SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • rzezba + masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Niemowcie zebym poszukal odpowiedzi , naprawde nie mam czasu , jestem w woju z ograniczonym dostepem do neta ( 2h miesiecznie....). Musze: 1. Dzwigac sie 15 razy nachwytem na drązku. 2. 3km Robic w 12,30 min. ( pale ) 3. 80 brzuszkow w 120 sek.( to najmniejszy problem) W woju stracilem juz 20 k

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-01-16 12:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase po wakacjach, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miałem na myśli co wyrzucić żeby uzyskać mniejszą ilość czyli te 2,3g/kg. Proszę o jakąś poradę. Dziękuje // Jedyne co mi przyszło na myśl to wyciąć posiłek tuńczyk/inna ryba i dać tam poprostu jakąś sałatke. Miałbym siłe to wszystko zjeść i odrazu białka było by inaczej. Co wy na to? dziękuję Zmieniony przez - XiomBM w dniu 2011-08-13 17:10:02

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-08-13 17:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Panowie - ja już mam dość więc lekko przycinam i idę w dół :-) Zobaczymy co mi się tam ukaże za tydzień!

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 23:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, 3000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    że nie będę chorował do końca życia xd Nie liczę oczywiście jakiegoś jedzenia pomiędzy (banana, serka wiejskiego, kanapki itd. Jadłem do tej pory dużo węgli... no tyle ile mi tam pokazywało. ok 400g ale chodzę zmęczony.. tyle przerobić tego to strasznie dużo energii trzeba. Pomyślałem o więkczych ilościach tłuszczu bo jest bardziej kaloryczny i mni

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2017-01-24 09:54:24 Liczba szacunów: 0
  • m-stak i jakie białko/gainer/dodatek? (Pilne!)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie próbowałem, więc ciężko mi się wypowiedzieć. Zorientuj się w cenach i w ilości czystego BCAA w produkcie (nie patrz tylko na gramaturę, tylko wylicz ile rzeczywiście jest tam aminokwasów rozgałęzionych) i na tej podstawie podejmij decyzję. Zresztą tutaj eNd_ zrobił świetne zestawienie: http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html Co do gain

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2010-01-26 22:55:12 Liczba szacunów: 0
  • JAk poradzic sobie z takim przypadkiem !?

    Post
    Sztuki Walki

    nie naćpany, to ja doskonale wiem, nawet lepiej niż Ci się wydaje. A to czy kogoś jest łatwo pokonać, czy nie ... to tak naprawde w większości zależy od tej osoby, która coś tam sobie zażyła np. fete. Bo jeżeli, ktoś ma psychike odporną na stres i nie boi się wyskoczyć na tzw. solówe, to z takim gościem trudno jest walczyć normalnie (jak nie weźmi

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8014 Data: 2009-05-04 16:36:00 Liczba szacunów: 0
  • UFC 142 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    , nc również. Imo gładkie zwycięstwo Dziku "Nie dawaj mu swojej nogi" Palhares - miazga Belfort- super sobie poradził, Antek był 2 razy większy, co prawda zasapał się strasznie, ale sam jest sobie winien. Aldo- no po prostu genialne zakończenie genialnej gali. Brazylijczycy dostali orgazmu, bez wyjątku. Mi tam taka "piłkarska atmosfera" odpowiada.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8244 Data: 2012-01-15 16:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Jaki jest wasz ulubiony zawodnik MMA?

    Post
    Scena MMA i K-1

    anego. Za co go lubię? 1. nie zaczynał trenować w jakiś wielkich gymach, tylko daleko w głębi Rosji, ciągle trenując z tymi samymi ludźmi, nie żyjąc w bogactwie (ciągle pamiętam filmik gdzie biega w zwykłych halówkach za 10zł), a mimo to utrzymywał się na topie bardzo długo. 2. Jego podejście do tego wszystkiego. Każdego darzy szacunkiem, Do walki

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9660 Data: 2011-06-25 19:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze cos innego? SZYNKE ZEBY ZAMIENIC NA PIERSI KURAKA 3 posilek tu to palnolem z ta kielbasa:P ale nie mialem co dac bo jestem w szkole a mialo fajne parametry:)co mozna tam dac? A MOZNA DAC W SKZOLE KANAPECZKI Z CHLEBA RAZOWEGO/GRAHAMKE Z BIALKIEM(TWARóG,PIERSI) Z WARZYWAMI +OWOC JEZLEIS IE NIE KREMPUJESZ MZOESZ JEDZIENIE PAKOWAC DO POJEMNIKA

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2006-12-07 22:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki/Sporty walki jako narzędzie rescocjalizacji

    Post
    Sztuki Walki

    mienił 4) ten chłopak nie cieszy się dobrą opinią... z dzieciaków na sekcji raczej się nie ucieszyły jak go zobaczyły (wtedy były zajęcie organizacyjne dla młodszej grupy, ja tam byłem przypadkiem bo mi się pomyliło i myślałem że to normalny trening dla nas) piszesz że między wierszami się przewija że SW to taka broń w ręce bandziora..... i wg mni

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2008-11-23 22:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Kto interesuje się wrestlingiem ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak bede mial lat 30 to bede sobie myslal, ze jakbym teraz zaczal trenowac to..... Ok stracilem glowny watek . Tak wiec posluchaj mojej rady, olej te wrestlingi, oblookaj co tam masz w poblizu za martial arty i od lipca zacznij smigac na treningi, to za pare lat pomyslisz sobie "kurde, pamietam, byl na SFD taki Kretek co mi dobra rade dal&quo

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 2006-06-13 23:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oce dodam do rozpiski, narazie chce ulozyc jedna diete z odpowiednia iloscia skladnikow, jak juz bede mial gotowe to sie bede zastanawial nad urozmaiceniem i zamienianiem produktow by nie jesc tego samego w kolko. prosil bym tez o jakas rade co bym mogl tam pozmieniac a nie pytac czemu 0 weglowodanow na ostatni posilek, odpowiedz brzmi nie wiem :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2016-11-22 19:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna, a dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    się waha o jakieś 10g poszczególnych składników ale bądźmy ludźmi ;) Wrzucę przykładowy dzień, do każdego posiłku oprócz potreningowego i przed snem warzywa różne, na co mam tam ochotę (sałata, pomidor czy inny ogórek, surówki własnej roboty itp)I tu uwaga, nie liczę z kalkulatorem w głowie i jak już pisałem, węgle to reszta, ich wypisywać nie będ

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2011-08-29 19:01:37 Liczba szacunów: 0
  • UFN 32 – wyniki i bonusy

    Post
    Scena MMA i K-1

    słów. Tylko w filmach główny bohater idzie trenować jak mu porwą rodzinę i trenuje z większą mocą żeby zemścić się za wyrządzone mu krzywdy (zawsze jak przegrywa to jeszcze mu się to całe wyrządzone zło przypomina i zyskuje nowe moce |-) ). Niestety tak to nie działa. Ale Ty nie trenujesz więc co Ty tam możesz wiedzieć :-D ( tylko się nie spinaj)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 2013-11-14 18:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Złamany na duchu i wgnieciony w ziemie

    Post
    Sztuki Walki

    ijasz wodę z butelki, skoro se z byle choojem co jest wyższy i trochę macha hantelkami nie radzisz...jakbyś miał opanowane podstawy boksu, to byś wiedział co robić, ale co ja tam wiem Najlepiej idź się wypłakać do psychologa, może ci ulży... OloKK, człowieku bez krzty honoru i przyzwoitości, jedyne co Ci pozostaje do dokonać seppuku jakimś nożem ku

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5851 Data: 2011-01-20 09:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase - Problemy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak tylko ja nie mam diety , lecz tak mi wyszlo w tym programie Vitalmaxa , poprostu wam podalem jak mi tam pisze .Szczerze ja nie mam zielonego pojecia jak zrobic diete, a najgorsze ze na studiach jest problem , bo ja nie mam np takich samych pon ale np raz w pon mam 2 godz raz 4 czasami moze nie byc . To jest wielki problem . Kolejny Problem z pi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2010-01-20 12:59:44 Liczba szacunów: 0
  • jak zakwasic glukoze??

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie stweirdzilem co nastepuje: - na trening musze brac krete i tam ja jesc, ale jesli mozna przesypac do pudelka to luz bo z ta folia troche mi niewygodnie bylo - krete najlepiej jest lykac biorac ja do pyszczka na sucho i popijac zwykla woda (mi przynjamniej tak dobrze wchodzi) - a do glukozy skoro nic nie przeszkadza to bede kombinowal - raz

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2004-03-22 18:18:55 Liczba szacunów: 0
  • W wielkim ciele,zdrowy duch.

    Post
    Doping

    ciu? Testosteron, dieta, silka i dobre samopoczucie to czesc mojego life style'u i jeszcze taka mala dygresja; smiesza mnie ludzie ktorzy mowia ze ich kox wyniszcza i po ilus tam tygodnaich juz sie zle czuja... Jak Wam szkodza saa to przerzuccie sie na szachy. Ja sie czuje zayebiscie. Nie umialbym brac czegos co mi szkodzi wiec jak wy tak mozecie?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2013-02-14 14:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Napoje energetyczne << Red Bull, Power Drink itp.. >>>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ięcho zawiera najwięcej żelaza. Nie zrozumiałeś dokładnie tego o co mi chodziło. Chciałem zwrócić uwagę, że właśnie na samej kawie nigdy nie zaobserwowałem tego typu objawów i że stało się to przez te tanie energetyki. Nie wiemy co dokładnie oprócz polepszaczy, konserwantów i wreszcie samej kofy się tam znajduje. I nie koniecznie jest to zdrowe!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11934 Data: 2010-04-30 17:36:12 Liczba szacunów: 0
  • mleko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tecznie rozwala uklad trawienny...bo w koncu nie mozna jesc niczego innego - bo szkodzi) staram sie tylko napisac ze ten art jest propagandowy z tego wzgledu iz to co zostalo tam opisane jest podrasowane i to ostro...wg tego pijacy mleko juz dawno skrecaja sie w rowie, maja powyginane kosci i nie maja zeboow...poza tym maja arytmie serca, uszkodzon

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 2003-11-30 15:20:35 Liczba szacunów: 0
;