SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Muzyka na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mi tam obojętne co leci gdy ćwiczę,nie przyłażę na siłkę po to by posłuchać radia itp.

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-25 11:29:43 Liczba szacunów: 0
  • MOTYWACJA! Jak na SFD rodzi się piękno, czyli nasze foty, niekoniecznie sportowe ,-)

    Post
    Ladies SFD

    Śliczny piesio ;) Mi tam co innego się podoba :-D

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 11:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a glukozamina

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kolejna sprawa mam gdzieś tego bana, jeśli taka jest Twoja wola ok, wiesz jakoś mi mój drogi nie zależy na pisaniu tutaj.:) A propos, mnie to osobiście g**** obchodzi co Ty tam sobie uważasz, bo medycyna nie opiera się na Tym co Tobie zdaje się być słuszne, a na badaniach jak i metodyce działania. Serio zastanów co Ty piszesz..... Ja Cie pytam o

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2012-10-15 20:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić by przyjeli mnie to seniorskiej drużyny koszykarskiej może być 2,3 liga?

    Post
    Inne dyscypliny

    ozostali Forumowicze. Jeśli chcesz się dostać do drużyny grającej w lidze, to musisz zdobyć do danej drużyny namiary, następnie albo zadzwonić albo pójść pod wskazany adres i tam otrzymasz wszelkie informacje n/t możliwości dołączenia do zespołu, i wymagań, jakie musisz spełniać. My ci tutaj nie pomożemy, wszystko zależy od władz klubu. Począwszy o

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5790 Data: 2009-10-30 00:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    z tego co mi wiadomo to najpierw były białe potem jak te opakowania uv zrobili to tabsy tam były różowe a teraz te z R na tabletkach to jest nowa seria pakowana jeszcze w stare opakowania bo im chyba trochę zostało jeszcze saszetek ? jak coś pokręciłem to niech ktoś sprostuje

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 01:26:27 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZGUBIĆ BRZUCH NIE TRACĄC PRZY TYM MASY MIĘŚNIOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no raczej juz sobie odpuszcze tą diete hahah to cos co mi wyslales mnie przeraziło bo nie ogarniam co tam jest napisane xD TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i wszystko jasne hahahah do tego po przeliczeniu tego BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal na kalku wycodzi 2180246,6 cos tu nie halooo :P Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2013-06-19 22:03:23 Liczba szacunów: 0
  • Program komputerowy do zarządzania treningami sportowymi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zowanej tabeli IG dla dwóch czy trzech składników, kurczak z ryżem ma inny IG niż sam kurczak i sam ryż. 4. to jest ok, Wszystko z diety jest w dzienniku posilków vitalmaxa, tam mozesz podpatrzeć jak to działa. AUTORZE POMOGĘ CI TYM, mam spore doświadczenie. Powiedz mi tylko w czym to programujesz ? Można z tego zrobić bardzo dobry program, jeżeli

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2012-03-06 21:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji czas rosnąć.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliczałem programem potreningu.pl tam mi wyszło 3300 z małym haczykiem. To co mi wiadomo o tym kalkulatorze to nie jest dokładny, wolałem przybrać makro i z tego obliczać kcal + dodać 300-400kcal (endo). Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2013-12-13 22:16:43 Liczba szacunów: 0
  • rzezba + masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Niemowcie zebym poszukal odpowiedzi , naprawde nie mam czasu , jestem w woju z ograniczonym dostepem do neta ( 2h miesiecznie....). Musze: 1. Dzwigac sie 15 razy nachwytem na drązku. 2. 3km Robic w 12,30 min. ( pale ) 3. 80 brzuszkow w 120 sek.( to najmniejszy problem) W woju stracilem juz 20 k

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2006-01-16 12:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase po wakacjach, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miałem na myśli co wyrzucić żeby uzyskać mniejszą ilość czyli te 2,3g/kg. Proszę o jakąś poradę. Dziękuje // Jedyne co mi przyszło na myśl to wyciąć posiłek tuńczyk/inna ryba i dać tam poprostu jakąś sałatke. Miałbym siłe to wszystko zjeść i odrazu białka było by inaczej. Co wy na to? dziękuję Zmieniony przez - XiomBM w dniu 2011-08-13 17:10:02

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-08-13 17:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Panowie - ja już mam dość więc lekko przycinam i idę w dół :-) Zobaczymy co mi się tam ukaże za tydzień!

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 23:15:07 Liczba szacunów: 0
  • chleb ze smalcem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi tam smalec nie smakuje i nie tylko dlatego go unikam. co do tego ze sie z tego wyrasta to masz racje, kiedys za malolata mialem tak samo ze szpinakiem czy czosnkiem. a teraz nawet mi to smakuje. moze kiedys i smalcem bede sie zajadac, ale do tej pory probowalem kilka razy i mi nie smakuje. ty axel a nie wolalbys kromeczke z nutella? ja to od teg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 2004-03-21 17:09:04 Liczba szacunów: 0
  • m-stak i jakie białko/gainer/dodatek? (Pilne!)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie próbowałem, więc ciężko mi się wypowiedzieć. Zorientuj się w cenach i w ilości czystego BCAA w produkcie (nie patrz tylko na gramaturę, tylko wylicz ile rzeczywiście jest tam aminokwasów rozgałęzionych) i na tej podstawie podejmij decyzję. Zresztą tutaj eNd_ zrobił świetne zestawienie: http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html Co do gain

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2010-01-26 22:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, 3000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    że nie będę chorował do końca życia xd Nie liczę oczywiście jakiegoś jedzenia pomiędzy (banana, serka wiejskiego, kanapki itd. Jadłem do tej pory dużo węgli... no tyle ile mi tam pokazywało. ok 400g ale chodzę zmęczony.. tyle przerobić tego to strasznie dużo energii trzeba. Pomyślałem o więkczych ilościach tłuszczu bo jest bardziej kaloryczny i mni

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2017-01-24 09:54:24 Liczba szacunów: 0
  • UFC 142 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    , nc również. Imo gładkie zwycięstwo Dziku "Nie dawaj mu swojej nogi" Palhares - miazga Belfort- super sobie poradził, Antek był 2 razy większy, co prawda zasapał się strasznie, ale sam jest sobie winien. Aldo- no po prostu genialne zakończenie genialnej gali. Brazylijczycy dostali orgazmu, bez wyjątku. Mi tam taka "piłkarska atmosfera" odpowiada.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8188 Data: 2012-01-15 16:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze cos innego? SZYNKE ZEBY ZAMIENIC NA PIERSI KURAKA 3 posilek tu to palnolem z ta kielbasa:P ale nie mialem co dac bo jestem w szkole a mialo fajne parametry:)co mozna tam dac? A MOZNA DAC W SKZOLE KANAPECZKI Z CHLEBA RAZOWEGO/GRAHAMKE Z BIALKIEM(TWARóG,PIERSI) Z WARZYWAMI +OWOC JEZLEIS IE NIE KREMPUJESZ MZOESZ JEDZIENIE PAKOWAC DO POJEMNIKA

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2006-12-07 22:42:58 Liczba szacunów: 0
  • JAk poradzic sobie z takim przypadkiem !?

    Post
    Sztuki Walki

    nie naćpany, to ja doskonale wiem, nawet lepiej niż Ci się wydaje. A to czy kogoś jest łatwo pokonać, czy nie ... to tak naprawde w większości zależy od tej osoby, która coś tam sobie zażyła np. fete. Bo jeżeli, ktoś ma psychike odporną na stres i nie boi się wyskoczyć na tzw. solówe, to z takim gościem trudno jest walczyć normalnie (jak nie weźmi

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7908 Data: 2009-05-04 16:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaki jest wasz ulubiony zawodnik MMA?

    Post
    Scena MMA i K-1

    anego. Za co go lubię? 1. nie zaczynał trenować w jakiś wielkich gymach, tylko daleko w głębi Rosji, ciągle trenując z tymi samymi ludźmi, nie żyjąc w bogactwie (ciągle pamiętam filmik gdzie biega w zwykłych halówkach za 10zł), a mimo to utrzymywał się na topie bardzo długo. 2. Jego podejście do tego wszystkiego. Każdego darzy szacunkiem, Do walki

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9599 Data: 2011-06-25 19:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Kto interesuje się wrestlingiem ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak bede mial lat 30 to bede sobie myslal, ze jakbym teraz zaczal trenowac to..... Ok stracilem glowny watek . Tak wiec posluchaj mojej rady, olej te wrestlingi, oblookaj co tam masz w poblizu za martial arty i od lipca zacznij smigac na treningi, to za pare lat pomyslisz sobie "kurde, pamietam, byl na SFD taki Kretek co mi dobra rade dal&quo

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2006-06-13 23:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki/Sporty walki jako narzędzie rescocjalizacji

    Post
    Sztuki Walki

    mienił 4) ten chłopak nie cieszy się dobrą opinią... z dzieciaków na sekcji raczej się nie ucieszyły jak go zobaczyły (wtedy były zajęcie organizacyjne dla młodszej grupy, ja tam byłem przypadkiem bo mi się pomyliło i myślałem że to normalny trening dla nas) piszesz że między wierszami się przewija że SW to taka broń w ręce bandziora..... i wg mni

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2008-11-23 22:30:49 Liczba szacunów: 0