SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ostatnia pozycja w menu - muszę kupić jakieś wpc, bo wyobraźnia podpowiada, że takie papu siądzie, jak złoto%-) :-)) 75g ryżu tam miałem, a machnąłem 3 razy łyżką i już nie było co zbierać%-) kwaskowana smietana, dobrze komponuje się ze słodkim białem Whey 95, do tego słone masło i mamy komplet smaków w deserku8-) brakowało tylko jakiegoś owoca jak

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-07 22:43:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    niej 2-3 tygodnie, wiec pozostaje zakres 12 powtorzen minimum i przerzucenie sie na skosy dodatnie tylko. przy brakach zero dyskomfortu w okolicy cycka, wiec wiem, ze nic sie tam nie pozdrywalo i wszystko zgrywa. ten rok mogl sie zle zaczac, jednak trzeba sluchac co mowi nasze cialo i zakonczyc trening jak czujemy ze sie buntuje Suple przed treni

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-03 13:07:45 Liczba szacunów: 0
  • TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

    Post
    Trening dla początkujących

    rybas thx a bede jeszcze silniejszy btw: dzisiaj poszedłem na siłownie byłem tam po 14.30 mowia mi ze jest otwarta do 15 ale wszedlem popatrzyłem syf ***any ze ho ho ho.... wyszedłem nawet nic nie zaczałem oddałem kluczyczyk a kolezka mowi mi ze 10zł za jednorazowe zebym oddał... spojrzałem na niego z politowaniem i powiedziałem ze chyba nie dzisia

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 16:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    a + keczup 50g 4. Ryż paraboiled 140g + ryba 135g + 3 jajka + śmietana 40g 5. Twaróg 250g + wiórki 50g + słonecznik 40g Wywaliłem węgle z ostatniego posiłku, i przerzuciłem tam część tłuszczy. Automatycznie sporo kcal na minus, ale już takie ilości żarcia mi nie wchodzą... http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png SUPREME WHEY: 50g do śniadani

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 11:10:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: Poszukiwanie Masy by Sabak

    Post
    Odżywki i suplementy

    niezle z tym mlekiem Ale to kazdy mial chyba takie ciezkie poczatki. Moj pierwszy dziennik, cytuje: Dietka na dzis: sniadanie jogurt gratka 300 gram, w tym jak dobrze pamietam 47,1 g w, w szkole 3 bułeczki słodkie , w domu ok 16 godziny buleczki i krazki z ziemniakow (mama zrobila to zjadlem..) ok 55 minut przed treningiem i z 10-15 minut po ok

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2009-10-27 16:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Judo a walka na ulicy??

    Post
    Sztuki Walki

    ykonywać ćwiszenia przygotowujące do rzutów , ale trening rzutów w domy na dywanie to nie jest dobry pomysł bo nie sluży zdrowiu w dłuższej perspektywie. Oczywiście można coś tam robić ( jak to napisałeś : Na pol gwizdka albo na niby ) ale to nie to. Prostota ruchu uderzenia daje mniej okazji do wyrobienia błędnych nawyków , niż skomplikowany ruch

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-26 12:01:04 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

    Post
    Ladies SFD

    mnie zakwasilo, ze ni cholery nie zrobie dzis silowego, nie ma mowy nawet... Jutro rano dopiero. Wirus mi rozwalil zoladek, dzis juz czysto, ale co zjem, to mnie jescze kreci tam i wierci :-( jutro postaram sie juz trzymac rozkladu, moze sie uda. Kupilam tez wczoraj juz karnet na silke :-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-02-28 21:45:14

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 21:43:48 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

    Post
    Ladies SFD

    ke, a nie odwodzenie od cwiczen. Pytalam tez o wioslarza i zwrocil uwage, zeby trzymac porzadnie plecy, to mogę robic. Miske trzymam 100-120/70-80/100 Dorzucam ostatnio duzo imbiru i wit C. I tak, o. Jakby Szefowa w kolejce mnie gdzieś tam ustawiła, to ja grzecznie zapytuje o trenio dla mła (dodatkowy do doma) bo ten mam jeszcze ciągnąć chyba :-)

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 21:12:09 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

    Post
    Ladies SFD

    Tobie smutno, a ja Ci zazdroszczę :-D Mi fizjo powiedział tylko, że z biodrem i lędźwiowym bida, żeby najlepiej zostawić w diabły MC, RDL, brzuszki takie owakie i bóg wie co tam jeszcze, a jak już to pozdejmować obciążenia i robić na sto procent poprawnie technicznie ale nie pokazał jak, za to powiedział, że jak się znów zrotuję i znutuję nieumiej

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 20:38:39 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    określona czysto w gramach. Taka przeciętna osoba, która ma siedzącą pracę i średnią zawartość tkanki tłuszczowej ok. 18% ma RMR to około 1700 kcal i na deficycie nie zmieści tam wystarczającej ilości białka, skoro 900 kcal zabierze jej tłuszcz i pewnie kolejne 200 kcal z węglowodanów z warzyw i owoców licząc, że będzie jadło i tak low-carb, gdzie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 10:05:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

    Post
    Ladies SFD

    reningu. - U mnie poprawiona postawa w obrębie klatki piersiowej (poruszałam się poprawnie, ale klata była sztywna), ból w zginaczu biodra minął, jak ręką odjął, plecy luźne. Ponoć najlepsze efekt i regeneracja mają być po 3 dniach od zabiegu. Na pewno tam jeszcze wrócę przed zawodami. MEGA. Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2017-10-26 13:27:48

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 13:25:03 Liczba szacunów: 1
  • DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

    Post
    Ladies SFD

    rę startów jeszcze przed tobą bo widze że zbyt dużo stresu zawody cię kosztuja:) No pewnie, że tak. Ale ja przeciez nie oczekuję, ze wszystko pójdzie tip top od razu :-) To tam Krzysiu terapeuto liczę na to, że podpowiesz co nieco skoro już się zaoferowałeś %-) Musiałbym poznać. Narazie widzę problem z koncentracją. Zamiast się skupić na dźwigani

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-19 11:54:01 Liczba szacunów: 2
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    kurat coś się ruszy? Jakiś mięsień się wydobędzie? który będzie spalał kcal nawet kiedy będę siedzieć na tyłku (to też wyczytałam;p) Dobrze jeszcze nie opanowałam diety gdzie tam do treningów... coś czuje, że do wyjazdu to się z tym nie uporam ;pp świadoma już jestem tego, że po treningu WW/B tłuszcze praktycznie w każdym posiłku oprócz około tr

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8374 Data: 2013-02-14 14:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    Witam! :) Nie zaglądałam, bo byłam na 2-dniowym wypadzie :) Dzisiaj miska straszna, w ogóle nie miałam zaplanowanej i klapa! ale z tych lepszych wiadomości dotarła dzisiaj do mnie piłka teraz szybko wybrać trening i o 17 startuje :) po treningu zjem tylko tuńczyka, bo to co zjadłam przez cały dzień to masakra:) w ogóle nie miałam świadomości że g

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8374 Data: 2013-02-20 15:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    Mi większość smakuje |-) Weź się Kobieto ogarnij i poczytaj regulamin. Tam jest naprawdę wszystko. Masz opisane linki więc szybko znajdziesz co potrzebujesz :-)

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8374 Data: 2013-02-23 12:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    iłki odcięty, mam 'antydiete'-cały dzień na kilku paczkach czekoladek, czipsów i coli. Rodzice kupili pomimo moich sprzeciwów, ale nie może się zmarnować i ktoś musi zjeść Ja tam wybrałem (przypuszczalnie podobnie jak Wampirate) JP (jedzenie pakowanie) na 100 Jbc dresem nie jestem i "firmowe" JP uwazam za totalne frajerstwo. Wolę teraz ży

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 21:27:22 Liczba szacunów: 0
  • BIG INFO O EFEDRYNIE!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Artykuł jest ogólnie ok! Wszystkie dane w porządku ale brakło tam jednej bardzo ważnej przynajmniej dla mnie rzeczy : a mianowicie chodzi mi o to jak długo efydryna (alkaloidy efedryny zawarte w TP) są wykrywalne w organiźmie ? Jest to dla mnie bardzo ważne ponieważ jestem zawodowym sportowcem (niestety po serii paskudnych kontuzji) no i co tu dużo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7203 Data: 2003-07-30 17:33:03 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    pikeys sa orginalnie od nas swojaki z wschodniej europy przyjechali i silna noga sie tam wbili slyszalem i historie ze jakis pikey komus tam w irlandii wszedl na pole a rolnik do niego wypalil z shotguna bez piyerdolki , tamten jeszce spyerdalal rolnik go dogonil i dobil ale oni sa grubo ogarnieci zawsze maja z kad kostke skruszyc i to dobra ko

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 13:34:56 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    ichs golfow/sweterkow i buty pol-sportowe bo nie chce sie z tym plebsem w zaden spsoob utozsamiac. I musze zmienic nawyki cuzenia sie jezyka bo popadlem w manie czytania, czytam 40-100 stron dziennie! I wiadomo na czym to sie odbija nie? No na listeningu! Mialem teraz ten test i troche sie zaskoczylem, bo podchodzilem na relaxie nawet dzien wczesn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 22:44:20 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    poziomowi do leyusa typu on mi zabrał grabki to mu wyk***ie piaskiem i sie popłacze ze złości%-) to już nie sa te kłótnie na poziomie co kiedyś%-) a co do twoich pleców cos tam nadwyrężyłeś coś tam przeskoczyło albo cos ci uciska na nerwy(lekarz mi raz tłumaczył-->bo wiesz to sa kosmate powierzchnie i sa tam rózne wypustki i zadarza sie ze dana w

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 14:38:11 Liczba szacunów: 0