SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj nie było spektakularnych progresów, ale czuję, że technicznie coś tam poprawiłam i przez to jestem zadowolona. /SFD/2019/4/12/14b6007111804abd8d6e9391ca2fb0a7.jpg Ściąganie drążka - nie ma na razie progresu, bo ostatnie powtórzenia nie dają mi podstaw. Wiosło - tu muszę popracować nad [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-12 22:48:53 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potreningowy , chwilę posiedzę i spać ;) Jutro kolejny dzień treningowy...chyba ostatni w tym tygodniu, bo od piatku do poniedziałku jestem w Opolu i moze byc problem by tam potrenować :-/ Zaczęło się od grubaśnego omleta: http://i.imgur.com/y3QC6re.jpg http://i.imgur.com/6Wmpu6Y.jpg Renia potem przygotowała koktajl [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 22:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja + odbudowa mięśni, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układaniem od zera miałem już odbicia, a tutaj mam całość w miarę w porządku, pozostaje systematycznie poprawiać. Przede wszystkim zależy mi właśnie na odpowiedzi czy nie ma tam czegoś mocno złego (poza tym batonem ;-) ) Cięzko opierać się na jednym dniu, to przykład, dieta nie skupia się na tylko tych produktach korzystać możesz z szerokiej gamy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2017-08-02 12:05:41 Liczba szacunów: 1
  • mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o biznesie w kulturystyce bo to jest jasne. Tylko Tobie się wydaje że ja tego nie odróżniam - dlaczego - nie mam pojęcia. "Badania masz tu w dziennikach pojedyńczych osób, tam są najlepsze dowody na skuteczność/ nie skuteczność danych treningów, niskie powtórzenia również się tam pojawiały, także możesz poszukać do woli i na spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 2012-04-06 15:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] droga,co się okazało tak wcale nie było,nie wiedziałem jak jechać praktycznie zaraz po wjezdzie do Torunia,no ale nic byle do mostu Jana Pawła 2,najpierw pytałem dziadka jak tam dojechać co siedział na przystanku,dobra,ale i tak nie trafiłem bo przejechałem go,na stacji spytałem kolesia jak dojechać i mówi,że muszę się wrócić bo [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 23:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z pływaniem,dopiero się wciągam,treningów nie było dużo,ale starałem się też na tyle na ile mogłem,głównie chodziło w nich o naukę techniki,płynność ruchów,no i gdzieś tam w oddali w jakimś stopniu wyrobienie wytrzymałości oraz szybkości. Końcowa ocena w realizacji celów: Cele nie zostały do końca osiągnięte,ale i tak jestem z siebie [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 22:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW (do sprawdzenia, oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcę dla siebie dobrze. Piszę Ci tak jak jest bez żadnych ściem. W nie cały miesiąc przytyłem 2kg+ i wiem, że coś z tego to tłuszcz, ale odżywiam się tak jak podałem Ci w tamtym temacie, gdzie s.m.p.a mi pomógł skleić wszystko do kupy. Zapytałem się też go odnośnie snu to odpisał mi, że 7-8 godzin styka, a ja śpię między 8, a 10 godzin, więc [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2012-03-27 16:41:37 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] był ustalony - może gdyby był to przycisnąłbym mocniej. Jak płuco wróciło na miejsce wpadło dodatkowo - 10x10 Pompki - solidne, w pełnym spięciu, klata do gleby a nie jakiś tam bujany wąż :-)) - Bench Press 4x8 na zatrważającym ciężarze 40kg ale bardziej w formie przypomnienia ruchu bo dawno nie był wykonywany. Muszę popracować nad techniką bo [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 19:46:29 Liczba szacunów: 2
  • Podsumowanie wczorajszego dnia panowie Ogólnie chciałbym podziękować Dawidowi I Przemkowi za to że umożliwili mi dojechanie na te zawody bo inaczej to bym tam raczej nie dotarł Atmosfera była mega , droga powrotna bardzo zabawna.Zmęczenie dawało znaki i czasami coś się wyrwało nie tak hehe , ale przynajmniej nikt nie usypiał bo było z czego się [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 16:42:27 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] też kiedyś tak się zdyscyplinuje...@@-) Narazie to jak chcę kupić coś "złego" to mój chłopak mówi "Sforcia takich rzeczy nie je!" }:-( no i motywacja w górę! Więc wiec że czytamy Ciebie tylko się nie odzywamy ale skoro tak Cię to martwi to zacznę częściej komentować :-D bo w sumie często mam ochotę ale tak myślę nie znamy się a tu bardziej [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 23:04:14 Liczba szacunów: 2
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dość, że to pozowanie bokiem, to mi nie wychodzi %-) A żeby pokazać się bez leginsów, to mam za dużo fatu jeszcze na czwórkach, żeby było widać mięśnie }:-( |-) Ale jakiś tam obraz jest. Swoją drogą wróciłam do treningów i już wszystko wraca do normy z formą, waga lekko w dół i pomiary chyba też, ale to się dowiem w niedzielę, bo wtedy się [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 09:01:35 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siłowni jako trener na cały dzień }:-( Nie tylko do personalnych ;-) Póki co raz w miesiącu wpadną mi weekendy, ale że dziś dodatkowo mieliśmy akcję Drzwi otwarte i jakieś tam atrakcje, to ludzi przewinęło się dość sporo ;-) Już przy końcu miałam gardło zdarte od tego gadania, ale fajnie było %-) całkiem nieźle myślę, że się odnajduję w tym, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 23:48:46 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ci się albo wręcz zniwelowały wałeczki po bokach, wcześniej lekko odstawały, teraz są zdecydowanie mniejsze i prawie wcale ich nie widać (ale mogę sie domyślac że jest tam trochę tłuszczyku :))) oraz to że brzuch zrobił Ci się bardziej płaski, jak tak spojrzeć z boku. I pewnie ciało Ci się ujędrniło, czego niestety nie da się sprawdzić na [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-28 13:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Okupacja Tybetu trwa.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tradycyjnych sztuk walki - kolaboracji z przedstawicielami państwami opresyjnymi. Nigdzie np nie przeczytałem w relacjach z wypraw stylistów Gong Fu słowa nt zamordyzmu jaki tam panuje. Ponadto, wydawało mi się, że zawsze byłeś za tym, aby studiowanie sztuk walki nie ograniczało się li tylko do walenia w mordę oponenta. Np winno się interesować [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 2007-01-13 20:16:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-D ), to dzisiaj nie byłoby w tym dziale czterech triathlonistów i kolejnych ośmiu aspirantów do trojaczków :-) Polecam lekturę fajnych blogów. Kurde, czy ja coś innego czytam w necie? Wiem tylko tyle, że idą imigranci, tłuste jedzenie jest najzdrowsze na świecie i kto i jak trenuje. Reszta mnie obchodzi tak umiarkowanie. Blogi i arty. Pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 21:58:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] kettle. Bardzo lekki trening. Bardzo. Za bardzo. A może tak ma być? Po powrocie miałem nawet zrobić 15 singli, ale 22:00 to niekoniecznie dobra pora do łomotania klamotami. Dobra. Nie ma problemu. Głównie tłukliśmy TGU (na początku), a potem martwe ciągi i swingi na dwie kule. Kołcz kazał mi 2 x 24. Pokornie robiłem. :-) Powrót do źródeł. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 13:52:19 Liczba szacunów: 1
  • [...] a czas leci… :-| Jutro widzę się z promotorką, więc jeszcze ona mnie dobije... Nie wiem czy to dobry czas na konkurs. %-) Tzn. nie zamierzam porzucić treningów. W ogóle postaram się ciągnąć wszystko jak teraz i równie regularnie bywać na forum. Trzeba mieć odpowiednie priorytety. 8-) Ale w zaciszu swojego dziennika też można coś tam robić. ;-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 20:03:18 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zostawiłem samo mięso, a reszta poszła w zlew. Za dużo pieprzu. Ostatnio kilka razy zrobiłem coś za ostrego, jak mi się to przedtem nie zdarzało. Pieprz cayen czy jak on tam, to nie przyprawa dla mnie, bo idzie zepsuć. Dobra, lecimy. /SFD/Images/2016/4/22/01a3f5c297f446e6ae77426065d8ee3e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 2016-04-22 01:48:51 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 66 - 16.06.2016 Dobry. Pokrótce o wczoraj: -micha trochę mi się zyebała, bo na oko źle wyliczyłem tłuszcze i wpisuje, a tam za dużo. I minimalnie węgli za dużo, więc kaloryka niestety na +. To chyba pierwszy dzień, co tak źle to oszacowałem. -w dodatku tak się ułożył dzień, że na cardio nie starczyło czasu, ale to akurat odrobię do końca [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 2016-06-18 00:38:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] starówkę i ze starówki na lotnisko wygląda jak małe, niezadbane Polskie miasteczko. By to dostrzec nie trzeba ruszać się daleko, wystarczy wyjść za słynną Ostrą Bramę i już tam zaczyna się syf. Co ciekawe, będąc w Ameryce wrzucałem tu rozpiski o samochodach, po przyjeździe do NY liczyłem, że zrobię kolejny wpis, zobaczę pełno Porsche, Ferrari [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 19:32:49 Liczba szacunów: 2