SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kiedy białko serwatkowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaleganie w żołądku w czasie snu zaburza owy sen , aminokwasy pochodzące z serwatki znajda się w krwiobiego szybciej co jest plusem i pozostaną tam podobnie długo co każde inne , dodatkowe ich bilans względem naszego organizmu jest korzystniejszy oraz na swój sposób wspomagają wydzielanie GH. Natomiast po trening wydzielają się specyficzne hormony

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9959 Data: 2003-10-11 10:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Obwody stoją w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    kims kto uwaza ze trening to wystarczy byle jaki, robi bicka jedno cwiczenie na tydzien i rosnie :D no jak bedziesz zarł jak swinia to nawet mozesz nic nie robic a i tak cos tam urosnie, proste na chłopski rozum nie? Juz nawet pomijam ten fakt ze sam Ronnie o swoich planach pisze ,, zarys" do którego powinniscie dokładac sami. Juz pomijam ze on na

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2014-06-02 10:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny by szymon07

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ównierz ale nie moge pić mleka więc je ominołem, chyba ze moge je zjeść z czymś innym? Co byś radził? ja robie omlet, wrzuc przykladowo 3 jaja i 100g owsianych do pojemnika, tam wszystko dokladnie zmixuj i wlej calosc na patelnie. Dorzuc na to jeszcze pomidora/papryke i masz swietny posilek. Co do reszty to się zastosuje nie musisz jesc codzien

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2008-08-11 23:41:54 Liczba szacunów: 0
  • pare pytan...

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurcze wlasnie o to chodzi, ze ja tez nie wiem ile g kreatyny jest w jednej kapsulce. na opakowaniu jest przyklejona biala kartka "z polskim tlumaczeniem" ale tam jest napisane tyle ile na stornie :( mialem nadzieje, ze ktos uzywal i wie jak to dawkowac... takiej diety z prawdziwego zdarzenia nie mam :) jem co 3h co daje mi 4posilki dzien

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2005-05-08 12:31:59 Liczba szacunów: 0
  • gra w stabilizatorze?

    Post
    Piłka Nożna

    rczy a przypomne ze kazdy moment wypadniecia kolana ten kto to ma to wie co to jest:) to uszkodzenie chrząstki stawowej jezeli tych momentów było bardzo duzo w ciągu jakiegos tam okresu to moze byc zle z chrząstką stawową a jak ona jest z***ana to juz nic sie nie da zrobic z kolanem:)poprostu zostaje tylko sztuczny staw kolanowy:) trzeba dac spokój

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12918 Data: 2007-06-16 12:18:12 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE FACHOWEJ PORADY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mm... wiesz wzorek, jak napisałem wcześniej dopiero zaczynam i narazie znam jedynie parę nazwisk, wizerunków jeszcze nie kojarzę, poza tym nie sądzę żeby to że nie znam kogoś tam miało jakikolwiek wpływ na wiarygodność moich poglądów, powiedz mi jakie znaczenie ma znajomosć jakichkolwiek osobistości skoro w tym wszystkim chodzi przedewszystkim o ci

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 2005-02-06 16:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1

    Post
    Trening dla początkujących

    Mobile - robię brzuch średnio 4x w tyg. problem jest z tym, że mam tam widoczną oponkę, i 60 brzuszków to max, jaki mogę uskutecznic w seriach 20x20x20 jak na razie :/ Jest to bardzo męczące. Adzik - proponujesz większą ilośc powtórzeń? Np 10-12? Zmniejszyc ciężar? Na razie nic mi nie daje takiej satysfakcji jak progres w cwiczeniu wyciskania na

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 4539 Data: 2012-01-06 14:35:48 Liczba szacunów: 0
  • SUPER DUNKS III - full version

    Post
    Inne dyscypliny

    Hej Dudek mam pytanie, już tydzień temu zaczęłam trening z tej strony http://www.gregry.prv.pl/ i rozłożyłam sobie go tak: -ćwiczę nogi w te dni jakie tam są napisane -zamiast zwykłych brzuszków to robię ASW (już 27 dzień i wiadomo robię je codziennie, dlatego zaliczam je jako ćwiczenie z tego treningu na wyskok) -poza tym duuużo i na dłuuugie spac

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 20:20:26 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mialem na mysli mleko granulowane odtluszczone poniewaz ma duzo wartosci odzywczych b/t/w 35,5/0,8/51,2 . Wg mnie jest ono bardzo dobrym zrodlem bialka i ww. A czego bys je usunal na korzysc jajek i sera? Co do tluszczy to w mojej diecie przewidzialem 63g tluszczow a wyszlo mi ich troche wiecej bo az o 20g ale nie badzo wiem gdzie mam ich odjac( mo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2007-03-13 10:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo poważny problem!!!!pomocy

    Post
    Sztuki Walki

    Hehe też trenuje Le-parkour i chodze 2 razy w tygodniu na treningi Taekwondo. Nie mamy tam jakiejś skomplikowanej akrobatyki ale napewno mi to pomoże w pokonywaniu preszkód a rozciąganie jast wyrąbiste umiem se już praktycznie założyć noge na głowe a jeszcze nie dawno to ledwie głowy dotykałem. Do szpagatu brakuje mi jeszcze dużo (36 cm) ale jak be

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2005-11-25 14:19:03 Liczba szacunów: 0
  • MMAWEEKLY WORLD MMA RANKINGS - ranking zawodników z 2 kwietnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Brakuje mi jescze w 10tce Thiago Silvy ale to moja subiektywna opinia. Ponadto co tam robi Arona, który nie walczy już coś koło roku. A tak to ranking może być - I tak wszystko zweryfikuje się w ringu/klatce. Pozdrawiam Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-02 17:28:12

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2008-04-02 17:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Drętwienie palców obu rąk.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). jaki jest charakter tej pracy ? co dokładnie robisz , jakieś

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2016-01-11 23:46:09 Liczba szacunów: 1
  • Jak do lata ukazać kaloryferek ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do artykułu we Flexie, to kiedyś rzeczywiście traktowałem to, co tam drukują, nad wyraz poważnie. Dopiero po kilku przypadkach natrafienia na artykuły, które sobie zaprzeczały, trochę mi przeszło. Chłopcy z redakcji dają po prostu zarobić kolesiom, którzy za grubą kasę (patrz nakłady) wciskają bałach typu 'podsłuchane w szatni'. Im dłuzęj ćwiczy

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 2002-05-10 17:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ra jest dobrze z tydzien tej redukcji jeszcze i bedzie to co chcialem osiagnac po wzgledem fatu. Ale pytanie co dalej jak powoli "rosnac" zeby nie nabierac tluszczu tam gdzie z nim walczylem. PYTANIA PODSTAWOWE 1) Ile powinna na takiej diecie wynosic liczba ww/bialka/tluszczy na kg masy ciala. 2) Jak powinnienem zaspokajac zapotrzebownie

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 7776 Data: 2011-02-02 22:44:12 Liczba szacunów: 0
  • szybkie pytanie o HCG

    Post
    Doping

    Rozrabiam tak bo mi kumpel napisał co mam kupic do tego HCG i miał mi to rozrobic ale go nie ma więc tak to wykminiłem, czyli co nie rozrabiac tą solą fizjologiczną tylko tym rozpuszczalnikiem co jest dodany do HCG? sam juz nie wiem, a ile ml ma wogóle jedna strzykawka insulinówka tam jest napisane na nie 40 cm3

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2014-08-23 22:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mógłbyś mi dokładnie wyjaśnić HST bo tam czytam czytam i nic mi to nie daje konkrety prostym językiem żeby każdy zrozumiał co i jak bez zbędnych pierdół.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2016-01-02 00:38:41 Liczba szacunów: 0
  • (SPOILER)Dyskusja po UFC 67 (SPOILER) oraz psychologiczna Crocop-story

    Post
    Scena MMA i K-1

    nych wnioskow - np. takich, ze predzej wybuchnie 3 wojna swiatowa, niz dojdziemy do tego co tak naprawde ma najwiekszy wplyw na sukces w jakiejkolwiek dyscyplinie i kto przed kim sra po nocach. Hehe ja to slepy jestem, nie zwracalem nigdy uwagi co tam jest. Ale teraz jestem oswiecony. Dzieki. Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-02-06 13:36:21

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10566 Data: 2007-02-06 13:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening HST do oceny.. Pilne ;-]

    Post
    Trening w domu

    szcie jakis znawca.. A wiec tak: Na kazda partie miesniowa robilem tak po 10 - 12 serii a efekty byly srednie.. takze sam juz nie wiem.. jak myslisz zredukowac ilosc serii i tam gdzie byly dwie robic jedna ? Co do tylnich aktonow barkow to mialem na nie cwiczenie (popatrz na gory strony) ale radzony mi abym jedno cwiczenie wyrzucil wiec pozbylem s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2004-09-25 13:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Nowy rok, nowe postanowienia

    Post
    Trening dla początkujących

    angielkami w chwycie młotkowym 2s mi t odpowiada, a silka jest na to odpowiednio wyposarzona, a obwodowo nie chce bo nie bede raczej mogla plynnie przechodzic , za duzo ludu tam jest, aha i saune po silce bezposrednio mozna stosowac? czy kiedy? i czy jakies dluzsze przerwy niz tylko sobota wolna co jakis czas stosowac czy jak? celem moim jest lepi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2010-03-07 14:54:19 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Na wstępię pragnę, a wręcz muszę przeprosić za moją nieobecność. Wróciłem terminowo tak jak było to planowane, natomiast niespodziewany natłok obowiązków zrujnował mi cały tydzień. W połączeniu rehabilitacją (którą też zdarzało się opuścić) nie miałem na prawdę chwili, żeby usiąść spokojnie na dupie... Nie wykonałem żadnego treningu a diet

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 8175 Data: 2013-03-28 20:43:39 Liczba szacunów: 0