SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] tak samo jak z przeniesieniem fifarafy. Dziennik owszem, zakładający powinien mieć prawo przenieść, choćby z powodu zmiany treningu itp. No ale usunąć - absolutnie nie, tam są wypowiedzi wszystkich forumowiczów, moje też. To jest temat publiczny mający rolę edukacyjną, po to chyba to forum. Ja protestuję to nie wyłączna własność Czołga. W [...]

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-06 06:48:16 Liczba szacunów: 0
  • brak spadku wagi. co robie zle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest to samo, ale wydaje mi sie ze tak bardzo nie cwiczylam. Zastanawiam sie czy moge isc jutro na aerobik, nie chce bardziej przeciazyc reki. W nocy budze sie z bolu, czuje takie rwanie w srodku. Wtedy przeszlo po tygodniu, jednak lekarz powiedzial aby uwazala na reke i nie cwiczyla. Co tam mowil ze wlokna miesniowe musze sie zregenerowac.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12193 Data: 2008-03-24 09:31:22 Liczba szacunów: 0
  • brak spadku wagi. co robie zle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwiczylam tylko a fitness klubie a tam zawsze jest rozciaganie pod koniec zajec narazie nie ide do lekarze, moze po masciach mi przejdzie to co wyliczyles 1700*0,4/4=170 gram białka węglowodany: 1700*0,3/4 = 120 gram tłuszcze: 1700*0,3/9=60 gram to jest ogolne zapotrzebowanie a na kg to trzeba podziliec przez moja wage 65kg i wyszlo mi bialka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12193 Data: 2008-03-24 09:51:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] g**** mi zrobisz ... totalne wielkie ... skarbowy tez mi naskoczy bo tyle ma na mnie i tyle ty mu pomozesz ze sie usmiac mozna ... pomysl czasem jak chcesz cos powiedziec bo tam mialem praktyki z uczelni i wiem co jest grane ... smiech na sali kolo ale to swiadczy tylko o twojej naiwnosci ze naciagniesz mnie na cos ... hahahaha" " wiem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4891 Data: 2007-10-01 23:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Somatotyp budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalej zawzięcie trenije i z dietką , ale wydaje mi się że za mało tego białka mam w dietce , myślę czy zamiast któregoś produktu w posiłku czegoś nei wyrzucić i wstawić tam 200g sera chudego i pozniej na ostatni posiłek tak jak jest tez ser chudy , co o tym myslisz ?:) Bardzo proszę Cie o odpowiedź , waga spada dalej teraz jest po 2 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 13215 Data: 2015-12-27 22:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Somatotyp budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalej zawzięcie trenije i z dietką , ale wydaje mi się że za mało tego białka mam w dietce , myślę czy zamiast któregoś produktu w posiłku czegoś nei wyrzucić i wstawić tam 200g sera chudego i pozniej na ostatni posiłek tak jak jest tez ser chudy , co o tym myslisz ?:) Bardzo proszę Cie o odpowiedź , waga spada dalej teraz jest po 2 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 13215 Data: 2015-12-28 00:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić nutellę?

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] jej nie będę jadł. Przepisy które zawierają białko w prochu i słodziki mnie nie interesują. Wolę jeść jedzenie niż odżywki. Rozpisałem sobie już dietę na mój urlop i mam tam ponad 3g białka na 1kg masy ciała (21,5%), dodawanie jakichkolwiek odżywek białkowych nie ma sensu. Prędzej musiałbym wymyślić jak usunąć tak dużą ilość białka niż jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2018-11-18 12:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Bigoreksja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chodzi pewnie ). albo po prostu czesto sie napinam do lustra i nie wyjde na miasto dopóki nie zobacze ze dobrze wygladam, co o tym sadzicie? edit: mozecie wejsc w moj profil tam jest obrazek, nie wiem kto jest autorem ale kiedys sobie dodalem, ten obrazek wlasnie przedstawia czesc mojego problemu. edit2: a jak ktos nie daj Boze powie mi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2012-01-05 01:31:21 Liczba szacunów: 0
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] działał ani jabłczan, ani mono. Stacki tez sa polecane. Tylko trzeba uwazać, bo na mono łydki puchną albo drętwieją w długich biegach. http://www.sfd.pl/Suplementacja_przy_sprincie-t392813-s2.html tu masz temat, tam pan Szukała się wypowiadał, poza tym w dziale ISO tez były podobne tematy :) zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-14 19:52:22

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-14 19:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czwartek.. Dzień z synkiem...więc znów srednio poszła mi dieta niestety. Ale co tam...robię co mogę %-) Śniadanie Serek wiejski z cynamonem - prawidłowo Śniadanie II Chlebek razowy z pomidorem i ogórkiem - nie to co w diecie...tak wyszło Obiad Miało być udko...był chleb i orzechy...bo nic innego nie miałem:-( Obiad po pracy Mielona [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6017 Data: 2011-12-01 17:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x16 1. Uginaie nargarstków ze sztanga z tyłu 3x16 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i łapiemy z jednej strony tam gdzie sie nakłada odwazniki układamy reke tak jak do uginania nadgarstków tylko tele ze robimy skret nadgarstkiem z odwaznikiem z jednej strony(mam nadzieje ze wiecei o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2009-12-30 17:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg na maszynie(po 10-12 powtórzeń) i uginanie nóg na maszynie(na mięśnie dwugłowe).Jeśli w tych ćwiczeniach będziesz podwijać maksymalnie stopy,to również będzie działało na łydki.Na łytki konretnie dorzuć wznosy na jednej nodze ile tam uważasz za stosowne.I to by było na tyle moich wynurzeń,jest to moje zdanie,myślę,że może Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2005-10-19 14:57:42 Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Myśle że nie odmówią ci trenowania, nie kobiecie, hehehe. Jeżeli ktoś chce trenować tla własnej przyjemności, to i tak go przyjmą. A nie dość że tam każdy kocha hałas walącego się żalaza (uwierz mi, zrzucenie sztangi na ziemie po podniesieniu to fajne uczucie - takie maczo, hehe), to jeszcze powiedzą ci co i jak - bez pomocy trudno jest opanować [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-03 23:40:15 Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Natomiast MTR matrix to po prostu periodyzacja objętości i intensywnosci treningu która w bułgarskim systemie funkcjonowała w cyklach tygodniowych. Autor podaje tam tygodnie A, B i C które przeplata sie z grubsza chodzi o to że jest tydzień o mniejszej intetsywności, potem większej,jeszcze większej i znowu wraca się do mniejszej [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-06 21:27:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] to co powiedział lekarz a ty się unosisz i wyzywasz ludzi od baranów itp. Jak chcesz pomóc to możesz napisać to wszystko spokojnie, bez komentarzy w stylu "pisałem o tym coś tam kiedyś tam, jak śmiesz tego nie wiedzieć, przecież o tym pisałem". generalnie temat chyba został wyczerpany, uzyskałem informacje jakich potrzebowałem i opinie od [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2013-07-19 21:38:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] to co powiedział lekarz a ty się unosisz i wyzywasz ludzi od baranów itp. Jak chcesz pomóc to możesz napisać to wszystko spokojnie, bez komentarzy w stylu "pisałem o tym coś tam kiedyś tam, jak śmiesz tego nie wiedzieć, przecież o tym pisałem". generalnie temat chyba został wyczerpany, uzyskałem informacje jakich potrzebowałem i opinie od [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2013-07-19 21:54:10 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uda naprawdę dobre pozazdrościć. Jak przyjdzie kiedyś czas na wycinkę wtedy zobaczymy jakie muskuły tam naprawdę chowasz. Mimo wszystko teraz już się dobrze prezentują. Co do nadgarstków dzięki za link. Jak byś mógł zajrzyj mój w dziennik i napisz mi coś o tych spięciach mięśnia tzn. w jakiej fazie głównie starać się spinać ćwiczony mięsień czy po [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 21:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Ciekawi mnie ten zawodnik.Meczy Benfici nie widziałem,więc nie wiem jak się tam prezentował.Widziałem kilka filmików na YT i jakoś ten zawodnik mi się spodobał,jednak patrząc na jego grę na MŚ,to mam mieszane uczucia co do niego...Jednak jeśli jego talent się rozwinie,to będzie to bardzo dobry ruch ze strony Realu...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 16:08:04 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Solaros odpisałem na @ i nie zapomnił mi napisac co tam masz, bo zawsze zapominasz *** Skończyłem filmik z Drogi do Gdańska i finału FitForLife więc jutro załaduje po pracy i siłowni i wieczorkiem pewnie wrzuce tutaj. pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-01 23:02:02

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 23:01:21 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jako że też jestem w tym dzienniku, nieco przytłoczony ale co tam Pozostały mi 4tygodnie do szczytu gdzieś, waga 97kg, fotki z przed chwili, po 3 posiłkach. Niedawno jelitówke miałem, więc żyć nie umierać. Jak sobie obliczam to bf już zblizony do tego z poprzedniego roku a 13kg cięższy jestem, myśle ze 10kg mięsa na tej agresywnej masie [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-06 17:28:15 Liczba szacunów: 0