SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 ??? Bo gdzies czytalem ze przy diecie na mase nie powinno sie jezdzic na rowerze i wogole jak naj mniej ruchu zeby przybierac na masie... o tym STRETCHINGU juz czytalem tam wszystko i znalazlem cwiczenia na poszczegolne miesnie oprocz tych co napisalem w poscie popszednim CZYLI: opis cwiczen rozciagajacych na: NARAMIENNE , PROSTE GRZBIETU, [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-15 23:31:01 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    LordTorez8 powiem ci coś jeszcze byłem na meczu sparingowym w Grodzisku wielkopolskim i liczyłem na to ze zagram mecz życia i sie tam dostane przygotowywałem sie bardzo długo do tego meczu ale ten cały trener powiedział mi po meczu ze cos mi mecz niewyszedł i powiedział że msze miec średnią wysoką zeby sie dostac a ja mam bardzo słabą dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 20:31:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] wrzucam 20 mcg clenu. Niedługo powinna być dobra sylwetka na dupeczki na moczydło ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trening bardzo spoko. Co prawda nie chciało mi się go robić, ale progres jakiś tam jest. Na pewno zadbałem o większą objętość w stosunku do tego co było na masie. Przerwy trochę dłuższe, ale założony cel wykonany. Tylko kolano mnie boli, chociaż dziwne [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 21:36:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się rozbujać, nawet takiego z 300m ciągle przeszkody, zakręcanie, zbieg ze skarpy. Trudny i tyle. Tempo średnie wyszło na poziomie 4,20 - szybciej biegłem 5150 i białke a tam było po 10 km. A jeden km wyszedł nawet w 4,32. W sumie 5tkę rozpoczęcia połówki w Nieporęcie miałem podobną, kilka sekund gorszą. Wyprzedziłem może 3 zawodników, [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 21:24:37 Liczba szacunów: 1
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] inna inszość oraz nie biorę pod uwagę że się cofa w rozwoju. I tak razem startowaliśmy na moich pierwszych zawodach w życiu był to Kraśnik olimpijka 2 lata temu, następnie w tamtym roku w Białce na 1/4 (płynęła sztafetę), Kraśnik ponownie 2016 oraz na Amazonkach aktualnie (płynęła sztafetę). Zaczynając od Kraśnika 2 lata temu straciłem do niej [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 18:52:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kręte a ja nie ryzykowałem agresywnego pokonywania zakrętów, szkoda zdrowia i sprzętu a ja o czołowe miejsca nie walczę więc jechałem to zachowawczo dodatkowo dużymi fragmentami był mokry asfalt nie jestem samobójca -). Normalized power 239 W a średnio 232 W ale tak jak mówiłem trasa taka że tych liczb nie da się ocenić i porównać do innych [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 17:16:52 Liczba szacunów: 2
  • [...] Odmian aikido i technik jest zresztą całkiem sporo-jesteś gotów zaręczyć, że w żadnej z nich nie ma duszenia? Zwłaszcza w tych związanych silniej z judo? A jeśli duszenia tam są-czy dasz radę wyznaczyć linię dzielącą style aikido? Tzn ta technika tu a ta tu? Nie dasz rady. Jest więc całkiem możliwe, że te techniki w ramach aikido są gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 00:44:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] ekipa wybiera się za granicę na 10 dni na konkretną libację i rvchanie . I tu się pojawia problem.. Piłbym tak z 0.5l na dzień. Czy to by mi nie rozwaliło formy? Zredukowałbym przed wyjazdem trochę, a w środku redukcji wyjazd, następnie znów 2 mce redukcji. Wziąłbym oczywiście tam suple i robiłbym posiłki. Ćwiczyłbym, biegałbym. Co o tym sądzisz?

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 18:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się co zrobić z tym fantem i traf chciał że zadzwonił do niego proboszcz uskarżający się na bule brzucha. Medyk wpadł na pomysł, pojechał do księdza z dzieciakiem, tam duchownemu zaaplikował narkozę i tak go zbajerował po przebudzeniu: - Proszę księdza, zdarzył się cud, urodził ksiądz dziecko. Pokazał mu noworodka, a że dobrodziej był [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-18 11:15:38 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, to chyba orzechy odpadaja, bo gdzies tam przeczytalam ze w kazdym posilku(oprocz okolotrening) powinno byc ok 10-12g tluszczu, dobrze pisze? to ile powinnam dac tego masla, chyba troszeczke? dzis dalam mala [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 17:49:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie burzy czyli jeżeli mamy mieć dużo białka w diecie to jednego razu dużo białka a później z racji tego że było dużo białka poprzednio to można sobie pozwolić na węgle Pamiętam jak mój kumpel kiedyś się rzeźbił to wręcz łyki soku odmierzał (a nie było ich dużo) Także założenia trzyma się cały czas Stąd wielu nie lubi rygorów redukcji oraz mówi o [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14492 Data: 2011-05-06 07:35:43 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jak będę się do końca starać lecieć na takich obciążeniach, może "rep" już nie będą spadać :) Po cardio jakieś żyłki wyszły na nodze to zaraz fota poszła xD haha Chociaż tam xD Trening 1. Wyciskanie hantli na barki siedząc 15x12 22x10 28x8 47x7 42x8 32x11 15x12 22x10 28x8 47x5 42x8 32x13 2. Unoszenie hantli na bok z zatrzymaniem na dole [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-29 17:51:05 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :p ale moze w walce o każde powtórzenie gdzies to kolano później ucieka, zobaczymy i dzieki za poradę :) Co do sisi to tak jak pisałem wyżej koledze, jeszcze specjalnie tam krążki podstawiam pod stopy zeby dac je lekko dalej i ruch wychodzil z pięty tak jakby. Testowalem juz wiele ułożeń i bez krążków i jeszcze wyzej krążki położone i jak [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-07 08:39:58 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pierwsze odczucia właśnie po tym moim "sezonie startowym", że tak to nazwę :) to była myśl właśnie o Marianie. Starty pod rząd to właśnie leciał jak zaprogramowany ale to tam uj.... On był "on fire" od kwietnia i mistrzostw Śląska do... W sumie prawie do konca roku. To mi się w głowie nie mieścilo i tak jak Marian napisał, wlasnie jak co [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-09 07:41:33 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tak rzucać w oczy a i tak rozszerzę sobie gamę węgli o płatki jaglane/kaszę manne. tylko muszę obczaić czy idzie ją zrobić bardzo mało objętościowo. Kamil, w sumie to mój pierwszy start tam był i niestety jedyny póki co xD Robert, pozwól że już nie będziemy ciągnąć tego tematu w nieskończoność :) Zrozumiałem że jestem chory i mi wystarczy :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-13 06:12:52 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] momentach rozluźniałem triceps i stałe napięcie już nie było takie stałe :D Tak poza tym to Cbum ostatnio wrzucił dwa fajne filmiki odnośnie treningu rąk. Dla większości są tam oczywiste rzeczy, ale warto zobaczyć. Osobiście sam w podobny sposób też dobieram ćwiczenia, żeby zrobić mięsień od "każdej strony". No i oczywiście shoty zamiast w [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-13 14:20:49 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ja to sobie teraz chwale i doceniam robotę w budżetówce. O wypłaty, zwolnienie itp nie mam się co martwić, do tego siłka wyposażona bardzo dobrze więc jak czas pozwoli to będę tam zaglądał... A jak nie to jest sztanga i gryf pożyczone, swoje 2 hantle świeżo co kupione i gumy. Widać teraz kto naprawdę traktuje treningi jak nieodzowny element zycia

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-29 17:35:18 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na skosie ujemnym. Teraz zmienię patent ze skosem i bedzie lepiej. Póki co tylko msm leci 10g ed i ostaryna 15mg z rana (bo wygrałem w konkursie u Pawła <3 ) Myślę że tam bardziej to fizjo by pomógł niż pbc itp rzeczy :) teraz staram się tez częściej rozciągać zeby nie być takim klocem to może cos pomoże a jak nie to sie udam do fizjo [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-03 05:27:30 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie szczerze to to leżąc bardziej mi weszło niż pendlay. Myslałem własnie zamiast pendlay dać tam wiosło leżąc pod kontem 30st. sztangą podchwytem i wtedy tez się skupić na spięciu :) No i też tak myślę że przenoszenie hantla i przenoszenie drążka szerszym chwytem to też trochę lipa bo praktycznie te same ruchy. tutaj też jeszcze muszę coś [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-27 18:04:35 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Macie racje :D dlatego właśnie na lajcie już teraz podchodzę do tematu. Ja tam mialem ochote wlasnie na to wigilijne jedzenie i na bank nie wyobrażam sobie wigilii ze swoim pudełkiem :D 1 i 2 dzień świąt już tak, bo tak robie i tez mam wylane na to że ktos mi cos powie. Robię jak mi sie podoba i tyle. :D a może w bicki pojdzie :D Kamil tylko ze [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-25 13:24:44 Liczba szacunów: 1