SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    generalnie stosunek tłuszczy z tego co pamiętam najlepiej jak jest 1:1:1 wiec nie jest źle jeśli masz oliwę z oliwek i jesz ryby, choć omega 3 byłoby wskazane więcej myślałem że nie masz bo w diecie nie znalazłem złe są nasycone ale są równie potrzebne jak pozostałe tylko najważniejsze żeby w diecie nie przeważały rozgrzewka jest zawsze nie [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 2:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    Probowalam sie tam wlozyc kiedys i robic brzuszki ale jakos mi nie szlo wcale, jakas taka poskladana sie czulam i dodatkowo nie umialam sie zgiac pozadnie. Moge jeszcze jedno podejscie zrobic. Zrobie cala serie w piatek i dam znac co i jak. 3. Dokladnie tak bede tak robic. Moze bede miala szczescie, drabinek nie ma Taaa w mojej glowie za duzy [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2010 9:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wichitasky// How to look good naked?

    Post
    Ladies SFD

    Update mały. Na siłowni byłam w piątek. Idę dzisiaj... Dziś się też zmierzyłam i...hmmm... pomiary są w granicach błędu - tzn. nie pamiętam z jak bardzo wciągniętym brzuchem się mierzyłam...ale w sumie chyba mogę powiedzieć, że w tali i biodrach ubyło mi ok. 1 cm. jakieś pół cm mniej w łydce. Biust (na szczęście:D) bez zmian. Pod biustem też bez [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7811 Data: 3/27/2011 11:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    DZIEN 16! JEDZIEMY!!! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 1:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Walic wbijac omka zapijac - czyli sterydy to zuooooooo...... %-)

    Post
    Doping

    metakreta, o siema. wiesz dzisiaj jakos lepiej, bo wczoraj znajomy mnie wyciagnal. juz mysle trudno przeziebiony czy nie ale od razu ulzylo jak tam do mieszkania do niego wpadlem, rozmowa na spokojnie i git :-)) tyle ze przeziebiony a tak "czysciej w glowie". a Ty jak bardziej wkurzony czy dolek? Musisz sie trzymac ! :-) Mi juz tez lepiej troche, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2013 5:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] znosic moje humory i nastroje od 20 tygodni };-) Ogolnie ciesze sie, ze start i debiut mam juz za soba.Szkoda tylko ze byl z opoznienie ok 4 godzinnym jak dobrze pamietam. Doswiadczenie wyciagniete, plan na przszylosci to wrzucic na siebie jak najwiecej mieska i moze uda sie cos zblizyc do czolowki. Wiem, ze moje pozowanie bylo tragiczne i [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2015 11:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś powiedzieć jak to jest w końcu z budowaniem masy na FBW ? w piątek byłem z ziomkiem na siłowni i nie widziałem tam osoby jadącej na FBW - było z 6 osób i to widać ćwiczących osób a nie słuchających muzyki na siłowni. Tak przyglądałem się tych im treningom i można powiedzieć , że to co ja robię to dla nich rozgrzewka hehe - no może [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 5/7/2012 4:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Leviathan (Palto Alto Labs) - termogenik Leucine (1Fast400) - leucyna BCAA (Fitmax) - BCAA + EAA Chela MZB (OLIMP) - poporstu zma Vita-Min Multiple Sport (OLIMP) - witaminy i mineraly + jakies tam pojedyncze porcje np No-Xplode , NanoVapor, Xtreme Stack, Crea Shot, Nox Pump z Doriana ... Odzywki: 100% Whey Gold Standard z ON Nectar z [...]

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 5:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nie będę tak jak w FBW wdupiał maxymalnego ciężaru na sztangę z którym zrobię 10p, ale zredukuję te ciężary i na nowo będę do tego wszystkiego dochodził. Podstawy jakieś już tam mam. Z tym forum mam do czynienia już około 2 lata. Zaczynałem niewinnie od pompek, później coś tam obciążenia kupiłem, a normalnego ćwiczenia z planem to było tak może [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 727 Data: 6/29/2011 12:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • VI OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Może i jestem w tej dyscyplinie jednym z najmłodszych zawodników jeśli chodzi o staż i co niektórzy mogą pomyśleć że się wymądrzam bo udało mi się gdzieś tam coś osiągnąć ale Panowie powtórzę jeszcze raz jako organizator - GŁÓWNYM CELEM IMPREZY SĄ MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI!!! Impreza ta jest od wielu lat i mam nadzieję że pozostanie nadal!!! [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 11:11:04 AM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/filonka podsumowanie str69

    Post
    Ladies SFD

    [...] bardzo lubię to ćwiczenie, przy tym ciężarze mogę dość nisko przysiadać, dużo niżej niż przy przysiadach tylnych, gdy przysiadam z dużo większym ciężarem, z resztą tam chyba nie będę zwiększać ciężarów W połowie obwodów myślałam, że nie dam rady, w duchu myślałam sobie, że może pójdę lepiej pobiegać przy znienawidzonych burpess [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/filonka podsumowanie str69

    Post
    Ladies SFD

    hej hej i jak tam samopoczucie? dziś już lepiej, wczoraj byłam zajechana, strasznie byłam zmęczona, zakwasy doskwierały w każdej części nóg, a najbardziej bolały mnie biodra, do tego niewyspanie (z soboty na niedzielę siedzieliśmy prawie do rana przy ognisku) a w niedzielę rano śniadanie i znowu na szlak, do tego wykończył mnie upał, bardzo źle [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 10:25:42 AM Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    [...] i to jakas okrótna :/ po co te kvrwy do polski przyjezdzaja ? niech wypjerdalaja stad ! to samo kobiety POLKI powiedz mi po co sie kvrwa puszczaja z jakimis arabami tam wyjezdzaja a potem cudem do Polski wracaja i opowiadaja jak on tam je traktowal bil torturowal ? nie moga sobie NORMALNEGO CHLOPA w Polsce znalezc ? albo te szmaty co je [...]

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2009 10:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda rowerem po chodniku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] "Tam są ścieżki dla rowerów!!!!" No jasne tylko że ja nie jestem "Tam" i nawet nie miałem zamiaru "Tam" jechać tylko dlatego że "tam" wolno. Na chodniku jak zwykle parkowały samochody mimo braku oznakowania parkingowego. Piesi szli ulicą bo na chodniku stały samochody... Ale tej Babie to nie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2006 7:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    [...] 10, 10, 10 Stretching - prawie wszystkie ćwiczenia stretchingowe proponowane przez Oliviera Lafaya :) Rozpoczynam nowy etap mojego życia jeśli chodzi o żywienie, zawsze tu i tam gadam, że zbilansowana, a tu g**** prawda :D Zawsze co nieco jadłem tego co dawali (mam na myśli chipsy, słodycze), ale z tym już koniec. Ponadto zaczynam prowadzić [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2012 8:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    CzęśćI - dla eseistów. Witam. Zaznaczam na wstępie, ze poniższa historia wydarzyła się naprawdę w moim klubie z moim udziałem: Wszedłem na siłownie, był tylko pewien delikwent, którego jeszcze wtedy nie znalem nawet z widzenia, ale jak nakazują dobre maniery powiedziałem kurtuazyjnie "cześć", za co w odpowiedzi usłyszałem po prostu: [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2007 3:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niż w Pl, jezeli chodzi o gotowe jedzenie w sklepach, bo w Pl wszystko z dupy doprawione smakowalo jak woda i trzanyło przyprawiać, serki wiejskie tu są o niebo lepsze niż tam smakowo o cenach już nie wspomnę. A co do reszty to kwestia gustu. I ci fajni ludzie w Pl, każdy fajny jak z tobą gada a poźniej dupe za plecami obrobi z każdej strony i [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2016 8:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajnie sie ogláda tym bardziej, ze sam jestem w uk ;-D co do jaj to raz kupilem te po 15szt, to one sa strasznie małe, lepiej te wyżej po 10szt sa juz wieksze i jakiesz insze tam mi sie wydaje ^^ mieso faktycznie woła i wieprzka to lepiej w polskim nabywać, bo te pakowane w supermarketach tak jak mówisz porażka totalna, jedynie kura wszędzie to [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 7:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dosc ze suche to jeszcze nadzienia tyle co kot naplakal\-) zjadlem 2 z czego polowe wywalilem :-PP w crispe creme fakt paczek kosztuje 2 funty ale wiem za co place bo nigdy tam nie jadlem nie dobrego:-D najlepsze paczki jakie jadlem w zyciu to rok temu w Gdyni - petarda:-) w crispe creme sa z nuttela , z maslem orzechowym i z 20 innych roznych [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 10:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] owsianych + 4 jajka ? Nie realne. Teraz jadam czasem na śniadanie Musli - 5 łyżek stołowych musli (+/- 40g ) + 250 ml maślanki. I do drugiego śniadania mi starcza .. a gdzie tam 100 g. Dzisiejszy dzień: 4:30 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata + warzywa 8:15 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata, pomidor, [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 5:44:46 PM Liczba szacunów: 0