Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

no ale jaki ma sens zamianiać? to że nie umie, to nie powód;) pomęczy się, nauczy i będzie miał na całe życie:p

zresztą, wiosła nie ma na treningu z MC, więc nie powinno to być aż takie straszne

powodzenia Venc

Jak oceniasz Floor Press?

Średnio, strasznie mały zakres ruchu. Ale klatę czuje, a o to chyba chodzi :)

i wszyscy lecimy splitem , ciekawe co z tego bedzie :) Venc czemu 1x tydzien a nie 2x ;)?

Ties a jaki sens w spilicie 2x partie wrzucać? Chyba, że chcesz jakiś priorytet sobie przyjąć to rozumiem.

o to i trójboista splitem leci ;)

Ties No ja jeszcze 3 tygodnie moim FBW. Imho, split partia 1x tydzień, lepiej mi po prostu pasuje. Spójrz sobie chociażby na 5/3/1 Jim'a Wendlera. To też jest split, coś w deseń partii 1x tydzień.

Przemyski Kwestia zastanowienia się co, na daną osobę działa najlepiej.

Dextr A czym mam lecieć jak nie splitem? Jakoś sobie nie wyobrażam trzaskania trzydniowego FBW, na którym miałbym SQ, DL, BP i MP. Po prostu na główne boje trzeba mieć siły i trzeba robić je na początku treningu. Więc czy będę robił splita czy FBW, to jest oczywisty wybór. Wyobraź sobie robić FBW 4x w tygodniu.
Edit: dextr, nie atakuje Cię, tylko tłumaczę mój wybór :)

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-10 11:11:05

Jakoś sobie nie wyobrażam trzaskania trzydniowego FBW, na którym miałbym SQ, DL, BP i MP.

..... i do tego było uginanie ze sztangą i francuz

FBW forever?
Never!

Venc1Lq

Teraz dałem 60kg i plecy w odcinku lędźwiowym tak napierdzielały jakbym cały czas na kocie jechał.

to jest normalne przecież, w wiosłowaniu prostowniki działają jako stabilizatory i nie da się ich z tego ćwiczenia wyłączyć

Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-10 14:52:36

Cokta
Dokładnie.

Photek
To był ból, który nie powinien występować. Zapewniam Cię. Jakby to był ból mięśniowy, który występuje naturalnie. W ogóle bym o tym nie wspominał.