co mi tam

No ja ostatnio niestety właśnie przysiadem na dużym ciężarze nadwyrężyłem kolano. No i trochę dobiłem po*******onymi podrzutami i rwaniem. No ale jak zwykle, Polak głupi po szkodzie. Trening nr. 2/21 "Too hard" Trwał ok. 1:45 MC sumo 8,8x100; 5x120; 4x130; 2,2,2,2x160 Poszło bez problemu. Tylko te pierwsze powtórzenia, a konkretnie [...]

[...] byl ten dzien.Przed 10 lezalem juz na stole.Co do zabiegu,trwal ponad 3h,a co do bolu niebyl zbyt przyjemny ,co chwile mialem wrazenie ze dr kroji mi miejsce bez znieczulenia,(przesr..y bol)Wycial mi gruczol i odessal tluszcz. za 2 tyg,na zdjecie szwow.I pytanie do was.po jakim czasie od zabiegu zagladaliscie tam w cyce zeby zmienic opatrunek?

Czesc Szaszak Jestes po zabiegu a wiec mam kilka rad dla ciebie.Zeby ci nie przyszlo do glowy sciagac te opatrunki i tam zagladac,ja juz czytalem tutaj madrych co tak robili i ty tak nie rob.Tam przez dwa tyg nic sie nie zacznie zlego dziac,a jak odkleisz to dostanie sie powietrze.Doktor tak tam posmarowal ze nic nie bedzie sie dzialo zlego.Ja [...]

[...] chlewka i się podciągać). A no może później w ćwiczeniach coś dołożę jakieś inne ćwiczenia na brzuch czy klatkę, i tak będę ćwiczył do wakacji , no a w wakacje zobaczymy co tam się uformuję na moim cielę :D, Ale mi chodzi o porady Wasze czy dobrze robię , czy wszystko ok , czy dużo schudłem , czy zredukowałem tłuszcz i mam szansę w warunkach [...]

Hej whey .... Tłuszcz na pewno też tam jest ... zgadzam się :) ale wiesz zapuściłem brzuch żeby tego chó**** nie było widac... aż się boję jak znowu będzie lato ... nie prowadzę siędzącego trybu życia ... Siłownia w miarę możliwości (wolę się nie pokazywać z tym gównem w siłowni) rower ... myślę że coś u mnie nie tak z hormonami ... był czas ze [...]

[...] czlowiek i sie poci :p zwlaszcza ze jest cieplo czy nic sie nie stanie jak kilka godzin albo 1 dzien nie ponosze np.? chodzi mi glownie o ten plyn co sie gromadzi, zeby nic tam sie nie nazbieralo :/ aa i odnosnie opatrunkow, nie zmienialiscie do czasu zdjecia szwow? mnie to za***iscie swedzi wszystko, ale jakos postaram sie wytrzymac, no i [...]

[...] biegania, biegania, biegania. Dzisiaj 8,7km w 52:20 - czyli 6,00/1 biorąc pod uwagę stromy podbieg jest chyba w miarę ok... czas mi się kurczy muszę naciskać, zaraz po biegu jak wsiadłem do auta - podjeżdżam tam kawałek - pusciły mi takie poty jak nigdy. Średni BPM 155, najwyższy dzisiaj zmierzony 173. http://www.strava.com/activities/121736229

A mi na studiach prof od statystyki mowil co innego ze to bardzo potrzebna dziedzina zycia i takie tam *******y fakt jest taki ze nigdzie nam dobrze nie bedzie, zawsze jest trawa bardziej zielona po drugiej stronie... ale wszedzie mi bedzie lepiej nizeli w naszym kochanym kraju, przykre to ale prawdziwe. Wiele razy rozmyslalem (pewnie nie jestem [...]

[...] 4 a i tak chcial zabic hindusa w ciemnej alejce, a byl to hipis pacyfista Wiec zasada nie do konca czasem sluszna -zarcie - ja znowu slyszlem ze w uk jest lepsze, bo nie ma w nim syfu i gotuja go z lepszej jakosci miesa -kultura...bylem w kathmandu, starczy mi ogladania syfu Wybralbym Brime na twoim miejscu, tam sie tam wybieram. PM poszlo

[...] współpracować z nim w Rio de Janeiro. U siebie czuję się świetnie. Chcę go mieć przy sobie w Rio. - Podczas Pride wypowiadałeś się na temat wagi ciężkiej GP. Czy spotkałeś tam Cro Copa? - Tak! Przechodził a ja miałem trening. Potraktował mnie dźwignią, a ja myślałem, że to mój kumpel robi sobie jaja ze mnie (patrz również mój post w topicu - [...]

Jeszcze fajna anegdota w wywiadzie.. Dobrze tam powiedzieli (nie byłem w USA), ale o tym jacy ludzie są pozytywni, kulturalni i bardziej cywilizowani niż Polacy.. byłem czy to w Grecji czy we Włoszech czy w Francji czy Hiszpanii albo i Słowacji to wszędzie sympatyczniejsi ludzie niż tu Amerykanie nigdy nie odpowiedza na pytanie: "jak jest?" [...]

jak działa ten net 3g? bo mam tableta i bym se chciał mieć neta 3g. Nie wystarczy, że kupie jakiś tam modem i będzie chulać, muszę wykupić w jakiejś sieci pakiet tego neta czy tam płacic abonament co miecha? nie ma opcji, że sobie kupie sam modem i będę miał neta za free?%-) albo kupie raz pakiet i do usranej śmierci będę mógł z niego korzystać, [...]

no i czas na po weekendową wypiske, spokojnie, bylo w miarę grzecznie sobota:DNT,ale trochę potańczyłam, więc jakaś tam aktywność była miska: na oczko i uboga, bo wiedziałam, ze wieczorem ide na imprezę, więc chciałam mieć miejsce na ewentualne wpadki. ale takowych nie było. wypiłam tylko kilka kieliszków wina. było w rozsądnych ilościach, ale [...]

Na wstępie dzięki, że znalazłaś chwilę, żeby odpisać. Ostatnio zmodyfikowałem posiłki II, III i IV. W miejsce tego co wpisałem pojawia się tam głownie kura/tuńczyk, ryż i warzywa z mrożonki. Przy 79.6/endomorfik/bilans zero Vitalmax proponuje mi 2100 kcal. Ciężko to wszytko przejeść Widze po twojej ankiecie, ze wpisałeś aktywnsci fizyczne: kosz, [...]

[...] jestem po prostu zalany ;d. Oczywiście nie zamierzam się poddawać i lęcę dalej, jednak zastanawia mnie czy coś jest nie tak. Wątpie, abym miał aż tak skopany metabolizm. PS: tam coś w rachunkach widzę że skopałem, oczywiście 16.11 - 13.10 to nie jest 38 dni. musiałem coś pomieszać w dzienniku, ale nie widzę większego problemu. Pozdro! :) [...]

[...] mi tyle przyjemności... Tempo trudno określić, biegałem na trasie u mnie na której 22maja mam przełaje i chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało więc zrobiłem sobie 3km tam i 2km na tej pentli co kiedyś (ok.1000m). Czwarty km 3:35 i ostatni 3:17 Może to po sile biegowej? hmm. na stadionie nie biegałem bo nie chciało mi się czekać aż skończą [...]

[...] 3km - Rozgrzewka - 4x150m (18.XX) - 2x200m (25.90,26.88) - 400m (54.88) - Trucht Uwagi:(Przerwy 4', przed 400m 9') Mam bieżnię niedaleko mnie, ale wydaję mi się że nie ma tam tego 200m - czasy kosmiczne więc nie traktuje tego poważnie xD 19 Wrzesień - 6km (27:45') - 6x20 wieloskoków 20 Wrzesień - 3km - Rozgrzewka - 6x500m ( 1.24 1.27 1.29 1.35 [...]

[...] serii %-) 3b- ciężko, ale dobrze weszło. Zacisnęłam zęby i nie zmniejszyłam ;-) 4- do tego dziś podeszłam z sercem jak nigdy %-) naczytałam się w dzienniku Delfinki co tam jej Mis popisała i choć nie było o wznosach na jednej nodze, to jakoś mi to weszło na ambicje i jak robiłam, to myślałam, że nie dokończę trzeciej serii- raty, raty, raty [...]

[...] nie wiem nawet jak sie zabrać do napisania tego co mam na myśli Chodzi mi o to ze mecz to mecz..kumple,adrenalina,plecy itp. Sytuacja na ulicy jakoś innaczej mi sie rysuje-tam nie ma tej iskry,tego czegoś co zmotywuje i doda otuchy do walki.Tam jestes sam ze swoimi słabosciami..i to ze na meczu wybiegłeś na murawe na awanturze nie oznacza ze na [...]

[...] sprzymierzeńcy, żeby następnego dnia mi się chciało za to wszystko zabrać :) Poza tym logistycznie, jak ćwiczę rano, to nie ma wymówek i że po południu/wieczorem muszę to, tamto... nie ma, nie ma :) ;) Odżywianie: posiłki staram się aby były zbilansowane i spożywane o tych samych porach, … aczkolwiek ;) nie zawsze się tak dzieje, [...]