czasu wiem nie przekonałem cie, wiec idz dla sportu zapisz sie na SPORTY WALKI, tam wszystko co chcesz osiagniesz na ten moment

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2011-07-06 18:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Zaraz mecz a tu brak energi ;(

    Post
    Odżywki i suplementy

    dania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w czasie zawodow to wal kofeine, ale jak chcesz sobie strzelic kawe przed pilka nozna to sie nie oplaca, bo tam do wykonania masz kilkanascie sprintow i owszem 1. bedzie szybszy ale nastepne coraz wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba najbardziej spowodowany jest podnoszeniem t

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2007-10-13 12:26:28 Liczba szacunów: 0
  • ZMA+EMF

    Post
    Odżywki i suplementy

    slownik by Ci sie przydal ;] nikt Ci diety nie ulozy, wez sobie ze 4 pierwsze lepsze z tamatow typu 'dieta do oceny' oblicz bilans i zrob z niej jedna uzywaj wyszukiwarki uwierz mi ze znajdziesz co trzeba wpisz dieta, to nie jest przeciez trudne jesli nie znajdziesz zadawalajacych Cie informacji (w co watpie) zawsze mozesz skozystac z googli tam j

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2006-05-27 13:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Suplemenatcja kreatyną i białkiem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wydaje mi się, że to masa mięśniowa bo ćwiczyłem wcześniej trening domatora i inne takie tam ;), a dietę stosuję taką jak Owca (Warszawski Koks) czyli jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz, czyli robię sb tabelkę gdzie wypisuje dzienne spożycie białka, węglowodanów, tłuszczy i kalorie, i te liczby uzupełniam dowolnymi produktami, nie przekraczając ic

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2013-08-23 14:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj tam :P Na nogi jakos 50kg sobie zarzuce, tyle ze to troche malo jak na przysiady + moge robic wyprosty na czworoglowe. Dlatego wlasnie nie robilem nog w poprzednim planie treningowym (o ile mozna go takowym nazwac) To teraz powiedz mi tylko jak z brzuchem: proste brzucha co kazdy trening czy np tylko w pn i pt? To samo pytanie do skosnych Biegam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2012-06-21 19:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na bieżni a na powietrzu/terenie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rzez 3 lata na dworze, i przyjechałem zarobic kase do niemiec musiałem zmienic siłownię itp, wiec wszedłem sobie na bieznię i zszedłem po 10 minutach, po prostu Kvrwa nie ma tam co robić, jak chce strzelić interwały to jak to wygląda musze klikac przycisk a tak to momentalnie się rozpędzam i zwalaniam. dodatkowo co to za trening ze mi sie nudzi i

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2014-05-04 10:28:57 Liczba szacunów: 0
  • Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziału. Przy 30% tkanki tłuszczowej nie potrzebujesz tyle białka. Właśnie nie jestem przekonany co do tego ze mam 30% tkanki. Ale tak mi wyszło na kalkulatorze z sfd. Z tym ze tam tylko pyta o wagę i rozmiar w pasie a ja mam spore rozmiary ręki obwód klatki czy barków. I nie wiem tak naprawdę jak to w miarę rzetelnie obliczyć. Zakładam ze czystej tk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2018-05-24 21:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Genialny powód bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Tak przeglądnąłem chwilę temu jeszcze raz temat i zapomniałem o HutnikuNH, który napisał ci prawdę temu nie dostal bana Regulamin działu jest jasny. Znajduje sie tam również punkt odnośnie rozmów na temat SAA. Na musicie wczuwać sie w rolę detektywów i lustrować wszystkie wypowiedzi gościa tylko po to żeby doszukać sie w nich wątku o SAA. Nie br

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2009-07-07 22:03:56 Liczba szacunów: 0
  • mizerny kontakt z tą firmą

    Post
    Usuniete tematy

    pani Marzena i Ewa mają na 95% nową wersję GG one widzą to co piszesz ale za to ty nie widzisz co one piszą w tym cały problem na 95%. też mi nie odpisywały jeśli masz numer GG poniżej 16 czy tam 17 mil. to na gg się nie dogadasz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2009-12-22 00:45:24 Liczba szacunów: 0
  • byłbym bardzo wdzięczny jakby ktos ułożył mi dobry cykl

    Post
    Doping

    to od czego mam w koncu zacząć, zadnych odżywek niechcem, pomużcie mi znacie sie lepiej a ja czytam inne posty i tam kazdy mówi cos innego. i nierozumiem do konca o co chodzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2009-12-08 21:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    cze,wiesz co Ci powiem ?! mam 16 lat 168cm i waze 64 kg. !! wiec moja rada to taka(ja tak robie ) nie jem kolacji i zchudlem juz 3 kg !!! a co do cwiczen to zalatw sobie silownie i chodz tam !! proste cwicenia na klate ci wystarcza,mi duzo daja !!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2005-03-13 18:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Jajka? Ser? Mleko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    można kroić każde inne mieso ale wydaje mi się ,że drób wychodzi tu najkorzystniej: cenowo podobnie do wieprzowiny ,a lepszej jakości mięsko, wołowina jest dobra na niedzielny obiad jak mamy czas na jej przygotowanie. Chyba ,że sobie robisz zestawik na cały tydzień to dodawaj co tam uważasz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2010-01-16 21:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytania i odpowiedzi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1 poczytaj forum 2 skorzystaj z dziennika vitalmaxa/mr big i tam będziesz miał podane co ile błonnika zawiera, bo mi każde nie pasuje 3 zerknij na anatomie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2014-08-17 20:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Ser biały

    Post
    Iron Horse Series

    koledzy w odzywkach kazeina micelarna jest ok , jest jakby wstepnie strawiona poza ukladeem trawiennym. czy na nic ser jest ok ? pewnie ze jest, zwlaszczea jak dodasz tam jajo lub rybe. otrzymasz super posilek o dlugim czasie wchlaniania, dodaj jeszcze olej i warzywa i bedzie ok. chodzilo mi o to ze jedzenie np 600g sera bialego dziennie to za duzo

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8374 Data: 2008-07-28 18:28:05 Liczba szacunów: 0
  • trening klata plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    www.kulturystyka.pl/atlas tam są wszystkie dobre Co do pleców to podciąganie na drążku w szerokim nachwycie, wiosłowanie sztangielką jak sobie zrobisz po 4 serie tego i tego to już powinno być dobrze. Możesz jeszcze dorzucić unoszenie tułowia z opadu. Mi to połączenie dość sporo dało Ile masz lat? Robiłeś MC? A co do klatki to wyciskanie płasko i n

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2007-01-26 17:30:15 Liczba szacunów: 0