Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Też przysiadłem 105x1! Tyle że Twój siad jest zdecydowanie bardziej obciążający niż mój
Czemu mój bardziej obciążający? :D

A jak tam kreta działa Panie? Przybrałeś coś?
Stoję od 5 miesięcy na 83kg i dobrze mi z tym. Powolna rekompozycja. Zdecydowanie czuć, że pod tą warstwą tłuszczu zaczyna się coś dziać xD
Sama kreatyna? Raczej bez sensu to zrobiłem. Ale hooy tam xD

Ja na hack-maszynie, Ty na wolnym

To kreta nic nie dała? Zmień dilera

Ja na hack-maszynie, Ty na wolnym
Rozumiem :D

To kreta nic nie dała? Zmień dilera
A co miała mi dać, jak ja mam dietę zjedz tyle, żeby na treningu się nie przewrócić.
Zobaczymy co wyjdzie w podsumowaniu, z pomiarów. Fotek na pewno nie dam, bo masakra jakaś, zero różnicy xD

Może Ci się tylko wydaje, że brak progresu Grunt, że siłowy cały czas jest

A kiedy kończysz ten cykl treningowy? Ćwiczysz do ustania progresu?

Może przerwe zrób?

iMathew
Zdecydowanie jestem zadowolony z progresu siłowego, może to właśnie zasługa kretki.

PanDarek
4 tygodnie tym planem pocisnę. Teraz drugi tydzień zacząłem. Czyli ogólnie wyszło 8 tygodni, z czego 3 tygodnie PP 3x tydzień, 1 tydzień PP 4x tydzień i teraz 4 tygodnie tym Fullbodycudo :D

Przemyski Nie ma potrzeby :D To że nie ma progresu w wyglądzie to wina michy, a nie przetrenowania. Które mnie nie dotyczy.

A potem split?

Myślę że tak, bo powoli mi się nakład kończy. Zupełnie tego nie uwzględniłem. I trochę zaczyna mnie to martwić.
Jak sie nakład skończy, będzie trzeba wejść na jakąś objętościówkę może GVT. Sam nie wiem. Myślę, że na pierwsze 2 miesiące starczy mi te 120kg nakładu, żeby walnąć "klasycznego" splita 4/5x tydzień.

siemka
Dobrze ci idzie kolego
Oby tak dalej
pozdr