co mi tam

[...] nienezpiecznie to mowisz o tym przelozonemu, bo najwazniejsi sa zolnierze, a nie rozkaz, a on zdaje sobie sprawe ze jak za duzo ludzi zginie to jego wezma za dupe. Pamietam nasza dawna rozmowe na temat tego, czy w armii potrzeba filozofów. Wiesz, ja wiem jedno - aby sie dostac do West Point czy Annapolis to trzeba miec naprawde niezle [...]

[...] Akpala, który w każdej chwili może zagrozić bramce rywala - mówi były piłkarz Lecha, a obecnie Anderlechtu Bruksela, Marcin Wasilewski. - Stadion na pewno będzie wypełniony, fajnie się tam gra, ale atmosfery nie ma co porównywać z tym co jest na Lechu. Nie jest aż tak gorąco jak na stadionie w Poznaniu - dodał prawy obrońca reprezentacji Polski.

[...] umiarkowana jest dobra a nawet pomaga.. przy aktywnościach w końcu się człowiek poci i spala :-D Co jest najlepsze zacząłem mieć też skurcze w łydce.. i jak zacząłem solić tam do jakieś sałatki sobie posolić czy nawet jakieś warzywa typu pomidor do śniadania papryka.. troche soli rzeczywiście jakby mi się to unormowało może przypadek może nie..

Dodam że nie mam 20cm w łapie i jakąś tam delikatną masę mam, więc nie chce żeby mi się podarło po tygodniu treningów. Mam 37/38cm nieistotne. Zamówiłem, i dzisiaj przyszło. Zamówiłem pas a3, a przyszedł a4. Napisano mi że nie było już a3, dali mi za darmo a4 I dobrze bo a3 byłby za mały trochę Opinie o tym gi dam w temacie co kolega wyżej [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

[...] tutaj natomiast totalna klęska, chyba poprzednie ćwiczenia ze mnie wyssały power, choć spinałam poślady jak mogłam, to siły nie mogłam z siebie wykrzesać na więcej :-| prostowanie ramion to samo co poprzednie, nie miałam już w ogóle siły, coś tam powalczyłam, ale to były ostatnie podrygi :-> Pytanie z poprzedniego posta o wodę nadal aktualne ;-]

oj tam wody troche zeszlo nir ma co panikowac:p to tylko jeden dzien. widzialam na fb to nabijanie kcal tylko smaka mi zrobiles :D plecki dobrze wygladaja choc nie wiem czy z tego zdjecia bedzie ktos w stanie ocenic co poprawic.

[...] radziłeś i znalazłem http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html przeczytałem wszystkie strony wypowiedzi i chyba już byłem przekonany co do tego planu po czym czytam ostatnią stronę a tam puma pisze "trening do bani" według mnie jest to również człowiek o ogromnej wiedzy... i bądź tu mądry... Dlatego też to co Ty piszesz [...]

Witam proszę o ocenę mojego planu. jest to plan na rzeźbę.w sumie to nie wiem jak go rozplanować w ciągu tygodnia. dodam że w czwartki lub wtorki mam trening mma. jest to jeden dzień w tygodniu (rekreacyjnie) wiec przy rozkładzie treningu na poszczególne dni należy to uwzględnić. wolał bym chodzić na mma we wtorek. ale czwartek tez będzie ok, nie [...]

[...] zależy mi na budowie typowo kulturystycznej, a właśnie plażowej, fitnessowej, dlatego też tutaj ten post. Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo wegli i kcal. Co do węgli bardziej mnie przekonuje teoria qazara, zapewne wiesz co mam na myśli... Tak dla sredniej dziewczyny zapotrzebowanie kaloryczne to 2200. [...]

[...] produkt białkowy konkretna gramatura w zależności od produktu i warzywa zawsze obojętna ilość. Nie wiem jak mam to wrzucić do tej zrzutki która wstawiłam wcześniej bo tam muszę wybrać konkretny produkt a zależało mi żeby ocenić ogólnie dietę podstawowa a nie dany jadłospis, bo ten już wstawiłam z przykładowego dnia. Dziekuje za kazdy [...]

[...] wiem ile kosztuje proch, problem jest w ludziach, kazdy by chcial stezenia najlepiej over dose, ale placic tak pol ceny - niestety. Ja kiedys jadlem Halo z Biosiry, mimo ze tam Halo nie siedzialo, to efekt byl taki jaki chcialem, kg w miejscu, nabicie dobre a sila do gory mocno, co tam wsypali nie wiem, ale bylem zadowlony, grunt zeby czlowiek [...]

[...] angaz tylnej tasmy, wysokosc tylka, tor ruchu), do ktorych mozna sie przyczepic i poprawiac, ale wg mnie twoj martwy jest jak najbarfziej do zaakceptowania. Nie ma tam nic co powoduje ze ruch jest ryzykowny, ze sie mozesz uszkodzic, ja bym powoedziala ze wykon jest wlasnie ok i bym nawet pokusila sie o zwiekszenie ciezaru starajac sie [...]

[...] %-) hehehe Nie wiedziałam, że tak mi da w kość. Pot się lał strumieniami. Lekko mnie bolała szyja, ale teraz jest w porządku. MASAKRA. A propos - mam zakwasy na plecach, tam gdzie chyba powinny być po wczoraj 8-) Także ten. Ide umierać... :P Miska ... kurde no nie udała się coś. Za dużo bałka, trochę mało węgli i jakos nie umiem się ogarnąć [...]

gdzie tam on wroci......nie da se rady ps panowie znacie takie ASIAN FOOD sklepy.....dla ciapatych....muzumaninów....islam i takie tam ale do rzeczy: jesy sklep w dublinie na talbot st kto jest z dublina moze sprobowac kupuje tam od jakiegos czasu mieso halal( juz wczesniej takie kupowałem) ale co zauwazyłem teraz piersi z kurczaka kilogram koszt [...]

[...] nie chca wchodzic, 103-105kg i tak stoi, zarcie juz mnie meczy - a jak sie troche wyglodze to forma sie podetnie, latwiej bedzie mieso zlapac no i juz od mniejszych kcal cos tam bedzie roslo :) tak se to rozkminilem ale nie wiem czy dobrze %-) wierze ze moje przemyslenia dadza mi zamierzone efekty to moze zmienie sie kiedys w kulturyste %-) tak [...]

jest taki trening jak push/pull/legs i tam się robi 1 dnia klatkę+przód barku+tric, w drugi plecy+tył barku+bic a w 3 nogi Dzięki. Co sądzisz o treningu na barki Potrzebuje jakiegoś dobre ćwiczenia na trice bez maszyny, bo wtedy czuje całe ciało, niekoniecznie triceps. Robię aktualnie wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 5s, wyciskanie [...]

[...] + szczypiorek Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 1 cytryn Aktywność: siłowy, sporo pracy siłowej (rozwalanie muru z cegieł i pustaków młotem, koszenie trawy i takie tam męskie roboty %-) ) Wczoraj niestety nieliczony dzień, był i nie całkiem czysty...niestety, ale ok. Miał wpaść dzień z niskimi węglami, ale trochę pokićkały się plany [...]

[...] także doskonale rozumię twoje samopoczucie {:-( trzymaj się };-) Juli };-) zatem niech uciekają i od Ciebie te okropne kontuzje i bóle, bo człowiek czuje taką niemoc momentami, że szlag trafia, nagle tyle by się chciało, a się nie da. Ale...oby było lepiej z dnia na dzień ;-) 30.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę, plus sałata do [...]

Hehe a buby to tylko o jednym :) Ja własnie po siłce Gładko poszło jak zwykle i wcinam cycki, które mi się wcześniej przejadły :D Hmm... po nowym roku może tuńczyk wróci do łask... kto wie . Opłacało się zrobić przerwę hehe A co tam u Was?