Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Z tego co wiem to takie przy nagłym ruchu (albo *******nięciu się głową o coś ) nie są specjalnie groźne bo to efekt chwilowego wzrostu ciśnienia w oku czy coś takiego, gorzej jak pojawiają się np w stanie spoczynku. Nie jestem lekarzem i nic tu nie chcę oceniać, ale w necie jest sporo info na ten temat, pogrzebcie po źródłach (im więcej tym lepiej) to się samy wywiecie

Mroczki przed oczami mogą pojawiać się np. od kłopotów z ciśnieniem tętniczym, więc może macie od tego, zresztą to nic dziwnego skoro połowa społeczeństwa ma z nim problemy.

Trening XXVII 24 czerwiec 2011

Trening FBW

Czas treningu: Nie mierzony ;/

1) Wykroki z hantlami (20kg) - 12, 10, 10, 10

2) Podciąganie na drążku - 6, 5

3) Podciąganie na drążku z nogami na krześle(prawie jak wiosłowanie) - 10, 10

4) Pompki (3 krzesła, nogi lekko wyżej, 3kg w plecaku) - 9, 9, 8

5) Wznosy tułowia z opadu (7kg na barkach) - 10, 10, 10

6) Wyciskanie sztangi(barki)- 14, 12

7) Uginanie ramienia z supinacją (13kg) - 10, 6

8) Pompki wąsko - 11, 10

Podsumowanie: Dziwna niemoc podczas uginania ramienia w drugiej serii.
Reszta OK. Przy wykrokach strasznie się zmęczyłem, już czuje że jutro będą zakwasy.
W podciąganiu progres... To Lubię!
Gdy skończyłem trening właściwy jeszcze 3 serie (10, 10, 10) Uginania nóg na drążku (brzucho).

Trening XXVIII 25 czerwiec 2011

Trening aerobowy
-jazda na rowerze 40 minut

Podsumowanie: Strasznego pecha mam do tych pierdzielonych kół. Zamontowałem wczoraj nowe koło i już znowu ośka krzywa OMFG.
Co do jazdy, równym tempem, niestety dosyć wolnym, straszne zakwasy na pośladkach i udach po wczorajszych wykrokach, uniemożliwiły mi szybką jazdę ;D

Ja też sobie wkręcam różne rzeczy w związku z moim dawnym schorzeniem (przepuklina), ale jeśli będziesz trenował z głową to nic się nie stanie.

pozdro

Po prostu, nie będę się bawił w sprawdzanie maksów, progres i starczy ;D

Ja to w ogóle nie łape, po co sprawdzać maxy jak nie przekroczymy w nich 150kg, to i tak będą mierne wyniki, no chyba że ktoś jest trójboistą lub wyciskaczem.

Żeby przed kumplami szpanować?

a po co szpanować?

A nie wiem, zapytaj sie tych co szpanują. Nie wiem co oni tam mają w głowach :D