W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Z tego co wiem to takie przy nagłym ruchu (albo *******nięciu się głową o coś ) nie są specjalnie groźne bo to efekt chwilowego wzrostu ciśnienia w oku czy coś takiego, gorzej jak pojawiają się np w stanie spoczynku. Nie jestem lekarzem i nic tu nie chcę oceniać, ale w necie jest sporo info na ten temat, pogrzebcie po źródłach (im więcej tym lepiej) to się samy wywiecie
...
Napisał(a)
Mroczki przed oczami mogą pojawiać się np. od kłopotów z ciśnieniem tętniczym, więc może macie od tego, zresztą to nic dziwnego skoro połowa społeczeństwa ma z nim problemy.
...
Napisał(a)
Trening XXVII 24 czerwiec 2011
Trening FBW
Czas treningu: Nie mierzony ;/
1) Wykroki z hantlami (20kg) - 12, 10, 10, 10
2) Podciąganie na drążku - 6, 5
3) Podciąganie na drążku z nogami na krześle(prawie jak wiosłowanie) - 10, 10
4) Pompki (3 krzesła, nogi lekko wyżej, 3kg w plecaku) - 9, 9, 8
5) Wznosy tułowia z opadu (7kg na barkach) - 10, 10, 10
6) Wyciskanie sztangi(barki)- 14, 12
7) Uginanie ramienia z supinacją (13kg) - 10, 6
8) Pompki wąsko - 11, 10
Podsumowanie: Dziwna niemoc podczas uginania ramienia w drugiej serii.
Reszta OK. Przy wykrokach strasznie się zmęczyłem, już czuje że jutro będą zakwasy.
W podciąganiu progres... To Lubię!
Gdy skończyłem trening właściwy jeszcze 3 serie (10, 10, 10) Uginania nóg na drążku (brzucho).
Trening FBW
Czas treningu: Nie mierzony ;/
1) Wykroki z hantlami (20kg) - 12, 10, 10, 10
2) Podciąganie na drążku - 6, 5
3) Podciąganie na drążku z nogami na krześle(prawie jak wiosłowanie) - 10, 10
4) Pompki (3 krzesła, nogi lekko wyżej, 3kg w plecaku) - 9, 9, 8
5) Wznosy tułowia z opadu (7kg na barkach) - 10, 10, 10
6) Wyciskanie sztangi(barki)- 14, 12
7) Uginanie ramienia z supinacją (13kg) - 10, 6
8) Pompki wąsko - 11, 10
Podsumowanie: Dziwna niemoc podczas uginania ramienia w drugiej serii.
Reszta OK. Przy wykrokach strasznie się zmęczyłem, już czuje że jutro będą zakwasy.
W podciąganiu progres... To Lubię!
Gdy skończyłem trening właściwy jeszcze 3 serie (10, 10, 10) Uginania nóg na drążku (brzucho).
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Trening XXVIII 25 czerwiec 2011
Trening aerobowy
-jazda na rowerze 40 minut
Podsumowanie: Strasznego pecha mam do tych pierdzielonych kół. Zamontowałem wczoraj nowe koło i już znowu ośka krzywa OMFG.
Co do jazdy, równym tempem, niestety dosyć wolnym, straszne zakwasy na pośladkach i udach po wczorajszych wykrokach, uniemożliwiły mi szybką jazdę ;D
Trening aerobowy
-jazda na rowerze 40 minut
Podsumowanie: Strasznego pecha mam do tych pierdzielonych kół. Zamontowałem wczoraj nowe koło i już znowu ośka krzywa OMFG.
Co do jazdy, równym tempem, niestety dosyć wolnym, straszne zakwasy na pośladkach i udach po wczorajszych wykrokach, uniemożliwiły mi szybką jazdę ;D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ja też sobie wkręcam różne rzeczy w związku z moim dawnym schorzeniem (przepuklina), ale jeśli będziesz trenował z głową to nic się nie stanie.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Po prostu, nie będę się bawił w sprawdzanie maksów, progres i starczy ;D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ja to w ogóle nie łape, po co sprawdzać maxy jak nie przekroczymy w nich 150kg, to i tak będą mierne wyniki, no chyba że ktoś jest trójboistą lub wyciskaczem.
...
Napisał(a)
Żeby przed kumplami szpanować?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
A nie wiem, zapytaj sie tych co szpanują. Nie wiem co oni tam mają w głowach :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Plan treningowy na rzeźbę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
Następny temat
Plan na siłe do poprawki
Polecane artykuły