...
Napisał(a)
Aktualnie mam 15 lat. Prawa łapa ma tylko 26 cm. Chciałbym troche podtrenować ją tak aby miala ok. 32 - 35 cm, a z kasą nieza bardzo. Jaki hantelek sobie kupić na sam początek, czy oplaca się zakupić obciążniki? Proszę kogoś o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
basen, jesli nie ćwiczyłeś nic wcześniej dobrze zrobi
tylko nie pływanie rekreacyjne w klubie emerytek, ale prawdziwy basen i pływanie.
tylko nie pływanie rekreacyjne w klubie emerytek, ale prawdziwy basen i pływanie.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Jesli masz 15 lat to jeszcze nie powinienes zabierac sie za zbyt duze obciazenia. Moze zacznij od treningu dla domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i nie beda potrzebne Ci jak narazie zadne hantle
Pozdrawiam
Pozdrawiam
"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"
...
Napisał(a)
W grudniu skończę 16 i wlasnie sie wybieram do liceum i nie chce zeby mi ktoś dupsko skopał
...
Napisał(a)
Hehe...nie ma sie czego bac,trzymaj sie ze swoimi starszymi kolegami i bedzie git...ja tam dupke ochronilem jak szedlem do 1 klasy,a wcale byq ze mnie nie jest
"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"
...
Napisał(a)
Sheik ma racje nie musisz być bykiem napakowanym żeby komuś ***.. jeśli zależy Ci na treningu do dobrze Ci poradził trening domatora tam wyżej Sheik dał Ci link naprawde działa do tego poczytaj sobie jeszcze troche np na stronie www.bokspolski.pl tam znajdziesz w dziale trening poprawne wykonywanie uderzeń, uderzaj na początku w powietrze a potem przejdź na worek staraj sie uderzać z pełną techniką tak jak tam pisze bark uderzany to ochrona, chodzi mi tu o ochrone barkiem jak uderzasz. Potem jak będziesz miał troche kasy to zapisz sie na zapasy albo boks tekwondo, jeśli dobra sekcja kung fu sobie odpuść :) bo to jest zabawa a nie walka zdobędziesz troche ogólno rozwojówki i mięśni. To dobry początek żeby potem ćwiczyć na siłce co kolwiek
...
Napisał(a)
A jezeli bym chcial zakupic hantelki to ile kg by wystarczylo na sam poczatek? Oplaca sie nabyc obciążniki?
Mam 1,70m i waże 54,5 kg
Mam 1,70m i waże 54,5 kg
...
Napisał(a)
Jesli chcialbys kupic to zacznij od 2 gryfow i kup do tego obciazenia 4x2,5kg. Mysle ze na poczatek wystarcza a jesli chcialbys wzmocnic wieksze partie ciala to musialbys zakupic juz wiecej obciazenia. Wszystko zalezy od funduszy Najtaniej bys mial jakbys znalazl kogos kto wyrabia "kolka", poszukaj moze sie uda
"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"
...
Napisał(a)
Trening ogolnorozwojowy sprawi na bank ze poczujesz sie sprawniejszy a co za tym idzie pewniejszy siebie,tak więc trening domatora -opcja dlaCiebie
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
wg mnie sztuki walki duzo daja trenuje 5 lat zaczynalem majac 12 i wogole nie mam klopotow z masa waga jest odpowiednia mysle ze karate to najlepszy trening rozwojowy potem mozna przejsc na silownie a nawet trzeba trenujac jakis sport
Siła bez sprawiedliwości to przemoc sprawiedliwość bez siły to nieudolność
...
Napisał(a)
Polecane artykuły