[...] w lini prostej z przedramieniem) pięść zaciśnięta - nie wiem czy to dobry sposob. Odrazu dodaje fotke z łazienki ;) Co do dopalaczy to przewaznie co rok biore kreatyne monohydrat z nasyceniem - Cykl 4 tygodniowy. Kiedyś tam brałem jakies gainery i białka, ale przerzuciłem sie na własnej roboty koktajle :) to tyle. Don misiek: pozdro :D
ok.. antiself znalazłem cos tam w tych linkach... i tak patrze ze Hit jest na siłe... a mi nie ukrywam ze chodzi aby nabarac troche masy miesniowej.... i teraz sam juz nie wiem moze zainteresowac sie HST? co o tym sadzicie ? ktory lepszy? sory ze tak pytam... ale serio chcem cwiczyc to co jest lepsze i chcem cwiczyc tak zeby były efekty...
Tak wiem dietę powinno się robić na zasadzie takiej, że jakaś tam ilość tłuszczy i jakaś tam węgli itp Moja dieta jest, że tak powiem na ''oko''. Chciałbym, żeby ktoś powiedział mi czy mam ją zmienić czy co
[...] dzień wyglada mniej-wiecej tak: 1) 100g gainera/lub jajecznica 4 jaja+ciemny chleb+50g bulka/lub ok 75g płatków owsianych z otrębami w wodzie+bulk 2)siedze w czytelni, tam jem 200g ryżu brązowego z 200g twarogu,oliwa i oliwkami,4 gotowane jaja(jeśli nie było jajecznicy na śniadanie) 3)przed treningiem 100g ryżu/kaszy+ok 200g cyca lub filet [...]
[...] A pod podloge dalem specjalna mate wygluszajco-izolujaca ktora amortyzuje halas. Pod siłownia jest pomieszczenie ktore kiedys sluzylo jako moja silownia, a teraz jest tam moje krolestwo wiec mi nie przeszkadza P.S. co do sprzetu szkoda mi tylko wyciagu, ale juz sa plany na zrobienie kilku konkret maszyn Zmieniony przez - Xandi w dniu [...]
[...] trochę zagmatwane to wszystko ale myślę żę od następnego tyg coś zaczne czyli oscyluję w ciężarze a powtórzenia w przedziale 10-2. ten trening co tu zamieściłem coś bardziej mi się podoba niż ten długofalowy schemat TS (chyba ze wzgędu na rozkład dni) ale napisałem już w tamtym temacie i zobaczymy, myślę ze mi pomogą tam i Wy tutaj jeszcze coś
[...] Jestem autorem arta, do ktorego traktor dal Ci link tj. Obiektywne spojrzenie, on jasno traktuje o tym ze nie zawsze trzeba wybierac FBW - to zrozumiale. Poza tym masz tam rowniez przykladowe plany (niestety niepamietam na ktorej stronie), zatem z czym miales problem? Wydaje mi sie ze dosc przystepnie to napisalem. Moja wypowiedz "nie [...]
kazam to jakas USA'nska strona :P trzeba sie tam rejestrowac a jak sie zarejestrowalem to i tak ni ch*ja nie wiem co dalej bo albo nie dziala albo mowi mi abym zaplacil za czlonkowstwo :P
Sheik ma racje nie musisz być bykiem napakowanym żeby komuś ***.. jeśli zależy Ci na treningu do dobrze Ci poradził trening domatora tam wyżej Sheik dał Ci link naprawde działa do tego poczytaj sobie jeszcze troche np na stronie www.bokspolski.pl tam znajdziesz w dziale trening poprawne wykonywanie uderzeń, uderzaj na początku w powietrze a potem [...]
[...] o to że to mi narobi złych nawyków to może i fakt ale trudno siemówi dla mnie to jest rozrywka wole to niż siedzieć w domu całymi dniami przed kompem tak pozatym to ktoś tam powiedział że nie umiemy kopac może i z tym macie rację bo nie widziałem żeby ktoś jeszcze kogoś kopnął poza LOW KICKAMI ;] Ale powiem wam że warto tak powalczyć a [...]
[...] miechem przyprawionym jazynka slodka papryka i czosnkiem ,a jak szukam przepisów na necie to wyskakuje mi jakiś "cud" np pieczone gruszki w marynacie jakiejs tam z curry ryzem czy cos ,nie umiem sporządzic tak (moim zdaniem) skomplikowanego posiłku,dlatego szukam posilkow prostych i szybkich do zrobienia takich wlasnie jak platki [...]
[...] powlekającym i osłaniajacym śluzówkę. Stosuje się je w stanach zapalnych przewodu pokarmowego. Chodzilo mi o co innego - środek zmniejszający napięcie powierzchniowe gazów. Kurde - zapomniałem, zaraz to sprawdzę... wiec poczekajmy na cos innego!!! btw znasz te hieroglify co tam masz w podpisie CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl
kwiatula16 niema co krakac mi tez chlopaki rozganitali i mieszali mete do keczupu i do żywnościówki a odnośnie jedno pytanie.. tam nawet w aptekach mozna trafić wała z organonu masz na myśli?
To co tam jest napisane w głowie się nie mieści....sam nie wiem czy śmiać się czy płakać.... Nie chce mi się wierzyć, że żyjemy w XXI wieku.....smutne p.s. Olo trzym się i nie daj zwariować
To chyba "troche" pas poszedl jak 13kg przez 9tyg %-) Testy dzialaja, bardziej chodzi mi o inne srodki czy tez nie ma tam testosteronu ;) Czemu metak co drugi dzien i to w takiej dawce? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-10-06 12:14:45
[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... czyli np. w jeden dzień robię tylko i wyłącznie np. trening A dwie serie po 15, a już powiedzmy za ileś tam dni, jeśli będzie to 5 trening A to 3 po 10 dobrze rozumiem? w takim razie będę musiała iść do Panów, którzy mi pokażą co i jak :D
100m na w-f 11.55 s 1000m 2:43 rok temu na zawodach 100m na zawodach 11.9 s stoper ( wogole nie umiem startowac w kolcach :(( ) 300m 42 s Bieglalem w sztafecie 4x100 m tam zajelismy 4 miejsce w wojewodztwie pomorskim ponoc bylem najszybszy z mojej druzyny :)bardzo lubie zmiany w sztafecie najlepsze co moze byc w biegach sprinterskich :) Za [...]
[...] za rady Suma sumarum biorac za i przeciw to chyba jednak porzuce kielbase piwna(a co najwyzej po skonczonej redukcji w wakacje powroce do pivka ) A tymczasem smigamy na jajca & twarog btw szkoda jednak ze nie znalazlem strony tego rolpeku ...mooooze sie kiedys skusze tam zadzwonic co najwyzej ale i tak by mi pewnie nasciemniali Pozdrawiam
[...] drugie jakbym był takimi fajansm to bym nie chciał wujkowi robic kapy bo on jak sie dowiedziałem pracyje w krosnie odrzańskim w wydziale gdzies przy komendancie...ale kij z frajerami.szczota ze szczerego serca zycze zebys sie tam gfdzies dostał bo to fajna fucha a ja bede stary to bnie bedzie tej roboty. Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
noo citro i piro to porazka ja tam bardzop latwo lapie mase-a kretka byla vitalmaxa a nie za wschodniej granicy na 2 cyklu mono poszlo mi jakos 5-6 kg z tego co pamietam to byly czasy ehh jednak staki rzadza w tej chwili-liczy sie jakos a nie ilosc
A6W na Clenie =]
