SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Gdzie Klub-GORZÓW WLKP???

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam Panowie!!! Proszę pomóżcie mi , jak mam nauczyć się walczyć . Chcę być rozciągnięty , wywijać nogami "nad głowami", a co najważniejsze , chcę chodzić pewnie po ulicy Kiedy sobie pomysle , że mógłbym iść z dziewczyną po ulicy , a byle gówniarze by mi w******lili na jej oczach to mnie ch*j szczela , a z giwerą nie mam zamiaru chodzić. Także [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2005-07-17 20:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Mam obok siebie w parku przy jeziorze street workout gym, sciezka wokol jeziora ma 1,5km. Ponizej wrzucam zdjecia z silowni co tam sie znajduje: Sa tam: Sztangi Lina do wspinania Liny co sie o ziemie uderza Ten przyrzad na barki? zdj 3 I na brzuszki i grzbiet zdj1 Jak zobaczycie na 1 zdj pod domkiem znajduja sie 3 stopnie mozna wskakiwac i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2015-02-11 17:48:47 Liczba szacunów: 0
  • PLAN MASA I MÓJ CEL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów jestem Tytus. Jak widać po założeniu konta jestem noworodek :) ale przejdźmy do konkretów. Moja przygoda z siłownią zaczęła się rok temu,takie tam machanie sztangą nic specjalnego ale od wakacji tego roku ustawiłem sobie cel ponieważ w wielu sportach osiągnełem co chciałem przyszedł czas na siłownie sport ten wymaga [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2011-12-25 18:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny nie ma pompy nie ma sily

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pisze zeby sie was poradzic co jest z moim treningiem nie tak. Cwicze na treningu wszystkie partie ciala 3 razy w tygodniu poniewaz zaczalem chodzic na silownie po dluzszej przerwie i jestem na niej 3 tydzien. Moje pytanie jest nastepujace, czemu nie czuje pompy po treningu tak jak to bylo kiedys, pompa jest glownie na przedramionach i moze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-06-24 12:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Troszke pytan o siłownię ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! Żadku tu coś pisze no ale teraz cos mnie drażni i muszę się was spytać o wasze zdanie i porady ;) Mam 16 lat cwicze no tak dobre 3 miechy czesto niestety mam skłonnosci do opuszczania treningu ze wzlegów ze gdzies jade czy co innego a siłowni nie mam na miejscu. mój trening to Dzien1 Barki I Motyl Motyl -Na wyciągu ze sztangą przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2005-02-21 21:23:05 Liczba szacunów: 0
  • termal pro revolution - kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy dobrze zrozumialm posty ktore przeczytalm na tym forum o nim, lub wyprowadzenie mnie z bledow!no wiec tak: 1)czytalam ze powinno brac sie podczas kuracji witaminki i magnez, a znowu gdzie inniej pisali ze zadne "muliti-tabsy" niemaja sensu, jak to z tym jets naprawde? czy magnes+B6 jets ok?jeszcze jakies witaminy dokupic? moze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 2008-05-14 17:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam Nie czytałem nic na tym forum ponieważ wątpie aby takie informacje sie gdzieś zanalazły Jak w temacie mam już długi staż nigdy nei brałem odzywek poza gainerami do diety i kiedyś tam kreatyna... Teraz chciałbym zacząć barć jakiieś suple lecz w ogóle sie na tym nie znam czytałem co nie co na stronach producentów np: trec i tu mi sie spodobało [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2007-09-05 21:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam po dość długiej przerwie Przerwa była spowodowana chorobą (grypa), później były problemy z motywacją do ćwiczeń, ale teraz wracam i myśle, że już nie zabraknie mi chęci do treningu. Zaczynam więc od nowa. Cele tak jak w poprzednim dzienniku czyli nabranie siły i troszke masy. Chciałbym też żeby ten dziennik pokazał niektórym, że w domowych [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4463 Data: 2008-11-15 12:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Domowe FBW czterdziestolatka - czy ma to sens?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mocno zajętym tatuśkiem który próbuje wcisnąć gdzieś ćwiczenia siłowe. Dla przyjemności, zdrowia i na końcu wyglądu. I powstrzymania spadku testosteronu ;) Do tej pory "coś tam ćwiczyłem" w domu bez ładu i składu i z mniej lub bardziej udanymi próbami zmian w diecie... Ale i tak ogólnie jestem zadowolony bo udało mi się zrzucić ok 10 kg bez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2019-02-27 13:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do sprawdzenia+kilka niejasności

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 17 lat i od czerwca tego roku poważnie myślę o siłowni. Dlaczego jeszcze mnie tam nie ma? Po pierwsze byłem zielony jeśli chodzi o treningi, diety itd. Po drugie są wakacje więc miesiąc w robocie, później 2 tygodnie poza domem… Ponieważ jak już napisałem mam staż równy ZERO więc poczytałem dokładnie o ACT FBW Split itd. Który z tych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2010-08-26 19:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Mocna i Szybka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pisze do was z następująca prośbą : Żebyście pomogli mi ułożyć jakiś plan treningowy redukcyjny ,wskazali odpowiednią drogę. Kiedyś warzyłem 110 kg było to w marcu uparłem się na redukcje i przez miesiąc schudłem 10kg mam nadzieje że przez wakacje zejdę około 15kg daję sobie na to 2 miesiące myślę że wtedy się wyrzebię na siłowni ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-07-11 00:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o takim planie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Czy trening którym zacząłem ćwiczyć, ma sens? starałem się ułożyć, jak najlepszy trening pod moje skromne wyposażenie. Ogólnie jestem słaby fizycznie, dlatego zależy mi na sile, masie. ćwiczę trzy razy w tyg. co drugi dzień. plan treningowy: 1.Przysiad z sztangą na barkach 2.rozpiętki 3.wiosłowanie podchwytem(łokcie blisko tułowia) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-01-07 18:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Białko na redukcję odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kilogram, wiadomo nie będzie rewelacyjne ale lepszy ryc niż nic :) Generalnie chciałbym użyć ten produkt tylko raz dziennie albo co drugi dzień jako zamiennik kolacji czy tam posiłku przed snem. Jakie powinien zakupić ? na bazie serwetki ? kazeiny ? czy może soji ? czy może jest jeszcze inna opcja. Szczerze trochę mi wstyd, że z moim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2016-04-23 16:34:19 Liczba szacunów: 0
  • FBW - nowy trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i żołnierskim, bo te ćwiczenia pod względem siły wychodzą mi najgorzej. Do tego chciałbym dodać, co każdy trening ćwiczenia z masą ciała, bo teraz je odpuściłem, może gdzieś tam dorzucałem, ale ogólnie odpuściłem, a chcę, żeby tych powtórzeń było coraz więcej - mowa o poręczach i o podciąganiu, czy jest to dobry pomysł? Do tego do klaty chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-10-17 16:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w kilku odpowiedziach z gory dzieki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wiec tak aktualnie jest nowy na forum po 2 latach przerwy chcialbym sie dowiedziec kilka istotnych rzeczy :) mianowicie : Mam 21 lat kiedys cwiczylem pare razy po 2-4 miesiace taki ogolnorozwojowy trening do dzis posiadam lawke z wciagiem sztange skosna i prosta i wszystko praktycznie , cwicze od stycznia czyli 4 miesiace i tutaj mam kilka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-04-24 12:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + basen = wzmocnienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich szukam porady. Ogólnie rok temu przez długi czas chodziłem na siłownię robiłem w tedy masę na siłownie chodziłem 2x w tygodniu z powodu ograniczenia czasowego. Miałem rok czasu przerwy od treningów, z powodu kontuzji kolana. Po konsultacji z lekarzem mogę trenować jak najbardziej jest to nawet wskazane, ale z umiarem żebym nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2017-02-24 18:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Karina Sawoń - Przygotowania Debiuty 2016

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Wzrost : 172 cm Waga : 56 kg Wiek : 32 lata Witam wszystkich! Jestem po pierwszych konsultacjach z Arturem oraz Sylwią . Dojechałam do Śremu w wielkim stresie i cała w nerwach, co na pewno było widać :-) Na dzień dobry musiałam się przebrać w bikini oraz szpilki ( zabrałam najwyższe jakie miałam w szafie ) następnie była prezentacja, spacery , [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9351 Data: 2015-08-04 10:54:45 Liczba szacunów: 5
  • Siłownia PURE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Dzisiaj byłem na pierwszym darmowym treningu w siłowni PURE w Bydgoszczy. Siłownia dobra, trochę ciasna ale cena niby przyzwoita. Została mi przedstawiona oferta na 12 miesięcy, ponieważ jest tańsza na miesiąc marzec. Przedstawiono mi cenę 69 złoty co miesiąc, nie byłem dzisiaj wstanie zapłacić taką cenę i umówiłem się na cenę 48 złoty z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2013-03-18 23:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta - ogromna prośba!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jako że zaczynam ćwiczyć - potrzebuję diety. Wyrobiłem już dobre nawyki zdrowo się odżywiając. Mam 16 lat, wzrost 175 cm i ważę 64 kg, polecono mi zwiększyć masę. Jakoś obliczyłem całkowite zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło (chyba jestem mezomorfikiem (chudzielec ze mnie żaden, trochę tłuszczu mam)) : BMR 639,36 + 1093,75 - 78,72 + 5 = [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2010-10-23 14:43:24 Liczba szacunów: 4
  • DIETA NA MASE OCENCIE !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od kilku dni zaczalem czytac o diecie.. jakiejs pozadnej udalo mis ie cos ulozyc lecz neiwiem czy moge sie do tego stosowac bo niejestem fachowcem :D moje Wyliczenia: Trenoje dopiero 2miesiace po dlugiej przerwie wczesniej trenowalem kolo 2lat :) Waze 75kg wzrost 179 trenoje 6dni w tygodniu poza treningami pracoje jako mechanik samochodowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2006-03-02 09:11:40 Liczba szacunów: 0