SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)

    Post
    Marbo

    uważaj bo czasem ja tam odpowiadam , a bywam zgryźliwy no na brzuch cięty jestem bo jest spory co mi przeszkadza a usterki staram się usuwać;] choć ciężko to widzę bo lubię popapusiać^^ motywacja? żebyś się spasła tak jak ja znalazłabyś ją szybko tzn wszystko ok jest ale ten brzuch mam naprawde mega w****iający no i jeszcze za miesiąc dojdą spal

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 20:25:46 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)

    Post
    Marbo

    ci, wiec co mi z tego, ze wysla nowy jak dalej bedzie chvjnia a odsylac nie bede bo narazie poki moje hantle sa w fazie produkcji sie przyda, a pozniej oddam powodzianom czy tam pck ps. o waszym keltonie to juz nie wspominam bo ten podstawowy modlitewnik to Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-07-01 16:41:46 Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dn

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 16:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl wybrać?

    Post
    Scena MMA i K-1

    No tak wiem o co Ci chodzi ale nadal nie wiem co wybrać. Chodzi mi o to aby były tam techniki krótkie ale bezlitosne i bardzo bolesne dla przeciwnika ale jednocześnie żebym mógł się obronić przed kilkoma przeciwnikami (np.3 naraz). Mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi? "Niektórzy rodzą się jako kamień i do końca życia nim pozostają, inni zaś jako

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2002-01-22 16:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar. przeczytałem te posty co mi dałeś.Jest tam pełno informacji ale nie rozumiem wielu rzeczy , poprostu nigdy nie miałem doczynienia z tym ile co ma białka itp. nie wiem nic na ten temat.Tak samo obliczanie zapotrzebowania...też nie rozumiem...mógłbyś się odezwać na gg??Byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2008-01-06 14:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twarogowy chudy 150 g Oliwa z Oliwek 20 ml B:30 W:5 T:21 B:171G (Zwierzęce) czyli:2,4 g/kg W:353G czyli 5g/kg T: 100 G czyli: 1,4/kg Nie licząc obiadu który codziennie się zmienia. Plus jakieś tam warzywa gdzieś dołoże. Zapotrzebowanie na kcal przekraczam o jakies 200 kcal... ciąć białko?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2009-09-23 23:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplement + proponowane ćwiczenia na zejście z tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    czas na siłce nie wszystko zdążam zrobić. Od września będzie lepiej\, ale to nie ważne póki co. Nigdy nie robiłem dzienniku nie wiem o co w tym chodzi. Co mi to daje do mam tam wpisywać? Chciałbym osiągnąc ładną sylwetkę. Mam 34 cm w bicu ( wzrost o 1 csm przez 2 miechy ) Uda robią mi się coraz twardsze :) na Klatkę biorę 65 kg idę w górę :) Wyg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-03-09 19:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Spadek sił - jakie przyczyny?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co ja tam dużo doświadczenia nie mam żeby ci udzielać rad ale sam niedawno miałem taki spadek sił na klatkę - wyciskałem do 5 kg mniej niz zawsze , nie załamywałem się brałem ciężar taki żeby zrobić dobrze po kilku treningach wszystko wróciło do normy . Wydaje mi się , ze skutki takich opadów sił na dane partie może powodować zły trening cz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2011-11-23 22:10:11 Liczba szacunów: 0
  • NOWE PROFILE - WYPEŁNIAMY!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Mi tam sie nowe bardziej podobaja od tych starych. Zawsze bedzie je mozna w przyszlosci poprawic ale chyba raczej zawieraja wszystko co potrzebne.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 18747 Data: 2006-12-28 11:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Polscy policjanci ranni w Kosovie

    Post
    Sztuki Walki

    ę za ocene innych to pozwól że i ja zrobie to samo. Piszesz że wiesz co tu(w Kosowie) się dzieje,bo rzekomo mieszkasz w Kosovie,po czy dodajesz(ironicznie) ze masz w dupie co tam( w Kosovie) się wyprawia. Nie piszesz w ogóle nic o sytuacji tam panującej,nie piszesz w ogóle na temat zresztą,ale za to z wielkim dla siebie uwielbieniem ciagniesz tę j

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2008-03-31 01:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Powrót - redukcja pod okiem Obliques

    Post
    Ladies SFD

    rade 2x 6x 24kg :-> 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 powt. 10x8kg 9x9kg 9x8kg 8x8 Prawa strona nie domagała, ale może przez ten palec coś w psychice siedzi. a co to tam na początku, 8kg dałaś rade tylko 10 czy mogłaś więcej i dlaczego nie zrobiłaś? A z palcem możliwe, wiesz zawsze ciśnienie rośnie gdy ćwiczysz wiec i palec bardziej dokucz

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10330 Data: 2013-04-15 22:19:33 Liczba szacunów: 0
  • CAPOEIRA-jak wyglada trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    neftan - moze po prostu zamiast tutaj spekulowac pojdz na trening, pocwiczysz i zobaczysz czego sie tam uczymy! a propos nie chce sparowac z zadnym thai-boxem bo po co mi to? z tym zaskoczeniem to chodzilo mi o to ze, po naszym specyficznym "poruszaniu" nie mozna wywnioskowac co zaraz sie stanie. jak pojdziesz na trening to napisz jak Ci

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10687 Data: 2002-11-14 21:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Proste ćwiczonka...

    Post
    Trening w domu

    ======================= Chcialbym aby rezultaty tych cwiczen byly widoczne "golym okiem" ;], nie chodzi mi o rzezbe kulturysty, ale o to by bylo widac to co trzeba, tam gdzie trzeba. Mam nadzieje ze moja prosba zostanie w jakis sposob spelniona, bylbym bardzo wdzieczny. REZULTATY CWICZEN BEDA - I TO ZAWSZE - JESLI SPELNISZ TAKZE INNE WARU

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2003-06-22 01:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki w średnim wieku

    Post
    Po 35 roku życia

    Miałem przygodę z BJJ. Chodziłem do klubu jakies 6m-cy i zrezygnowałem, przenosząc sie do kumpla do domu na kolejne 3 lata treningow (tam juz mieszalismy wszystko). Co mi nie pasowało? Chłopaki co trenowali to była jazda. Moim celem była kondycja oraz mało urazowa (twarz) SW, a niestety chłopaki naprawde chodzili na maksa. Była to grupa początkując

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2014-03-08 09:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Dietetyczne Muffiny z bananem

    Post
    Kuchnia SFD

    Karol mam wlasnie takie co mi powiedziles tlyko metalowe/aluminowe takie luzem to mysle ze dam do nie folii i skropie oliwa i tam naloze ciasto na placuszki ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15284 Data: 2011-08-03 12:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kamil Wu

    Post
    Trening dla początkujących

    A dzięki, dzięki. Zawsze to jakaś motywacja, hehe. Staram się coś tam notować - zawsze to jakieś tam odniesienie. Wczorajszy trening (7.11.2013): Klatka: wyciskanie sztangi na skosie - 4 serie - ostatnia 65kg - 6x. Wiosłowanie sztangą na plecy: 4 serie - ostatnia 70kg - 6x (lekko oszukane pod koniec). Barki - wznoszenie hantli na boki: 3 serie 7kg

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2013-11-08 10:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Motywacja każdego dnia.

    Post
    Piłka Nożna

    komputera bądź TV nie widzą życia. Miałem kiedyś dwóch kumpli w 3 chcieliśmy grać zawodowo tylko, że teraz jeden z nich ciągle chleje i gra na kompie przykład - Ja się ich pytam idziemy na Orlika trenować, a oni do mnie po co, co mi ten orlik da i 5 minut później poszli grać na kompie no chłopie weź tu z nimi trenuj. Chodzę do 2 gim i jestem na pr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2012-12-08 18:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Muai thai, a po tym silownia.

    Post
    Sztuki Walki

    Jak juz sie zaczepie to konkretnie.. Mialem mala kontuzje i takie tam, zmiana pracy. Nie bede sie i innych oklamywal... od tamtego momentu cwiczylem kilka razy... Teraz juz chodze regularnie 2tyg x3treningi(silka). Pojade tak jeszcze z miesiac zeby wzmocnic troche stawy, lekko sie rozruszac i smigam na SW. Mam cale 3dni wolne w ciagu tygodnia. Chce

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2016-05-03 08:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane na mleku plus szklanka cieplego mleka II Sniadania na uczelni miedzy 10:30 a 11 najczesciej biore jakies bulki z serem do tego hmm banan jogurt naturalny jesli jestem tam krotko jesli zas dluzej to biore sobie twarog wymieszany z platkami owsianymi jogurtem naturalnym orrzechami rodzynkami itd itd to wszystko wymieszane Obiad: Domowy zupka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2012-12-14 19:51:59 Liczba szacunów: 0
  • 1 rok stażu

    Post
    Galeria Zdjęć

    ''pierog--> ja pier.. i co jeszcze? '' nie unoś się kolego , bo nie ma o co . Czy tam jest 41 czy nie ma , mi to wisi . Martwi mnie obwód mojego ramienia , a nie twojego . Z całym szacunkiem , weź się porządnie za ćwiczenia i za miche to będą z Ciebie ludzie . pzdr.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 2008-01-29 17:42:20 Liczba szacunów: 0
  • Pokaz Aikido - walka z trzema.....?

    Post
    Sztuki Walki

    A ja sie pobawię. No proszę. Nie uważasz Boruta, że troszkę za krótki jesteś, żeby mówić co brakuje autorytetom klasy Nishio? Ale widzisz to są sekcje aikido i SĄ TAM SPARRINGI. To wystarczy. Nastawienie na chwyt? Powtórzenie Ci 100 razy, że to same początki treningu zupełnie nie dociera prawda? Ja rozumiem, że można nie wyjść wyżej pewnego p

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10860 Data: 2005-01-28 01:42:28 Liczba szacunów: 0
;