jay sie poprawil mi sie zdaje tez, popatrzcie na dextera taka sylwetka proporcje...i co nie wygral, albona ruhla z 4 miejsca spadl na 15 czy ktores tam?nikt mi nie powie ze az tak sie pogorszyl i postawil na mase...bo zawsze na nia stawial, uklady ukladziki itp nie ma co sie oszukiwac i ekscytowac, wszyscy na tym zarabiaja gazety reklamy, [...]
[...] i troche poszedłem w górę i chce się nadal rozwijać. Powyższy plan mysle ze jest dobry, sam go ukladłem, choc moze się myle. W każdym razie potrzebuje na każdy mięsień tyle serii ile tam jest napisane bo inaczej słabo się pompują i wychodze z siłownii z grymasem na twarzy :/ Nie wiem tylko jak to rozdzielic, co z czym polaczyc zeby było git.
Takie promocje robimy tylko na określonych zawodach i takie były niedawno czyli XXXIV Mistrzostwach Polski w Golubiu-Dorzyniu 2010. Tam wszystkich gorąco zapraszaliśmy i Ci co mogli skorzystali. Teraz idą wakacje i nie będziemy się nigdzie wystawiać. A NEMIROFF w tym roku odbywa się w innym miejscu, nawet nie w pobliżu Warszawy. mariuszowy przykro [...]
[...] o czym już pisał. Problem na FZN na pewno jest, ale by go rozwiązać trzeba się trochę zorganizować. Ekuu, dawno cię nie widziałem :) Jestem ciekawy jakie jest twoje zdanie na temat moderatorów FZN? :) PS. FZN nadal mi nie działa, mimo zabawy z ciasteczkami itp. Chyba ktoś mnie tam nie chce Zmieniony przez - kaczmiiFZN w dniu 2010-06-16 11:15:38
[...] niedomowien (ktore wlasnie nasunely mi sie na mysl). "Kurde brakuje Boruty on by wam to wszystko wyjasnil, a tak bedziecie gdybac i opowiadac farmazony o jj riu-fiu cos tam." Gratuluje rozeznania w temacie zatem. balum3 - pozwol, ze spytam sie o jedna rzecz. Walczyles kiedys z cpunem na "chaju"? Pozdrowienia / Powodzenia;). [...]
[...] jednak jak ćwiczę to czuję nabrzmiałe mięśnie nawet gdy się odchudzam :) czujesz nabrzmiałe mięśnie z powodu ich mocnego dokrwienia podczas treningu. A będąc upierdliwym zapytam jeszcze. Ok czaje skąd już mięśnie i co im trza, ale w czasie odchudzania, tak jak ułożyłem sobie wartości wyżej, może warto np jakaś częśc tłuszczy zamienić na większe [...]
Forma była dobra, teraz tam jest +12-13kg i właśnie chcę na maska doszlifować wszystko bo zostały dwa cykle po 8 tygodni i będę wchodził na redukcję więc ostatnie 4 miechy aby dobudować jeszcze mięcha. Zmieniłem w planie tak jak radziłeś i całkiem mi się podoba to rozstawienie, tylko jedno pytanie w push hiper i pull hiper to super serie mam [...]
[...] jesli zalezy ci na symetrii. masz niezle plecy jak na taki staz i wyniki ! a teraz osobiste pytanko :) chodzisz moze do piramidy albo znasz jakies fajne dupencje ktore tam imprezuja? jesli tak to moze sie jakos zgadamy tam? moze mnie kojarzysz z piramidy czasami tam jestem? moje zdjecie jest na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615 [...]
Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym // Daj jakieś tłuszcze tran/oliwa/ orzechy czy co tam Ci najdzie. Przed Treningiem ok 11-12 Makaron /// a białko to co pies? 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany //jeden dorodny starczy. 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z [...]
[...] niższy bo 178 ale też mam ponad 90 w pasie i wagę 90 kg. Mam 34 lata i od 17roku ćwiczę regularnie na siłowni . Co prawda zaniedbuje aeroby i brzuch zawsze miałem jakiś tam ale nie wiem co jest grane bo ostatnio mnie obtłuściło , mam grubą tkankę prócz nóg bo mam szczupłe . nawet na szyi zauważyłem lekki podbródek . Boje się ,że to ten wiek [...]
Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]
[...] w jezyku potocznym.". Nie wiem skąd to wziąłeś, ale coś mi się nie chce wierzyć, aby na terenie bazy Marynarki Wojennej w Gdyni Oksywiu (Starą Torpedownię pomińmy, tam mieszkanie byłoby bardzo utrudnione) mieszkali w latach sześćdziesiątych jacyś uchodźcy z Wietnamu i dlaczego skoro z tego kraju to Formozam a nie Sajgon? Z tego co ja [...]
[...] Dodać whey w ilości 30 gram do carbo po treningu Zamienić whey przed snem na odżywkę na bazie kazeiny lub ser biały dodaj odrobinkę jakichś owoców - np. pół jabłka tu czy tam jedynie pomoże Poza tym bardzo, naprawdę bardzo dobrze ułożona dieta, widać że odrobiłaś lekcje gratuluję i życzę powodzenia w odchudzaniu, uda się na 99% Zmieniony [...]
[...] zdaniem nie był w lepszej formie z Margarito,ale Margarito leżał Shan;owi... Hopkins to wzór boksera,,,De La Hoya był zszokowany jego skrajnie zdrowym trybem życia i dietami...Hopkins non stop trenuje... Golota o Hopkinsie" (...) Hopkins,to niezły skvrwiel potrafi około godziny robić rozgrzewkę tylko ze skakanka(...) Gołota coś tam [...]
Hmm , wiem na pewno , że instruktorka ucząca w sekcji mojego miasta ma duże sukcesy np. mistrzostwo świata, i jakieś tam ogólne medale , ale co do samej sekcji to nie wiem jak naucza i czy jej uczniowie mogą mieć sukcesy ^^. A to , że ktoś jest dobry to chyba raczej nie znaczy , że musi dobrze uczyć ^^. A właśnie , opłaca się w wieku 16 lat [...]
Ano, to zależy jak patrzymy na kategorię P4P. Ja patrzę na to jak bardzo ktoś dominuje ludzi ze swojej kategorii wagowej. A co do Pettisa i LW to trochę jest tak, że tam nie ma wyraźnego mistrza. Jeśli Pettis przez kolejne 2 lata będzie niszczył wszystkich w dwóch pierwszych rundach, to zaczną ludzie mówić, że w LW jest posucha, że kiedyś to byli [...]
[...] co poczytalem taki uklad sie najczesciej przewija Z moich doswiadczen w redukowaniu tluszczu wynika ze do tej pory szlo mi dobrze ale nie mogle osiagnac idealnie tego co chcialem zawsze cos tam zostawalo. Diet roznej masci znalazlem ale jak rozlozyc wegle jesli trening koncze o 19 i od razu wypijam carb 50g. Czy wrzucac 100g ryzu po trenigu?
[...] będzie zawierał tłuszczu ponieważ cwicze rano miedzy tymi posiłkami co za tym idzie wtedy biore krete - kawa, energetyki i coca cola zostają wywalone (zostanie cola zero czy tam cola diet - jedna z nich nie ma kofeiny) Pytania: czy carbo jest koniecznie skoro mam taurynę ? Czy dawkowanie może byc ? Czy wogole do czegokolwiek się to nadaje co tu [...]
Fajnie mi to przedstawiliscie ale mam watpliwosci co do tego ze jak zaleje zmielone siemie wrzatkiem czy tam upraze obojetne to zapewne strace NNKT o ktore mi glownie w tym biznesie chodzi to juz nie wiem co mam zrobic ... orzechow jesc nie moge bo mam na nie uczulenie chyba ze Olej z Ogórecznika kupic jak myslicie ?? Co POlecicie ??
witam wszystkich mam pytanko co lepsze rower, steper, czy orbitrek. W związku ze zmianą pracy nie będe miała czasu chodzić na siłke może uda mi sie wyrwać 2x w tygodniu i chciała bym tam robić tylko trenig siłowy a w domu w pozostałe dni areoby tylko nie wiem na sprzęt jakiego typu sie zdecydować. Proszę o rade.
PYTANIA DO FITMAX TEAM
