Dobry trening na wskazane partie

Hej, nie wiem czy w dobrym dziale to zamieszczam, ale - niech będzie...

Chciałem się zapytać jakie są NAJLEPSZE ćwiczenia na tę jedną, określoną partię mięśni. Ćwiczę już sporo czasu ale akurat ta partia mięśni mi się nie rozwinęła. Jak podniosę ręce w bok to widzę kąt prosty. Nie widać totalnie tych mięśni. Zaznaczam je na obrazku. Jakie są najlepsze ćwiczenia na ich wyhodowanie?

Przeczytaj regulamin i dowiedz się najpierw może jak się nazywa ta partia mięśniowa to wtedy będziesz wiedział jak się rozwija .

są to tzw. motyle

A no tak "motyle". Wyleciała mi ta nazwa z głowy. Dziękuję.

Postaraj się o duże motyle to bedziesz mógł latać :)

atlas anatomii , lub zwykły atlas na kulturystyka.pl

zamykam .