co mi tam

[...] zakompleksione, natomiast te drugie, te drugie to dział Ladies \-) Konkretne, zdrowe baby z konkretną szamą, oszałamiającym wyglądem i zdrową dawką testosteronu %-) Zajrzyj tam, bo prawie każdy dziennik ma podsumowanie ze zdjęciami i pouczającymi notkami :-)) Co ważne - to nie chodzi o sam wygląd. Tak naprawdę ten zmienia się gdy przestaje być [...]

[...] mężczyźnie. Czapka była zależnie od humoru :D Dziękuję :) Historii tej czapki i tak byście nie zrozumieli... xD A tak serio to zacząłem bez, ale nie byłem rozgrzany, a tam dośc chłodno jest, uznałem że założę czapkę żeby się rozgrzać i jak biłem maxa, to już mi było gorąco w łepetynę, to zdjąłem :D ciąża spożywcza %) GRATULUJE REKORDU! TO [...]

[...] serii, żebym mogła siąść do końca. poszło, następnym razem w I serii wezmę więcej. 2. MCNPN z hantlami 4x12 14/14/16/16 12/14/14/16 oprócz dwugłowych i pośladków momentami czuję też potworne rozrywanie z tyłu, pod kolanami, jakbym była za słabo rozciągnięta - a rozciągam się i przez ostatni rok bardzo dużo się rozciągałam, zwłaszcza nogi, [...]

[...] wręcz się uspokoiłem na treningu, bo przed się strasznie zdenerwowałem pierdołami. Szczerze mówiąc, jeżeli chodzi o suple, to znam jakieś podstawy i nie mam pojęcia, co tam ma na co działać i co powieniem czuć. Szczególnie, że se gwiazdki postawiali, a nie napisali ile czego, by szło chociaż ocenić i poczytać, co mogłoby działać, czego za [...]

[...] Od wrzesnia zaczne silownie. ale nie napisaliscie co sadzicie o podanym wyzej treningu? tak sie o to dopytuje bo nie mam pojecia co robic na tej silowni :( i pojde tam taka zielona calkowicie az mi glupio :( dajcie mi prosze jakies wskazowki zebym wiedziala o co trenera zapytac na miejscu.. bo czy jak mu powiem ze chce zrobic trening [...]

[...] Barcelony w 3 godzinki, czyli tyle samo co jazda pociągiem do Wa-wy ;) Następnie w samochód i podróż parędziesiąt kilometrów do Santa Susanna. Pierwsza nocka w hotelu - apartament 2 osobowy z kuchnią, jednak spaliśmy w nim w 4 osoby %) Jedzenie nakupowane, od razu zabraliśmy się za gotowanie, poprzedzone zakupami w Carrefour - jedzenie kupione [...]

[...] na silke pojechalem 5km rowerem, ale przy takiej pogodzie az to sie milo pedaluje ze spompowanymi po treningu ramionami <lol> Zawsze jestem lekko rozczarowany idac na prywatna silownie, bo przewazajacym tematem jest koks;/ Ten ma siniaki tu ten tam, a co bierzesz , ten to musi brac. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-01 13:25:18

[...] itp itd. Dałem mu UZG powiedział że dobrze że zrobiłem, to czy ktoś wykrył gino czy nie to nie ważne, ważne były ostatnie 2 zdania na usg że doły pachwinowe wolne i coś tam jeszcze. Zmierzył mi ciśnienie: 140/90 :)) i mówi żebym sie nie stresował ;) Dostałem jakąś tabletke do zjedzenia. Kazał mi wziąść rzeczy i przejść do drugiego pokoju, [...]

[...] to jako trening uzupełniający nie mów mi że dobrze zapowiadający się strongmen nie poradzi sobie ze sztangą 60kg.A co do mojego startu może 10lat wcześniej ale teraz coś tam robię:-)ale bardziej żeby zachęcić innych.U was chyba trzeba ważyć przynajmniej 100-kę moglibyście mnie nie zauważyć i przygnieść sobą lub sprzętem no i nie wiem czy [...]

[...] to tylko smiech na sali, co widac na filmikach Zmieniony przez - wariacik w dniu 2013-05-20 15:05:24 i chce ci powiedzieć żę te powtórzenia nie zostały mi zaliczone :) także chyba sędziowie dobrze się spisali ??? a po za tym panowie czemu Was tam nie było trzeba było przyjść pokazać jak to sie robie a nie tylko potraficie pisaćkrytykować

[...] jestem zadowolony nawet gdybym zrobił z 35 to i tak byłbym 4 . KOcyła super wynik jak miałes te 47 powt to cicho sobie liczyłem ze kiedys cie przeskocze mi udało sie na treningu 41 ale wyedy tez warzyłem z 5kg wiecej niz teraz 61 rewelacyjny wynik w niedziele startowałem w Bytomiu w ww swoja waga tam to nie wiem sedziowie zaliczali wszystko

[...] redukcji - to znaczy, jakby nie spowalniała procesu spalania tkanki tłuszczowej i mógłbym pić po 2 - 3 puszki dziennie - to dałbym radę bez żadnego problemu. Wiem, że jest tam ogrom chemii - ale wolę już te chemię, niż problemy z psychą. Nie wiem, co lepsze - czy cola zero, czy ciasto. Pod warunkiem, że nie spowalnia ona procesu spalania. [...]

[...] o nim napisać, wygląda jak bestia a mówi: "men, we should all return to basics". To jest nietypowe. Gdyby mi mówił zrób to tak, to zmień, to dodaj, weź to, weź tamto to by nie było w tym nic nowego, bo ciągle to słyszę... ale on mówi wyluzuj, nie przesadzaj, spokojnie ect. to jest bardzo POZYTYWNE podejście, zwłaszcza dla młodych. [...]

Zdecydowanie forma się poprawia na fotkach co kolejną relację, fajnie się tam bawicie ostatnio :-D Też bym się ustawił na jakiś trening ;( będe musiał nadrobić chyba jak w końcu coś ruszy z powrotem na siłkę, każdemu tylko zazdroszczę jak przeglądam obecnie dzienniki... już nawet nie tyle formy ,bo tutaj dzięki zdjęciom - każdego dobrze [...]

Night, Anubis- tak, nie mam zamiaru stawiać nóg od razu na ziemi, no może przy skosie, choć wczoraj dość szybko podłożyłem tam z 10cm podkładkę. Nawet nie tyle, że jakiś dyskomfort, co po prostu nie czuję aż tak pracy klatki, jak mi się lędźwie z brzuchem podnoszą nad jej poziom... https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 7.11.2017 - DT Pobudka dość [...]

[...] Żuraw fajnie, choć cholera nie wiem, czy to izometryczne spięcie w plecach/krzyżu/dupie dobrze wpływa mi na ten staw krzyż-biodr. Jutro u fizjo dopytam! Dalej uginanie siedząc i łydki. Na wspięcia stojąc nie pakuję już nie wiadomo ile kg- skupiam się na spięciu i przytrzymaniu i dziś są efekty, mega zakwas w łydach. Na [...]

[...] bardziej- pomyślałem no super, teraz 12h w pracy, ekstra! Mówił, że powinno odpuścić popołudniu, ale w sumie... odpuściło po godzinie;-) Mam nadzieję, że jutro nie będzie tam jakiegoś większego bólu. I to tyle z cyklu Czawaj kaleka i jego zwierzenia z bólu, niczym małej dziewczynki:)) PS: Dziś dowiedziałem się o smutnej rzeczy, śmierć ojca [...]

Kamil, najwyższa była 84, ale to po świniomasie w 2014:-) Teraz mam znacznie wyższą jak na ten okres, względem ostatnich 2lat, więc powinno tam być trochę więcej mięsa po redukcji, ale to zobaczymy:-) ----------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 15.12.2018 - DT 4 Dzień sprzątania, tym bardziej, że [...]

Ooo, witam old schoolowego brata ASNFa!:-) Miło, że jesteś, a jak już pytasz to ruszę dupę i coś napiszę%-) Przy okazji wszystkim życzę DUŻO ZDROWIA W NOWYM ROKU! OBECNIE i MAŁE PODSUMOWANIE 2019: Jest całkiem dobrze- w końcu po paru miesiącach przedramię/łokieć przestało boleć. Przypominam, że zdiagnozowano mi "łokieć tenisisty". Prawie się [...]

[...] sie nosi, choc u chudej wyglada kuriozalnie, ale ona takie lubi. Dobre Indiglo, latwa obsluga - gdy juz przebrniemy przez konfiguracje. Mnostwo rzeczy z ktorych nie korzystam - alarmy stref, tempa, mocy, cuda wianki na kiju. Na glownym ekranie da sie wyswietlac czytelnie cztery dowolnie wybrane parametry, wiec jest idealnie i do biegu, i do [...]