SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] powyżej 13%bf. Na razie jestem bardzo zadowolony z efektów 8 tygodni treningów. Poza tym troszkę matematyki. Dodawanie 50kcal co tydzień do 1 kwietnia to daje mi 17 czy tam 18 tygodni. 17*50=850kcal. To by oznaczało, że kończyłbym masę na kcal 4000 w DT i 3500 w DNT. To natomiast by oznaczało, że przytyłbym kilka kilogramów tłuszczu,a tego [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 16:39:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4a)plank 40/40/40 4b)woodchoper 6/6/7 Komentarz: Jestem średnio zadowolona. Chciałam iść do trenera, żeby mi pokazał ćwiczenia z A i B, których nigdy nie robiłam. A tu czytam na stronie, że trener tylko do 17. A ja o 20 byłam na siłowni. Wychodząc z niej okazało się, że jednak był trener, a rozpiska w internecie jest nieaktualna}:-( Ale jak to [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 2013-09-30 22:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Testy do policji część 3

    Post
    Sztuki Walki

    kontynuujac temat @slaby powiedz mi co bys odpowiedzial psychlogowi na pytanie , skoro posiadasz wszystkie dokumenty do wojska to czemu tam nie poszedles?

    Odpowiedzi: 1595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 10:21:09 Liczba szacunów: 0
  • Testy do policji część 3

    Post
    Sztuki Walki

    [...] psychiatra. Jak ich przejdziesz idziesz dopiero z obiegówką po innych lekarzach. Na psychologu będziesz miał to co na MS'sie tylko w o wiele szerszej wersji. Nie pamiętam ile dokładnie pytań było ale w sumie chyba ok. 300, może 500. Napiszesz test, pani/pan psycholog sprawdzi, później z nią/nim porozmawiasz i jeżeli ona/on powie, że [...]

    Odpowiedzi: 1595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 11:25:17 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    [...] i składu. jak na pierwszy raz - na matoła wyszłam dwa razy - raz nie potrafiłam ławeczki złożyć do pionu i się z nią szarpałam (ktoś pomógł w końcu) a drugi raz - koleś na mnie fuknął że nie odłożyłam sztangielek -kolorowych jakichś 3 kg na miejsce. problem w tym ze nie ja je tam zostawiłam. czasowo deko krócej niż w domu - pi razy oko 15 min.

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 22:15:44 Liczba szacunów: 2
  • ja nie ukrywam, ze troche problemów z nią było, ciężka według mnie, ale kompletnie się nie uczyłem i nie jestem asem z matmy. Co gorsza nauczyciel ocenia te nasze matury, więc postanowiłem, ze nieco z internetu ściągnę i mi się udało coś tam %-) uważasz, że trudna?

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 14:57:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] tych cholernych nadgarstków to od jakiegoś czasu normalka. Teraz go nie cuzje praktycznie. Jutro pójdę na trening i sprawdzę co i jak. Turniej mam w sobote, chcę się jakoś tam pokazać. Ten tydzień, to bede trenował tylko jutro i pojutrze. Ciekaw jestem sam siebie jak wypadne. Oby jak najlepiej.. Boje się trochę już powoli, kogo mi dadzą :) [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 20:08:38 Liczba szacunów: 0
  • XPAND - Etykieta - Dymatize Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się w uncjach i w funtach, calach, milach itp, wiesz no nie. Moja etykieta to moje wolne tłumaczenie, nie jest z tego co wnioskuje z twojej wypowiediz zgodne z prawem, ale tam tak naprawdę jest napisane w jezyku angielskim, co do joty. Nie uważam się za wielkeigo anglo-znawce ale wiem co tłumaczyłem. Widocznie toco ty masz, to zalegalizowany [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13257 Data: 2005-09-14 20:44:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15 kg. W związku z tym sztanga znajduje się trochę za nisko. Na siłowni przy basenie (tuż obok mojego domu) jest dużo obciążenia i talerze po 25 kg ale zupełnie nie ma tam miejsca na zdjęcie sztangi ze stojaka. Na trzeciej siłowni jest i ciężar i miejsce ale nie pasują mi godziny otwarcia gdybym miał robić trening rano. Dopiero interwały [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 06:09:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] motyka, hantel, sztanga..." :-) No to po kolei. Polazłem dzisiaj na siłownię. Przebierałem się niemal w locie, rozgrzewkę zrobiłem, że niejeden z małolatów, którzy tam coś cisnęli po kątach, uznałby to za HIIT i do broni. Przed treningiem łyknąłem BCAA i AAKG A tu lipa. Bo klatka dzisiaj na lekko. Ale za to powoli. I tak powoli, po 5 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 16:37:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się podobało. Teraz słyszałem, że mają wypożyczalnię i myślę, że sobie wygospodarzę godzinkę, dwie. Ale wiem, że opływać to wszystko to trzeba tygodnia. Ostatnio jak tam urzędowałem to biwakowaliśmy na Olszynce, koło jakiejś szkoły. I też byłby to temat na epicką opowieść :-) Strasznie spałem strasznym snem po wczorajszym dniu. Chyba [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 07:02:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] finiszu dnia. W sensie: miał być twaróg z jogurtem, ale rodzina powitała mnie potrawą, która doprowadza mnie do amoku: dorsz pieczony w mleku kokosowym. Czort z tym, że były tam rodzynki (niedużo). Zjadłem małą miskę i jestem z tego zadowolony (patrz następny akapit) Jutro jadę po słoninę i topimy smalec. Nie będę pisał co to znaczy :-) Kupuję [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 22:14:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko jeszcze nie umiem i mnie krzywdza ;) O, jednego nie lubie, onych wspomnianych maszyn ! ;) No nie przekona mnie nikt ze to ma sens. Ja wiem, ze starsze osoby, ze tam izolacja, bezpiecznie, ale nie i juz. Mozna wziac hantel 4kg, sztange - pusty gryf, nie trzeba zaraz nawalic ciezaru, zreszta ja juz uciekam z ciezarow bo sie nie nadaje, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 20:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Pamietam moja pulchna babcie i rozmowę z lekarzami na geriatrii. Osoby otyłe czy tez z nadwaga przeważnie jedzą monotonnie I malo a ich żywność jest uboga w witaminy czy minerały. Stad w wielu dietach na dzien dobry sugerowane sa suplementy. Jak co roku siedze w garach I przygotowuje potrawy. Z roku na rok swieta sie zmieniaja. Nie ma babci, nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 11:08:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] - dzis mnie poraza odrobinke. Idziemy podobna droga, mam teraz 40 dni ciezkiej pracy nad sila nog - dostalem juz wytyczne co do kazdego dnia z ostatnich 14 przed startem i tam nie ma juz niemal miejsca na silownie, plywanie, rower - czysta superkompensacja biegowa - i to tez bedzie ciezki okres, bo to z kolei "zmarnowane" 2 tygodnie w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 09:16:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] mógł je bardziej do tyłu wysunąć w trakcie przyjmowania pozycji do low bar squat. Ten holender co o nim pisałem wcześniej to normalnie tak wysuwa barki do tyłu że mu się tam taka "półka" robi na której spokojnie leży sobie sztanga. Wtedy łokcie może dać bardziej do dołu. Dzięki temu nie pochyla tak mocno tułowia do przodu. DZISIEJSZY [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-11 20:20:49 Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] później wszystko rozpiszę - na razie troszkę brak czasu - za dużo nauki mam i nie zdążę teraz. Ale powiem Wam, że coraz bardziej zaczyna mi się podobać ta siłownia - jestem tam bardzo sympatycznie - atmosfera zupełnie inna niż u mnie w starej. Ja taki nieśmiałek pogadałam sobie nawet - a do tego wyszłam padnięta - a jeszcze jeden kolega zwracał [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 18:08:51 Liczba szacunów: 0
  • ydgard: dzięki . Masz sog'a ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Witam wszystkich! Dzisiaj poniedziałek- tygodnia początek. Rozpoczynam nowe zmagania w szkole i na treningu. Dziś i jutro 5-tki. Ciekawy jestem jak wypadnę . Zastanawiam się tylko kiedy ja znajdę czas ,żeby tu podejść i wrzucić filmiki. Z [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 10:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sytłącja 1.wieczorkiem wchdze do apteki dyżurującej w miescie. ja-dobrywieczor paniMalwa-witam... ( ) ja-(pomyslałem sobie ze jak jej wyrzygam wsio od razu to bedzie sie dopytywać 5 razy co to miało być, więc postanowiłem wymieniac po kolei) - poprosze power sex; tabletki... paniM-odwraca sie i spogląda na połki za siebie, wyciąga ręke i podaje [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-28 12:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) wlasnie wpieprzam jajecznice, zaraz platki owsiane a przed trym lyknelem pierwsza dawke cp (smak orange) wsmie jest ok ( nie bralem nigdy innych stackow wiec nie moge porownac co do smaku a jesli chodzi o dzialanie to za wczeseni cos mowic ) co do wagi to jest to tylko oreintacyjne. Mozliwe ze minimalnie z waga 100/200g roznicy ale na [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 11:13:17 Liczba szacunów: 0