Esbe
Widzę że z przysiadami dobrze idzie, psychicznie lepiej się czujesz to cały trening idzie lepiej :). Teraz samych takich treningów z 11/10 życzę :D.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
PanDarek
Planowanym wcześniej, sprawdzeniem maxa.
Esbe
Dzięki, zdecydowanie mój ulubiony dzień treningowy to ten w którym mam przysiady :)
Planowanym wcześniej, sprawdzeniem maxa.
Esbe
Dzięki, zdecydowanie mój ulubiony dzień treningowy to ten w którym mam przysiady :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
janusz121
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
Do przysiadu pięknie nałożyłeś na sztangę:) miałeś asekuracje czy sam?:)
Życzę tego samego co Esbe:)
Życzę tego samego co Esbe:)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Sam byłem, adrenalina zawsze trochę pomaga :)
Dzięki.
Dzięki.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
dextr
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
kiedy magiczna seta w siadzie? ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
No przecież poszło xD
105kg x1
Teraz do końca cyklu może uda się 100kg x6 i jestem w niebie. :)
105kg x1
Teraz do końca cyklu może uda się 100kg x6 i jestem w niebie. :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
Dokładnie, adrenalina pomocna:)
95 x 6 dziś zrobiłeś to 100 x 6 do końca cyklu na pewno pójdzie:)
95 x 6 dziś zrobiłeś to 100 x 6 do końca cyklu na pewno pójdzie:)
...
Napisał(a)
lMathew
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22661
Ładnie szalejesz z tym ciężarkiem 
Aby plecki nie dostały przez takie 'jednopowtórzeniowe wyskoki'
Nie czujesz zadnego dyskomfortu w barkach przy dipsach?
Aby plecki nie dostały przez takie 'jednopowtórzeniowe wyskoki' Nie czujesz zadnego dyskomfortu w barkach przy dipsach?
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Janusz Mam nadzieję.
IMathew Zazwyczaj robię taki wyskok 2/3x w ciągu całego cyklu. I nigdy nie rzucam się na zupełne maksy. Myśle że tą 105, dałbym radę przysiąść jeszcze raz. Więc nie było tak strasznie.
Kiedyś czułem, w klacie i w obojczykach. Teraz już jest ok, kwestia adaptacji :)
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-13 20:47:42
IMathew Zazwyczaj robię taki wyskok 2/3x w ciągu całego cyklu. I nigdy nie rzucam się na zupełne maksy. Myśle że tą 105, dałbym radę przysiąść jeszcze raz. Więc nie było tak strasznie.
Kiedyś czułem, w klacie i w obojczykach. Teraz już jest ok, kwestia adaptacji :)
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-13 20:47:42
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Też przysiadłem 105x1!
Tyle że Twój siad jest zdecydowanie bardziej obciążający niż mój
A jak tam kreta działa Panie? Przybrałeś coś?
Tyle że Twój siad jest zdecydowanie bardziej obciążający niż mój A jak tam kreta działa Panie?
Przybrałeś coś?
Poprzedni temat
Plan treningowy na rzeźbę
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Plan na siłe do poprawki
