Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

moze wazysz wiecej ? albo wypompowales sie na innych cwiczeniach :)

To pozmieniaj ćwiczenia które Ci nie pasują albo cały plan jak wolisz nie ma sensu się męczyć.

pokaz ten przykladowy split z partia raz w tyg.

prz1993

Nie przejmuj się, nie tylko Tobie nie idzie podciąganie

Ja się zatrzymałem na 8-10 powtórzeniach podchwytem i nie potrafię tego przebić. Miałem przez jakiś czas 12-14. Ale jak wszedłem na PP, to we wszystkim mi siła spadła. I cały czas czuję się taki osłabiony.

TS91

moze wazysz wiecej ? albo wypompowales sie na innych cwiczeniach :)

Tak wypompowoałem się psychicznie xD

KUBINHO

To pozmieniaj ćwiczenia które Ci nie pasują albo cały plan jak wolisz nie ma sensu się męczyć.

No i taki jest mój plan.

Antos098

pokaz ten przykladowy split z partia raz w tyg.

Spokojnie, wrzucę wieczorem.

Sam jestem ciekawy z tym spilitem

sporo się dzieje tu u ciebie ;)
drążek kapryśny jest ,ja np zaważyłem ,że na sile duużo więcej razy mogłem się podciągnąć ,a na masie to jakby już mniej

Przemyski

Sam jestem ciekawy z tym spilitem

Postanowiłem nie zmieniać jednak planu, w jakis radykalny sposób.
Dodaję tylko jeden dzień treningowy. W postaci PUSH -2

dextr

sporo się dzieje tu u ciebie ;)
drążek kapryśny jest ,ja np zaważyłem ,że na sile duużo więcej razy mogłem się podciągnąć ,a na masie to jakby już mniej

Czy ja wiem czy sporo. Dużo więcej dzieje się u Staśka i Boksera :)

Dziś- trening Push2 Zaraz lecę ćwiczyć, potem wypiska, czekam na rady dotyczące ćwiczeń :)
Potem jeszcze wkleję cały plan, może ktoś w ujęciu tygodniowym sprawdzi, jak się plan ma.

Dobrze! Czekam na cały plan. Zobaczymy co tam koxisz

Venc1Lq

Postanowiłem nie zmieniać jednak planu, w jakis radykalny sposób.
Dodaję tylko jeden dzień treningowy. W postaci PUSH -2

Z dużej chmury mały deszcz, ale i tak dobrze, że cały czas jest motywacja do ćwiczeń.

sidex95

Dobrze! Czekam na cały plan. Zobaczymy co tam koxisz

Forum nie działało, dlatego nie mogłem wrzucić planu. A teraz mi sie już nie chce. Wrzucę jutro. Dziś tylko wypiska.

Pandarek

Z dużej chmury mały deszcz, ale i tak dobrze, że cały czas jest motywacja do ćwiczeń.

Nie no, motywację to ja mam. Jak na razie, w tym aspekcie nie jest najgorzej. Powiem więcej, jest lepiej niż dobrze. Dlatego też chciałem zmienić plan, żeby mieć te 4 dni w tygodniu. Ale zauważyłem, że do tego celu świetnie nadaje się właśnie Push&Pull, więc nie ma sensu tego zmieniać.