SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] własnie takie g**** jak przerwa o 1m za krótka. Później jak lecą jednostawowe ćwiczenia na koniec to już też przerwy krótsze wchodzą i wtedy nawet jak wyjdzie 1-2p mniej, to się dorzuci serii, co akurat jakoś mocno regeneracji nie zaburzy i tam błędy czy niechlujstwo więcej wybacza. Bazowe ćwiczenia muszą być perfekt, tak samo dobra rozgrzewka.

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-12 18:36:33 Liczba szacunów: 3
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do przodu dlatego teraz poczekam aż waga się ustabilizuje i dopiero znów coś dodam jedzenia ;p wiem że predysponowany nie jestem do tego sportu ale cały czas mam w bani że dyscypliną i ciężką pracą coś tam nadgonię i nie będę wyglądał jak przeciętna trenująca osoba :P No to Lecimy dalej :D Ty w drogę do PRO NPC a ja po większe ręce :D haha

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-19 09:33:23 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wokół tego 103,5kg tak mniej więcej. Więc dodam sobie te 20g węgli w dt :p może nie uleje :p W dnt jeszcze zobaczę no ale wypada mi w czwartek a czwartek to wigilia więc tam to nie będzie standardowej szamy :p Co do tych 25g ryżu to daje po 10g do 2 i 3 posiłku a 5g do 6 posiłku. Tym sposobem będzie 110g/110g/150g/250g/180g czyli 800g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-21 04:11:32 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec spokojnie serniczek by sie tam zmieścił ale wolałem coś innego :D A dzisiaj znów jak to nazwaleś powrót do "trocin" :D haha Kwachor no troche tak :D I widomo ze to będzie trochę leżało na kichach to [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-25 07:00:59 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Maxx w sumie spoko ;p Mi bardziej chodziło o to co leci w głośnikach w sieciowych siłowniach, bo tam chyba normalne jakieś radio leci o ile w ogóle leci jakas muzyka :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-31 13:57:03 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiem tam na tych grupach to leje na to co mówią, tylko sam się zastanawiam czy to taka budowa i inaczej nie umiem? Bo nawet z pustą sztangą jakbym chciał zrobić taki ładny siad "książkowy" to bym się szybciej na plecy wywalił niż cokolwiek zrobił :D Czy może taka słaba mobilność i przez to tak to wygląda. A może i masz rację głupie rozkminy [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-18 19:33:36 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trzeba skuć podłogę Taaa, co do kucia tam podłogi to mam już dość. Jak mieliśmy odbiór budynku to się okazało że piwnica była o 5cm za niska i czaisz te mendy z urzędów przyjechały i pomierzyły wszystko dokładnie i nie przepuścili tego... na planie było tak i tak ma być... całe piwnice kuliśmy, okienkami gruz wywalany i od nowa wylewki... jak [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-23 07:19:59 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zastanawiam nad powrotem do tego bo trenując do upadku od dwóch lat progres by znacznie mniejszy. A takie upadki jak mam to mam co roku i wtedy tez miałem a mimo to progres tam był w ch** większy. Wczoraj na to wpadłem i bardzo mnie to motywuje tak przyspamuje jeszcze Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-03 11:31:42 [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-03 11:29:37 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakoś fajnie mi się monitoruje to wszystko w ten sposób ;p tam też fajnie bo i suplementacje w danym okresie sobie wypisuje, często uwagi co do jakiegoś tygodnia całego ;p itp

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-14 09:23:51 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie no laktozę to może jeszcze jako tako bo białko w prochu ją też raczej ma więc coś tam musi śmigać no ale akurat co do laktozy to ja mam uczulenie od dawna że tak powiem bo trądzik mi po serach twarogowych białych itp wywala jak wściekły ;p

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-13 12:36:11 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nooo weź, serio ciężko mi opisać to co czułem :D tak jak piszesz jakbym się naćpał i total nieogar xD Fajnie by było ale jak coś to jeszcze npc i Słodkiewicz w Warszawie ale znów tam startuje i znów nie wiem czy nie będę jak na chaju xD bo ja się zawsze przejmuję że coś nie ogarnę itp i taki jestem nijaki

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-08 17:04:41 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na treningu ;p W wyciskaniu na barki dołożone kolejne 2,5kg no ale siadło 9p regresy w sumie podobnie jak ostatnio. Unoszenie na boki tutaj też dopiero w regresie gdzieś tam udalo się szarpnąć 1p więcej a pierwsza seria w miejscu. Unoszenie na boki hantli leżąc to samo obciażenie ale 2p więcej niż poprzednio. Unoszenie sztangi do mostka tutaj [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-09 17:51:01 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    łee tam :P zawsze przecież można przeoczyć ;p A wiadomo jak jest człowiek często wbija zobaczy na szybko kilka ostatnich postów i nawet właśnie nie zauważy bo coś innego przykuje jego wzrok ;p I tyle ;p No niech by było że tak jest ;p bo może jeżeli chodzi o szame, trening, suplementacje i całą otoczke związana z BB to tak. A jeżeli o inne rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-14 11:24:55 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Może mi sie kiedyś zmieni, chociaż wątpię :D Si si dzisiaj piąteczek to ostatnie cardio kręciłem w tym tygodniu ;P ale w ciągu 25min to ledwo co tam swoje pierdoły przejrzę na necie i już prawie koniec ;p hehe

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-14 07:16:53 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mi właśnie chirurg powiedział że najpierw zróbmy przepukline i zaczniemy gadać o gino wiec juz nie naciskalem jakoś. Zobaczę jak to wyjdzie :p Wlasnie ja tam wiem ze jak wytyczne dostane co do szamy to ja będę trzymać na bank. Tylko ten mój łeb... psycha

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-05 05:14:37 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mi siedzi to nawet po treningu jeszcze płatków kukurydzianych nie jem bo wszystko fajnie się trawi i śmiga, nawet jak mam teraz buraczki w posiłku to wliczam je w makro bo tam na 100g mają 10g węgli a lubię a teraz jest sezon też na nie no i mamy swoje. więc mimo że 100g tych buraczków leci do dwóch posiłków to i tak wliczone w makro ;p tak [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-03 17:51:29 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tam miało byc że pięta ucieka mi w bok i jakby pływa w tych butach co mam

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-19 18:59:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] dodaję w ilości ~5g do białka, twarogu, owsianki. Czy pomogło, cóż, to trudno ocenić. Cynamon poprawia wrażliwość insulinową, a co za tym idzie przyswajalność makroskładników z posiłku, więc na pewno się opłaca ;) pittbull spróbuj łososia dzikiego, znajdziesz w biedrze Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-11-11 19:07:50 Ale świerzy tam jest ?

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 19:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Zwróć uwagę ilu zawodników, dobych zawodników, odchodzi przez to że związek zachowuje się wobec nich tak a nie inaczej. Chłopaków nie wysyłaja na świata bo będą kontrol. Co tam że forme trzymali ponad miesiąc po mpj. Związek nie szanuje zawodnika i niestety to bardzo widać na zawodach... A co do bycia bozyszcze... może nie pamiętasz jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 20:01:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] ani popadać ze skrajności w skrajność. A co do trening, to w sumie nie wiem dlaczego mój poprzedni dziennik jest niedostępny %-) - czy któryś z Modów mógłby kuknąć? ;-) - to tam były rozpiski jakie miałam treningi :)) Ale moje treningi poprzednie czyli ten FBW - to nie do końca był takim zwykłym FBW, były też dni specjalizacji, a poza tym [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 22:26:53 Liczba szacunów: 2