SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • rekordy w pompkach

    Post
    Trening w domu

    Witam ja tak na ostro biorę się od 9 czerwca zobaczę co będzie po wakacjach ale mam nadzieję zrobić 1000 w godzinę.Na razie nastawiam się na dietę i rozruch potem ostro a kto wie może na jakieś zawody pojadę.Wolę pompki niż siłownie.Ostatni na treningu zrobiłem 323.Dzisiaj wieczorem spróbuję dojść 350 i tak powolutku do przodu żeby się przyzwyczaić

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14991 Data: 2008-05-30 16:17:11 Liczba szacunów: 0
  • rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tego co poczytalem taki uklad sie najczesciej przewija Z moich doswiadczen w redukowaniu tluszczu wynika ze do tej pory szlo mi dobrze ale nie mogle osiagnac idealnie tego co chcialem zawsze cos tam zostawalo. Diet roznej masci znalazlem ale jak rozlozyc wegle jesli trening koncze o 19 i od razu wypijam carb 50g. Czy wrzucac 100g ryzu po trenigu?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2005-03-26 19:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Ranking najlepszych "staków" przed treningowych! Dyskusja

    Post
    Iron Horse Series

    em zasluguja na uwage.All star i hot blood z siteca all star fajnie dziala przy trzech miarkach ale mankament to cena chociaz moze nie jest drogi za puszke ok 30 euro to jest tam tak prawidlowo 16 miarek jezeli taki jak ja bierze po 3 to ma na 5 treningow.Sitec cena-jakosc wychodzi najlepiej jak dla mnie.Trzy miarki i pompa jak na koksie i do tego

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 20:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla ekto do oceny(duuuuzo kcal%-))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 CHYBA TROCHE WIECEJ TEGO MLEKA..Z 400ML DAJ Rodzynki suszone 70 2/0/45 Musli z owocami suszonymi 100 8/3/64 Banan 200 1/0/27 Razem: 570 18/8/147 12.00 II Posiłek Chleb żytni razowy 80 3/1/36 Masło roślinne kubkowe 10 0/8/0 Szynka wieprzowa gotowana 20 3/4/0 Serek Hochland 20 3/5/1 Razem:

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2006-12-16 20:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla ekto do oceny(duuuuzo kcal%-))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dowanie za duzo fruktozy-cukru prostego pochodzacego z owocow. takie rzeczy jak te ochydne pasztety z puszek czy serki hochland to juz w ogole do odstawki-skad wiesz czy ktos tam nie nasral:P-to sama chemia.brak tluszczu,co proponuje??oliwa z oliwek,orzechy wloskie,laskowe,migdaly,wiecej rybek tlustych-losos bardzo dobry,ale rowniez mozesz troche n

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2006-12-17 12:17:08 Liczba szacunów: 0
  • wynik rezonansu magnetycznego kręgosłupa :

    Post
    Zdrowie i Uroda

    okej obejrzałam;] no masz tam lekka przepukline,jak zobaczysz na zdjecie boczne to 3 i 4. dysk od dołu jakby tak ,,wypadają,, lekko poza swoje miejsce-mowiac kolokwialnie,te takie ,,przyciemnione kuleczki,, po lewej stronie. ale generalnie nie jest tak źle ;) jest to do zrobienia. szukalam w necie jakichś terapeutow dla cb w lublinie,ale takich co

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5979 Data: 2013-03-17 12:11:39 Liczba szacunów: 0
  • zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dnak nie wydaje mi się to zbyt prawdopodobne i już prędzej jest to kwestia semantyki TAURUS fx - mam rozumieć, że wydzielanie kw. mlekowego nie jest związane z zakwasami? Ja tam mogę się nie znać, ale nie wziąłem mojej wiedzy z gwiazd: mówią tak wszystkie osoby w klasie które na siłkę chodzą a nawet nasza sorka od biologii. Co się tyczy Twojej def

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2005-08-20 00:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Stres a walka

    Post
    Sztuki Walki

    ły, razem trenujemy SW itd. w każdym razie wczoraj w lokalu miał "solówkę" z ekipą 6-osobową Rzucili się na niego całą szóstką, złapali go od tyłu za szyje i takie tam, a że chłop w grapplingu i chwytanych czuje się nadzwyczaj dobrze, to szybko się uwolnił, zaprosił na solóweczkę głównego prowodyra i odrazu K.O. dla napastnika, a rozpocz

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12766 Data: 2005-12-29 01:22:28 Liczba szacunów: 0
  • DOSHINKAN

    Post
    Sztuki Walki

    WIesz co dokładnie to nie wiem, kiedys sie zapytałem senseia jakie to jest karate i on mi odpowiedział ze kiedysteż sie zapytał twórce tego stylu o to a tamten mu odpowiedział ze nie wie , nie zastanawiał sie nad tym bo trenwał po 10 godzin dziennie i nie miał już siły na myślenie :)) Fakt tam jest chyba wyłącznie nastawiene na kata i cwiczeni

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 2004-12-19 19:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Martica kregoslupa ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    yli ze najlepsza opcja bedzie zluzowanie z treningiem ale nie jego odrzucenie Lekarz powiedzial mi ze na masaze nie ma sensu chodzic, a jakie jest twoje zdanie ? Chodzilem tam(do yumeiho) 2msc., bywaly momenty ze mnie nie bolalo ale potem wracalo :( Masazysci mowili ze mam spięte prostowniki, ale pod koniec "terapii" sie mi rozluznily,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2005-07-26 17:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan poczatkuajcego BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Ponieważ od niedawna sam zacząłem trenować bjj temat zwrócił moją uwagę. Stąd kilka pytań. Na stare lata przypomniałem sobie o potrzebie dbania o sprawność fizyczną, toteż około listopada zacząłem trenować judo. Z początku bardzo mi się podobało ( i dalej podoba !), jednak zaledwie 2 godziny w tygodniu tylk

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2011-01-09 15:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje. POMOCY

    Post
    Trening w domu

    Nie chodzilo mi o trening na rzezbe, tylko o utrate zbednych kilogramow. Czytalem kilka tematow w dziale odchudzanie ale cokolwiek tam znalezc graniczy z cudem. Wiekszosc odpowiedzi na zadane pytania jest wlasnie taka jak twoja. Zajrzyj tam, przeczytaj to, polecam ten dzial = Zero konkretow. Co laikowi da taka odpowiedz? NIC. Polecasz trening aerob

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2008-08-26 18:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Biceps + Plecy - co pierwsze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ny wiec na bank nie można nic stwierdzić a co do tych włókien to RafiX_ , postaram sie wyjaśnic - może to mi troche banalnie wyjść bo tych wszystkich naukowych nazw nie pamietam i postaram sie poprostu zeby było to zrozumiałe każdy mięsień/tkanka mięśniowa składa sie z komórek które tworza tenże mięsień , oprócz mitochondriów i paru tam innych w s

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2004-07-13 17:09:03 Liczba szacunów: 0
  • JAŹWIEC -> POWRÓT DO FORMY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ożnie, ostatnia seria 5 ruch z zatrzymaniem 3 sek na dole, ciężary bardzo małe... Trzeba powoli dokładać. Martwy ciąg - każde powt. z ziemi (sztanga w bezruchu), nacisk na technikę i ciężar maleńki, ale mimo wszystko czuję plecy:) Ogólnie może być, zobaczymy co przyniesie kolejny tydzień. Co do diety - to dużo prażynek, lody, pierogi i takie tam:)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 2013-08-23 22:37:55 Liczba szacunów: 0
  • słyszeliście coś o takich tabletkach?

    Post
    Doping

    bzdur, ktore wypisywales o lewactwie, czego zreszta do tej pory nie zdolales wyjasnic:) "po trzecie zarzuciles niznajomosc kultury slowian tez nie poparta zadnymi argumentami - samo haslo i nie udowadniasz." Ty czytasz co trzy posty????? Czy po prostu masz problemy z koncentracja. Poprosilem Cie o wyjasnienie, czym wedlug Ciebie jest ta k

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 13681 Data: 2007-06-16 00:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziwny ból łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    boczny - środkowy lub dolny "kaptur"?) Kiedyś poprosiłem kolegę zajmującego się amatorsko masażem aby mi to miejsce rozmasował, faktycznie gdy je dotykał odczuwałem tam dyskomfort i jakby twardszą górkę. Co temu towarzyszy - mam wrażenie że to miejsce ma zaraz "chrupnąć" jak np. przy przeciąganiu się rano albo rozciąganiu, ale n

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-14 12:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Pokolenie JP

    Post
    Sztuki Walki

    ucie bezkarności a do tego zachowanie na poziomie menelskim. Niestety "ekipa" z tego komisariatu nigdy nie błyszczała, może teraz się to zmieniło bo trochę czasu od tamtych wydarzeń upłynęło. Nie twierdzę że Policja jest zła, zresztą wyrosłem z wybryków i inaczej trochę na to wszystko patrzę. Ale tam też pracują ludzie, i jak to już ktoś

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 15497 Data: 2010-03-07 11:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia art marek.c

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jak juz ktos przeczyta to napiszta co tam ciekawego wymyslili bo mi szkoda czasu na takie pisemka :p

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 18:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Inhibit E

    Post
    Doping

    Chudzina - kupowalem gdzies w Angli...chyba na EbayUk znalazlem. Bardzo tanio mial facet. Przesylka do Polski tez tania i szybka - wiadomo UK. Jakis sklepik tam sprzedaje - Predator Nutrition czy jakos tak Shield - woda, woda. Ale ja mowie o facie! Nie jestem moze weteranem kulturystyki, ale chyba widze siebie i zauwazam roznice. Autentycznie fat

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4723 Data: 2009-06-18 14:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i powrót do treningów RAPID

    Post
    Doping

    Nie ma co na redukcji wymyslic, tren test i jeszcze jak hgh dojdzie to juz gitarka :) ja jeszcze od paru dni podjadam tren tabsy, bo mi zawsze malo %-) ps. nie wiem co tam za mix, ale zjadlem 6x25mg w pierwszy dzien to baniak mialem taki ze myslalem ze mi peknie, cisnienie masakryczne, zmiejszylem dawke i jest si, zaraz znow pewnie podbije. Zmienio

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2012-09-07 20:26:54 Liczba szacunów: 0