[...] czytałem wypowiedź Traktora, albo Antos'a, że na początku wystarczy przysiad, żeby budować siłę. I przy tym się trzymam, na tym planie. Kolejny plan to będzie FBW A/B i tam już wrzucę ciągi. Niesety z ławą, jest gorzej, z tej prostej przyczyny, że jej nie posiadam i prędko się to nie zmieni, chyba że jest tu ktoś z pomorza i chce mi oddać [...]
Dobrze! Czekam na cały plan. Zobaczymy co tam koxiszForum nie działało, dlatego nie mogłem wrzucić planu. A teraz mi sie już nie chce. Wrzucę jutro. Dziś tylko wypiska. Z dużej chmury mały deszcz, ale i tak dobrze, że cały czas jest motywacja do ćwiczeń. Nie no, motywację to ja mam. Jak na razie, w tym aspekcie nie jest najgorzej. Powiem więcej, [...]
[...] to nie mogę skupić się na treningach na nauce itd bo myślę o nich dlatego nie mogę jakoś odpowiedzieć i ich olać. Mam takie pytanie czy jak bd znowu pajacować to już może tam złamać te prawo normalnego człowieka i podrażnić ich a potem kiedy skocza skopać im dupę w szkolę ,żeby nauczyciel zobaczył a potem opowiedzieć wszystko na mediacji co i [...]
[...] jego skuteczność w walce, a nie stwierdzenie "mój styl jest najlepszy bo ja tak twierdzę". Jakoś nie gardził również rywalizacją na ringu, wielu z jego przyjaciół tam się sprawdzało (Norris, Lewis, daleko nie szukając) Opis "biologicznego, anatomicznego" podejścia to po prostu nowoczesna metodyka treningowa. Paradoksalnie, to [...]
[...] tej redu, to jak uważasz, tak jak już mówiłem to twoje ciało, robisz z nimm co chcesz, ktoś woli mieć kaloryferek na bieżąco żeby dupencje sie kleiły, a ktomuś to wisi ;p Ja tam takiego problemu nie mam bo tłusz mnie nigdy nie zalał i nie zaleje, choć abs średnio widać, chyba że na napince, to wtedy good, pozdro, bd zaglądał tu do ciebie P.S [...]
[...] takiej maleńkiej powierzchni. Ja z chęcią poćwiczyłabym pro natura, ale zważywszy że na mojej siłowni panowie nie mają w zwyczaju używać ręcznika, a środek dezynfekcyjny to tam w ogóle robi jako dekoracja, to wolę nie myśleć, skąd oni czasem te buty mają. Jeszcze się głupio gapią, jak ścielę ręcznik na ławeczce. A teraz się pakuję i pędem na [...]
Trochę źle się wyraziłam, jakieś tam blade pojęcie mam i wiem, że nie każdy szczupły jest zdrowy i nie każdy grubas jest chory. Przykładem najlepszym mój teść z cukrzycą typu I - znakomita rzeźba, zapieprzał całe życie ciężko fizycznie, ale trzustka po prostu wysiadła i do widzenia. Leżałam na sali z kobietą lat 40 i 130 kg wagi w 4 ciąży i ona [...]
Dzięki dużo się dowiedziałem raz czytałem starannie żeby wszystko zrozumieć ale myślę że jeszcze z 2 razy przeczytam. Wszystko to co robiłem było na marne z tego co piszą mój plan treningowy był bardzo słaby dlatego nie widziałem efektów. Jeżeli mi możesz pomóc , bo nie jestem bardzo za awansowany w treningu siłowym pomimo przeczytania tego pomóc [...]
[...] sie pokazać,co mają niebieski cień az pod powieki i obwieszają się złotem. nie lubie tez tych co siedzą w oknach i szukają taniej sensacji. ani tych które stoją mi pod oknem o 5tej rano i nap*****lają o innych babach. i tych które ida na targowisko leśne bo tam bułka tarta jest tańsza o 6 groszy niż w spoemie. ja mam na nie awersje poprostu
[...] - mishka w dniu 2013-01-13 11:10:18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/738c1608cb044693af389ebe427efd47.jpg Obliques mam filmiki ale nie wiem jak Ci je przeslac? myslalam ze przez wiadomosc ale z tego co widze to nie mozna tam zalaczyc zadnego pliku Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-01-13 18:51:07 Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-01-13 18:53:43
Dzięki za linki! Nie wnikałem specjalnie nigdy, ale z tego co pamiętam, to niby śliwki kalifornijskie nie daję efektu przeczyszczającego. A może to chodziło o kandyzowane... Jem takie: http://ezakupy.tesco.pl/assets/PL/056/5051007016056/ShotType1_328x328.jpg W jednym z Twoich linków było o 3 śliwkach dziennie, a ja dowalam 5 do musli, a dzisiaj to [...]
Ćwiczenie 16 kg (x2) 32 kg (x4) Suma 16 kg (x2) 25 kg (x3) 32 kg (x4) 16 kg (x2) 25 kg (x3) 32 kg (x4) One arm clean 100 200 120 360 0 0 100 400 20 120 One arm long cycle press 64 128 60 120 0 60 180 10 60 One arm jerk 74 148 120 240 120 0 240 20 120 One arm half snatch 92 184 108 216 0 70 210 18 108 One arm push press 84 168 120 240 120 0 240 20 [...]
[...] do Lublina. Jak poczuję, że nie wytrzymuję atmosfery to polecę na siłkę. Znalazłem zakład gimnastyczny z salą do crossfit, a co - dla mnie - ważniejsze z kompletem kettli. I tam odrobię aeroby, a potem zjem pożywną kolację. Albo po prostu spakuję buty do biegania i krótkie portki i pobiegam po osiedlach. W przeciwnym wypadku pobiegam wieczorem. [...]
[...] zastanawiam się czy to niedomalowane czy wybrane. 12-16 kg raczej odpada, bo nie było takie stabilne przy gimnastyce. Rafał, a wiesz ile frajdy daje taki cyrk? :-) Ze mnie tam żongler jak koziej dupy organki, ale czuję tego bluesa. Pięknie męczy i uczy szybkości i poprawia koordynację ruchową. Dzisiaj znowu byłem na kajakach z dziećmi i trochę [...]
Jak ktoś potrzebuję raz na jakiś czas to niech sobie zje kebaba. Ale jak czasem czytam tematy i ludzie się pytają co mogą sobie zjeść jako cheat meal ( je się chyba to na co się ma samemu ochotę, a nie moderator działu odżywianie... ) albo tak jak barano pisze, na następny dzień mają załamke i dół psychiczny to nie wiem co taki cheat ma na celu. [...]
Nie ma też co porównywać tonażu swingów i np wyciskań/TGU, bo to inna melodia :) Myślałem o tym. Praca jest praca. Uniesienie odważnika o metr w stosunku do pozycji startowej w swingu, to taka sama praca jak dwukrotne wyciśnięcie go nad głowę, po 0,5 metra w każdym ruchu. Kwestią jest czas i ilość mięśni użytych do wykonania danej pracy. W swingu [...]
Zazdroszczę zacięcia do biegania. W sumie nie samego zacięcia ale tego że ludzie potrafią czuć radochę z tego że biegną. Ja tam nadal wychodzę z założenia że powinnam jakoś pokonać to swoje kółko. Nawet nie to że się jakoś okropiejnie męczę bo drepczę na czuja ale nudne to takie %-) Rowerem mogę robić te same kółka i to po x razy a buzia sama mi [...]
[...] kryje bo potem chce naśladować a nie wszystko powinien :) Mezus ledwo słucha jak cos podpowiadam/ koryguje. Heh czepialam sie wypychania bioder w tgu i poszukalam filmu a tam gość przekłada nogi w siądzie. I co? I znowu dostałam po autorytecie %-) ach zreszta. Trening to jest moj czas dla mnie i tyle. Nawet suka wie zeby sie w pokoju nie [...]
[...] która wytopiła się z pieczeni". Dzisiaj rano waga bez zmian, ale za to mój pot zyskał słony smak. Oznacza to tylko jedno. Sól. Z mięsa wytopiła się sól, której nie powinno tam być. Olać to. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/10000swingow.png + 2-3-5 dipsów + 2-3-5 ugięć przedramion ze sztangą (pod koniec był to raczej zarzut z [...]
[...] ETK w swojej kolekcji Panteon jak zwykle czujny jesli chodzi o ksiazki! Kupilem braciakowi "wiecej niz bod.. " bo on wlsnie jest nastawiony na wielkosc miesni, a nie na sile myslalem ze to go troche nakloni do zmiany przekonan ale chyba mi nie wyszlo musze od niego pozyczyc ta ksiazke bo z tego co pamietam to mnóstwo dobrego stuffu tam bylo
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
