SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nikogo nie będę nawracał i już to wszystko (z mojego punktu widzenia) opisałem gdzieś.. Nie pamiętam kto to powiedział, ale był to jakiś wytrawny wędrowiec, na zadane pytanie: Dlaczego chodzisz po górach?? Odpowiedział: Bo są.. Zachęcam do przestudiowania dziennika MaGora - zacznij od pierwszego ;-) MT (2x20kg) - 1x (4,6,6) 16min, bo w międzyczasi

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 11:49:23 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    łnierskie / pompki PULL - drążek nachwyem / drążek podchwytem, albo na ręczniku (żeby oszczędzić nadgarstki); wiosło (?) LEGS - Przysiady i alternatywą miały być wykroki, ale tam jest walka o stabilizację, a nie o ciężar, to średnio mi one pasują.. 2x siady chyba zostaną (albo np. walizkowy martwy ciąg - czyli siady z kettlami po bokach nóg, a nie

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 18:17:47 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    poprawkę bo nie usunął całości. Jak zrobiłem USG kontrolne po drugiej operacji to gruczoły były takiej samej wielkości jak przed operacja, więc za ch**a nie mam pojęcia co on tam wycinał. Co z tego że mnie ładnie pozszywał jak zostawił pod każdym sutkiem 2,5 cm gruczołu? Zaj**istym plusem operacji u Rylskiego jest to, że wycina cały gruczoł i nie m

    Odpowiedzi: 4087 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 17:47:51 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    . Można powiedzieć, że zyskałem miesiąc treningowy!! Nie ma opcji skracania przerw zbytnio... Będę się starał ładniej wyciskać :-) Jakieś drabiny w stylu 10x(2,3,5), czy ileś tam razy (2,3,5,10) to już w ogóle nie wchodzą w grę.. Serie po 1-2-3 powt, szły spokojnie, ale po 4-5powtórzeń to już taka trochę walka. Zwłaszcza w drabinie przedostatniej i

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 18:46:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ak już/dopiero poczuję, że coś się poprawiło) Mógłbyś pochwalić np. to, że dłoń jest w jednym miejscu :-) Pozytywne wzmocnienia i te sprawy związane z motywacją.. Wiesz - coś tam jest lepiej niż poprzednio i warto to też zaznaczyć.. Surowyś.. :-) Przy kącie 45st. dłoń mam jakoś daleko i muszę ją przestawiać o te "30cm". Nogi węziej, to też mi jako

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-18 19:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jlepiej uwedzona gotowa kupiona? no i jeszcze odnoscnie kurczaka z 6/13 dnia. mam calego zjesc?? cos czuje ze dam rade wszamac calego ale czy aby na pewno tak ma byc? jeny czytam 7 dzien.. niedziela.. caly dzien w domu.. a najmniej jedzenia w zasadzie nic! az sie boje co to bedzie! trzeba jakies zajecia poza domem wynalezc normalnie :) nom mnie tez

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-09 20:08:07 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no chyba nie jestem jednak Dorian... no bo gdzież mi tam... pryznaje się ale hmb jest dla mnie niemal tym samym wśród suplementów co Dorian w swoim czasie wśród kulturystów... a tu od razu od jakichś słupów wyzywają... chyba się obrażę i pójdę spać dzisiaj wcześniej?

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-29 21:57:16 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dobrze, że się dzieli sobą przez instagram :-) Przyjemniejsza niż te co kiedyś tam poznaliśmy.. Żona jak widzi kettla gdzieś, to zaraz mnie woła. Sama też coś tam próbuje, ale cienko u niej z konsekwencja - no i synek nie daje jej poćwiczyć.. Jak warknę w celach motywacyjnych, to mi wytyka brak efektów u mnie.. Ale skandynawskie laski podsyła :-)

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 21:55:00 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    czy B, czy C, inny XYZ. Te wszystkie ROPy, KettlebellStrongi i inne Clean&Pressy opierają się na jednym ćwiczeniu (no, na dwóch). ROP to ciężki program. Nie ma opcji, że coś tam sobie dokładam w VarietyDay - muszę mieć program, który w sobie ma to co mi jest potrzebne. Czasem coś przeciągnę, czasem odpocznę dzień dłużej (OJ! zazwyczaj to dzień kró

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 12:41:54 Liczba szacunów: 0
  • ACL stan po 6-8 miesiącach - WASZE KOMPLIKACJE

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    zy razy w tygodniu pani 15 minut masowała, potem 10 minut prądem (program redukcji bólu), i kazali mi te izometryczne ćwiczenia robić przynajmniej 10 minut dziennie.. po iluś tam tygodniach 7 minut pokazywania nowych ćwiczeń (np side steps, stanie na jednej nodze, piłka ta duża) i 7 minut masowania i zmniejszenie do 1-2 razy w tygodniu. Tyle że pla

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 01:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    z prowizji) lub zamowic u siebie w aptece, na pewno da rade a co do sprzedawcow w sklepach "dla pakerow" to przewaznie bardzo mili i cierpliwi ludzie, jesli takiego tam nie bedzie zmien sklep!!! Dzisiaj sie strasznie wqr****m bo zamiast 0 6.30 wstalam godz. pozniej i wszystko musze przesunac, tak wiec aeroby o 10, co mi strasznie nie pasi

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-12 08:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja nie potrzebuję już w ogóle odpoczynku bo jestem głodny treningu i progresu. Wiem , że napiszesz , że to w mojej psychice itp ale spadki są duże jak na ten czas co już nie trenuje . Nie jestem osobą co co dzień patrzy w lustro i na każdy milimetr zwraca uwagę ale jak robiłem pomiary ostatnio z ciekawości to tragedia a i robiłem foty podglądowe fo

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 14:56:53 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    o idealna kulka. W grę wchodził jeszcze Leon, ale CKB mam sprawdzone! Leony też są polecane i trochę tańsze nawet.. W Sparcie za 225zł była 28, ale nikt tego nie sprawdzał, a tam się pozmieniały modele. Z CKB tolerancja jest +/- 0,4kg, a moje kule są albo równe, albo 100g brakuje. Ze Sparty 24 waży 24,8kg.. Z CKB są jak należy. Nie mają też grubyc

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 15:34:50 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Widzę, że jak Badassgym zaliczy narzucone przez Nieraza liczby, to od razu do TopTeam go przyjmą :-) Mi tam bardziej chodziło o określenie "ile mogę" niż "zrobię tyle!". 60kg wyciśnięte obojętnie jak nad głowę wzięło się stąd, że pojawił się KRAKEN - 60kg kula i tak się właśnie zaczęło. Chyba nikt takiej kuli nie kupi do domu, ale sam pomysł fajny

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 10:57:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    na 3x20min tyg leciało.. Jeszcze fajne jest to, że szlifuję technikę w podstawowych ćwiczeniach - choćby dlatego warto by jednak pozostać przy obecnym programie.. Dojdzie mi tam rwanie, martwy na jednej nodze i front squat.. Inna opcja, to jakieś szalone kompleksy i szalona dieta - jeśli by zadziałało, to na krótką metę i to mnie trochę martwi. Da

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 22:08:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Może i coś tam mi umknęło, ale w jednym dniu podmieniał zwykłe jedzenie na biały cukier. Główne przesłanie było takie, że jadł zdrowe jedzenie i dieta była wysokowęglowodanowa i niskotłuszczowa. Jadł produkty fit itp. No i na tym przytył i podupadł na zdrowiu. Zajadał się 40 łyżeczkami cukru dziennie - tyle że ten cukier był w składzie fit-produkt

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 16:44:21 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    I co jak tam rosniesz? ja po 2 dniach narazie nic nie uroslem, jutro mam trening od dluzszego czasu, moze po nim mi wy*******i troche hormonow.

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 21:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    . Nie mam do ciebie pretensji bo nie widziałeś mojej sylwetki. Jednak nie wiem czy ci sie cos pomieszalo z innym artykułem czy po prostu dobrze nie przeczytałeś mojego. Gdzie tam jest mowa o nadwadze? Fat? Kto mówił, że jestem zalany i kto mówił, że ćwiczę na masę? 87kg mięcha przy 183cm wzrostu. Chłopie jeśli już piszesz to pisz na temat a nie wy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 11:31:01 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    to idzie. Średnio 5s na jedno powtórzenie (tak, mierzyłem :-)) 6powt w 30s, a 4powt 20s. Maks zajął mi jakoś 70s.. Można robić na czas - 1 powtórzenie np. co 10s, czy co ileś tam. Samo stanie w racku już może być wyzwaniem. Tutaj rozjeżdża się GS z HS, bo w HS to masz stać jak skała, a w GS już można kombinować :-) - łokieć oprzeć o kość miednicy (

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 11:51:08 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    do kółka - silny Jesteś (dzięki ćwiczeniom na siłce i w plenerze) i zrobiłeś od razu. OK. Poznałem też Twoją opinię odnośnie mojego wykonania.. Szanse w okolicy 0. OK Gdzieś tam w stosie tych wszystkich "uszczypliwości" powyżej przewinęło się, że najpierw wymyk, a potem kółko. Widzisz - odsiać ziarno od plew i człowiek czegoś się dowie. Dowiedział

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 18:14:36 Liczba szacunów: 0