SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    > Będę wdzięczny, jeśli napiszesz jak tam chudnięcie po zwiększeniu kcal. Ja przy 186cm i 150kg przyjmowalem i nadal przyjmuje okolo 2200-2500 kalorii a powinienem 4000. Dobrze sie czuje, jem co 2-3h 5 posilkow dziennie (albo i wiecej). Waga leci. Nie glodze sie w ogole. Wiec po co mam jesc wiecej? Tak samo zalozyciel tego watku. Jakby sie [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2009 12:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    jeżeli masz kolegów przez internet to ci współczuję synku i mi współczujesz to ja ci współczuje jak nie możesz sobie poszukać kolegów w realnym świecie może sam masz większą wiedzę?.jak na razie nikt mi nic nie napisał że źle coś powiedziałem także sobie tam pisz co chcesz kole hoja mi to wisi i g**** to zmieni także sram na to

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 7:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

    Post
    Ladies SFD

    liqierek wybieram się na siłownie bo chce zobaczyć czy będą tam jacyś bardziej kompetentni trenerzy i jest ona na tyle blisko że nie muszę tam jeździć samochodem, zobaczę jak mi się nie spodoba to wrócę do tej starej Gesti po ja jestem za dobra dla tego małża ale koniec z tym :D Martuś oczywiście masowanie mam w planach... Misha i czarny kotku [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 4:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo jeszcze biegam i nogi sa wporzadku 3 serie bo w sumie slyszalem ze nie trzeba cwiczyc przedramienia.. a w czwartek sie nieraz po podciagam na drazku jakies pompki takie tam... aha biegam co drugi dzien czy to w niczym nie przeszkadza... a i w dni ktore nie biegam robie brzuszki... aha co 8 tygodni przerwy bede robil tak 1 tydzien bo [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2008 8:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

    Post
    Trec

    [...] odżyłem, po konkretnej 12 godzinnej drzemce, postanowiłem leniuchować przez cały weekend. Odwiedziliśmy co prawda przyjaciół, którzy zaprosili nas na świąteczny obiad i tam znowu skusiłem się na ustępstwa od normalnej zdrowej diety, ale tak to poza tym te dwa dni spędziłem leżąc i oglądając TV, robiąc sobie przerwy jedynie na posiłki oraz [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 2:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chwyt trojkatny 3 serie 12x35kg, 12x40kg, 12x45kg Szrugsy 4 serie 4x12x60kg Trening wyszedl dosc fajnie mimo tego, iz caly dzien bylem ospaly i zmeczony. Wszystko okey, tam gdzie moge bedzie dorzucane, high pulla zamienilem na szrugsy poniewaz nie mialem mocy a nie chcialem robic cwiczenia, ktore nie daje mi przyjemnosci. Po treningu plecow [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2014 8:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowilem, ze do poczatku sierpnia odpuszczam sobie silownie. Bede cwiczyl na dworzu, mam plac do street workoutu blisko wiec to wykorzystam. Bede sie tam bawil 3-4 razy w tygodniu zalezy wszystko od pogody. Treningi beda rozne wszystko bedzie zalezalo od moich checi co chce robic danego dnia, taki freestyle. Zawodowym kulturysta nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2014 11:46:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramienia w pochyleniu tulowia 3x10x8kg ss4 uginanie ramion na bramie 10x12kg, 10x15kg, 10x18kg pompki diamentowe 3x12xcc Tym o to treningiem zakonczylem prio na nogi, cos tam sie poprawilo mam nadzieje, ze ta dysproporcja miedzy lewa noga a prawa sie zmniejszyla. Od nastepnego tygodnia 3 dniowe FBW bedzie lecialo, dokladnie opisze to pozniej. [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 9:37:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Pomijam jeszcze fakt ze przerwalem kuracje tym zelem, wiec mysle, ze jak wysmarujesz na brodzie ze 2 tubki to wyzre do konca. A jak chcesz sie pozbyc wagrow to mozesz to tez tam nakladac :P Ogolnie isotrexin ma dzialanie bardzo podobne do izo doustnego (to w koncu to samo), niesamowicie wysusza skore (mi nawet zlazila :/). A na przetluszczajaca [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2007 11:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

    Post
    FITMAX

    [...] kat. +168cm nagle... słyszę... "prosimy zawodniczkę z numerem 305 Annę Macioł" }:-( ja w klapkach, cała mokra, biegnę!!! Wołają mnie do wyjścia do półfinału!!! Wbiegłam tam szybko, założyłam buty, poprawiłam majtki i na dodatek wychodziłam jako pierwsza! :)) byłam w ogromnym szoku, że mi się udało i na scenie nadal dochodziłam do siebie. [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 4:53:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

    Post
    FITMAX

    [...] bo ja jedynie zażywam niebezpiecznych promieni lamp w solarium :-P osobiście jakoś boję się samoopalaczy, że człowiek robi się po nich pomarańczowy, nie masz tak? :-) oj tam oj tam :D co nas nie zabije to nas wzmocni :D ja nigdy nie byłam na solarium, ale nic do tego nie mam. Z resztą nie muszę chodzić bo cały rok jestem w miare ciemna ;D z [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 3:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • George Foreman-Momenty...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dlatego, że nie ma już tak silnego ciosu jak kiedyś. Co pan o tym sądzi? WK: Wcześniej Briggs zdołano przewrócić tylko dwa razy: na początku kariery – nie pamiętam już z kim i później, w walce z Lewisem, przy czym sędzia ringowy musiał zatrzymać walkę nie dlatego, że Lennox znokautował go Shannona jednym ciosem. Jestem przekonany, [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 9487 Data: 10/28/2010 12:46:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    to trzymam kciuki za wizytę };-) i skoro mikrocykl skończony to będą foty ?? :-D wywal wszystko od razu, wydaje mi sie, ze poprawe bedziesz miała szybko, tak jak tam ktoś wspomniał wyżej, ja też odczułam zaraz po 3 czy 4 dniach :-) i jak widziałaś po mojej historii z nabiałem, możesz wyłapać bardzo łatwo co szkodzi a co nie %-) ale po jakim czasie [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 10:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kibla chodzisz. Masz wychodek na dworze, czy co? Pierwszy filmik mi się nie odpalił, a przy drugim komp zawiesił. Hmm, to mnie nieco zdemotywowało , ale spróbuje jeszcze raz. FU: a Ty to pewnie FUrmanką wiosłujesz, no nie? PS. Wrzuciłem aktualne zdjęcie, by było widać, ze coś tam robię i że mięcho się poprawia. Jakieś tam żyły chyba nawet widać.

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2007 9:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widzę się na kolejną wizytę by skonsultować odstawienie leków i by pomyśleć co ze mną będzie dalej. Nie biore jeszcze dopingu, ani w najbliższej przyszłości nie zamierzam by zakładać tam dziennik. Wypiski tutaj do tej pory dla mnie były dużo czytelniejsze i łatwiej było mi wracać do tego co robiłem ostatnio wiec wole tu prowadzić dziennik.

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 8:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    [...] upiekłam go z udźca i wątróbki indyka i w sumie do michy wpisałam osobno jako mięso z udźca indyka i wątróbkę ale nie do końca jest to prawda bo kilka innych dodatków tam się też znalazło. Niby dziennik to nie apteka, ale dobrze by było wiedzieć dokładnie czego i ile się je. Skacze mi ostatnio strasznie waga. Prawie + 2 kg i nie zeszło po [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2013 2:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    [...] z czego jestem zadowolony. Dalej bol łokcia, ale bedziemy cisnac jak tylko sie da, a w miedzyczasie załatwie skierowanie na USG żeby dowiedziec sie co to za diabelstwo tam siedzi :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    No ale Ty pytasz o nokie - a tam ni ma Panie Androida ;) Tam jest WIRUS ;) Jesli nie pasuje Ci Android, to Wirus Cie dobije - chyba ze jestes wyjatkowo odporny.. Nie jestem doslownie uprzedzony do Windowsa jako produktu - tylko do jego beznadziejnosci jesli idzie o niezawodnosc i odpornosc na wirusy - no i kompletny d****izm - ingerencja kazdego [...]

    Odpowiedzi: 4172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 12:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w kategorii slalom C1 mężczyzn :-D Podobnie nikt nie zagoni mnie przed telewizor na mecz golfa, krykieta czy curlingu (chociaż to ostatnie to mi się podoba, bo używa się tam kul z uszami :-) ) Co do piłki nożnej... Smutny temat. Ogólnie sporty drużynowe mają to do siebie, że... są drużynowe. A drużyna to coś więcej niż banda najemników. Banda [...]

    Odpowiedzi: 4172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 12:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna rada fachowca od supli no i może nico wiecej

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiem co Ty człowieku w życiu robisz, ale opiszę Ci moją sytuację, od rana do wieczora pracuję ciężko fizycznie, spalam w samej pracy około 5-7 tysięcy kalorii używając tam jakiś kalkulatorów to obliczyłem, więc cyferki na stole to może i owszem, ale w komputerze który znajduję się na nim... Jedyny kto prowokuje to Ty, takim, fachowo to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 5/5/2015 6:55:33 PM Liczba szacunów: 0