SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    z x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed aerobami, ~45min przed wieczornym treningiem 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano przed bieganiem BCAA Powder - ~20g połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią a aerobami Creaster

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 21:59:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    ałem większość też) ma małą powierzchnię, więc automatycznie mniej można wrzucić :-( Ja do środka daję fileta z kurczaka + pomidor + cebula i taką "kanapeczkę" do tostera czy tam opiekacza, coś tego typu (foto). Wiadomo najlepiej by było dać sera żółtego, masełko i keczup dla smaku, ale mi bilans nie pozwalał :-( ale i tak jest super w smaku i dziś

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 10:21:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    Snes - jak tam było? napisz cos wiecej bo wbijam w tamte rejony od czwartku :-D no i zdrówka , organizm wymęczony redukcją zapewne się trochę broni - bedzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-23 10:53:22 Nocowalismy w Mragowie. Mi to miasto osobiscie nie podchodzi :) niewiele atrakcji, oczywiscie sa rowerki wodne, motorowki, ale miasto

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 19:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat Dzis dzien pod znakiem pulpetów z indyka w sosie pomidorowym. Tak jak pisalem kilka postów wstecz zrezygnwałem z firmy cateringowej bo tam za posiłek placilem 15zl }:-( a tu mam caly dzien za 20plnów :-) https://images92.fotosik.pl/106/ca0f09b5bd143995med.jpg https://images91.fotosik.pl/106/ed5df72e5e41adccme

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 00:24:45 Liczba szacunów: 2
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    eningi nie środa rano i piątek po południu jak dotychczas, tylko środa po południu i piątek rano/po południu, więc o te min. pół dnia gorzej.) + 1 przystanek pieszo (jak pamiętam, zapisuję nawet takie coś, a niech tam). SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (2-2,5l) /SFD/Images/2016/4/16/cf6f7e98ed8f4026acd6c966f1bfd0de.jpg Pus

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 22:27:23 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    0min. Przed zrobiłam porządniejszą rozgrzewkę, tzn. było więcej rozciągania dynamicznego, wymachów nogami itp. Dobry trening, czułam ćwiczone partie i mam wrażenie, że weszło tam, gdzie miało ;-) Żeby nie było niejasności co do progresów, mam sporo pytań: 1. Przysiadów nie nagrałam, bo nie byłam sama na stojaku i już nie chciałam robić zamieszani

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 19:06:06 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    eveline: Oj mi zdjęcia to, jak widać, "przydają się" tylko do dołowania %-) Także w sumie średnio mi z nimi po drodze. Bo pomiary czy tam waga to jednak tylko cyferki, no a po zdjęciach to już widać, jak jest. Co prawda od tych 3 lat sobie daję czas..., ale może masz rację, może tędy w końcu zadziała. Oby tak było. night: W ubraniach to rzeczywiści

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 11:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    tem, ławeczke do brzuszków i gdzieś leżą 2 hantle 5kg i 2 chyba 3kg... ;) Stąd te wszystkie ćwiczenia właśną wagą ciała ;) Na osiedlu mam "siłwonie na świeżym powietrzu" jest tam ławeczka do brzuszków, ławeczka na której można robić podnoszenie nóg w górę (ćwiczenia na brzuch), drążek, urządzenie na którym można robić pompki na poręczach oraz wznos

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2012-05-29 00:38:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ". Nic zgodziłem się. Nie zostało ze mną ustalone ani wynagordzenie(padło potem pytanie tydzien przed szkoleniem - na ile sie umawialiśmy? - pytanie padło na fb). Wszystko na tamten czas było załatiwane na fb, w rozmiwie grupowej. Tam była tez tematyka szkolenia, którą musiałem odnaleźć żeby zaakceptować. Oczywiscie wszystko pomiędzy spamem różnego

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14613 Data: 2015-12-19 23:48:26 Liczba szacunów: 3
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    t trafił mi się zawodnik, z którym ciąłem się do samej mety i wyszedł dobry czas. Poczytaj, gdzieś na forum dawałem link do komentarza do kariery sportowej Michaela Johnsona, tam jest bardzo dużo informacji na temat czterysetki Dużą rolę ma też znajomość własnych możliwości i doświadczenie MvP17 Poniedziałek -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 (jeśli ni

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 16:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    na stronę 6 - napewno znajdziesz, pogrubioną czcionką. hubert - spójrz tu: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html Lipen też z tego co pamiętam przygotowywał sie do takich samych testów, pozwolę sobie zacytować : "Siemasz Sprinterek, ja własnie jestem po testach.Poszło mi uważam za***iscie, nie spodziewałem

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 18:41:00 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    ale trzymanie zgeta to nie to samo co temblak, niepokorna istoto No i nie mam ciętej riposty Jedyne co mogę na to powiedzieć, to "oj tam, oj tam" Dzisiaj tylko trochę łażenia po mieście, bo mi się te zakwasy nasilają Siadam jak stara baba międląc w zębach jakieś olabogi Jaja, po siłowni nigdy tak nie miałam Będę powtarzać ten t

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-27 20:54:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    po prostu nie umiem i sztanga zsuwa mi się po łapach. Strasznie w****ia. Teraz spróbuję tak łapać: http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4 Swoją drogą, niezły nigger! JayMan: jak już mówiłem, zazwyczaj leci radio, olać, co tam puszczają. Byle coś grało. Przy za dużym przegięciu w radiu, włączamy kasetę z jakimś techno/trance/house itp. Pozdr.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 13:39:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    harek , za który zapłaciłem 7,90 zł. Jak na taki deser, cena naprawdę konkretna, zresztą, na wszystko inne też są ok, także pewnie, chcąc na chwilę oderwać się od diety, będę tam wpadał, co jakiś czas. Potem poszliśmy jeszcze na bilarda. Parę partyjek i do domu... Dzień, od początku do końca, super. Oby więcej takich! Wracamy do rzeczywistości...

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 23:03:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ch** z bilarda wyszło, woziliśmy dupy furą. W sumie nuda, jakaś zamuła, choć piątek, ale śmiesznie było momentami. Dowiedziałem się, że nie umiem jeździć autem, ale nie ma się co łamać - dorwę Pandę w kwietniu i zacznie się Tokyo Drift. 27 marca zaczyna się kurs na prawko - I'll be there. Czas zdać prawko i rozpocząć wojaże. Właśnie zjadłem kola

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-16 22:57:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poczęstowałem kogo się dało i lwią część zjadłem samemu. Miałem po tym taki zjazd, że ukradłem koleżance całą pajdę ciemnego chleba z jajkiem, majonezem i pomidorami i czymś tam jeszcze. Nie czułem się z tego powodu dumny. Obecnie w weekendy jem koło 10 000 kcal (podzielone na 2 dni) i ZERO zjazdów, a po cukrze momentalnie zjazd i to mega... Jedn

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 11:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ciskania podbiegł jakiś starszy koleś do asekuracji/pomocy i mimo tego że gdy miałem ciężar w górnej fazie darłem ryja na niego żeby zostawił ciężar to przy 9 powtórzeniu coś tam pomagał, a przy 10 jak widział jak walczę z ciężarem to wyrwał mi sztangę z rąk, opyerdoliłem go i tyle, w następnych seriach wziąłem do asekuracji kolegę i nie było już z

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 21:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ez problemu dolazłbym pod 250kg, ale wyżej to już będzie bardzo ciężko (rekord mam 230x1) przysiad - wydaje mi sie że 200kg jest w zasięgu (max do jakiego podchodziłem kiedyś tam to było chyba 170x3, ale w opłakanej technice) wyciskanie - no niestety tutaj jest masakra, na obecną chwilę pewnie 100'ka by mnie przygniotła, ale zakładając jakiś progra

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 12:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    może to aż zanadto widzę w szarych kolorach bo u mniechyba jest podobnie ( deficyt się odzywa). może czas na jakąś zmianę konkretną zarówno środowiska jak i dyscypliny - coś tam z 2 miechy temu pisałeś że coś ci chodzi po głowie, powiesz co to było? jeśli chodzi o masę to wydaje mi się że jakiś tam powolny progres jest (bardzo powolny), czuję to p

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 22:06:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!

    Post
    Odżywki i suplementy

    owtorzen a nie t ak jak powinienem po 6... od pierwszej seri jakos strasznei ciezko bylo robic juz po 5 powtorzeniu... no ale dotrwalem po ostatniej seri patrze na rozpiske a tam 6 powtorzen... ale jestem z siebie dumny ze dalem rade Martwy na koniec to jak kara za grzechy zmeczenie przeokrutne ale zrobic trzeba bylo Zmieniony przez - slayerek01

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 21:33:31 Liczba szacunów: 0