SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dieta Redukcyjna zła czy dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam rozpiasaną chodze cały czas najedzony :), w lecie nie kce mi się jeść dziś mi wyszło ze 6h na rowerze i godzina na siłce . qrwcze boje się trochu o mięśnie bo coś tam się jeszcze ma 1. 9h (200g)chleba-(200g)ser b.chudy wartosc=> 100ww/50b/0t 2. 11h Jajka-3całe/2białka+ (60g)płatki kuk. wartosc=> 50ww/20b/12t 3. 13h [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 7/1/2004 8:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos dluzszego

    Post
    Doping

    [...] pewnie ze idzie rotacja środkami rotacja kaloriami,skoro w 6 tyg masz zastój to znaczy że coś lezy u ciebie,wystarczy dać testa w tle i dokładac rózne środki i jakiś tam progres notować przez dłuzszy czas,w 5 tyg to się właśnie wodę zatrzymuję to normalna sprawa ze wtedy waga idzie najszybcie,lecz nie waga jest wykładnia wygladu tylko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 11/17/2013 7:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie !!! Co ze sobą zrobić?

    Post
    Trening w domu

    hah po co Ci mieszanka białek na noc, wystarczy twaróg lub białko kazeinowe typowo wolno wchłaniające się...w dni nietreningowe obniż WW na rzecz tłuszczy, węgle dajesz tam gdzie będą potrzebne. Odżywki raczej białkowe szybko wchłaniające się (80%+) ale tylko jako uzupełniacz, posiłek po treningowy najlepiej zrobić po aerobach które będziesz robić [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 12/12/2009 12:39:46 AM Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] x8 3 serie rozpiętki: 10kg x12 2 serie barki: wyciskanie sztangi 42,5kg x10 3serie cardio 20min dieta: 1 cale jajko + 5 bialek z jaj nie wiem ile tam g bylo :D 100g chleb żytni razowy+150g schabu+15g nerkowcow+pomidor 100g kaszy pęczak + 150g schabu + troche pieczarek 100g kaszy gryczanej + 150g schabu+ [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11677 Data: 6/15/2015 7:35:17 PM Liczba szacunów: 1
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jeszcze tam kilka zdj mam, ale nie chce mi sie juz wrzucac. To co kupujemy Nyse i za rok startujemy jako UNS Team ? ;) /SFD/Images/2015/8/16/b7762c495a194a39ba9afcb0dc97f62e.jpg

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 11677 Data: 8/16/2015 7:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 lata ćwiczeń na siłowni - czekam na ocene :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam, mam pytanko na zdjeciach nr 2 - robiac rozpietki w kazdej z hantli masz wiekszy ciezar tzn po jednej stronie hantelki krazek 10kg a po drugiej 5(tak mi sie wydaje) to samo na bicepsie (tam juz widac ze po jednej stronie hantelki jest krazek 10kg a po drugiej troche mniejszy) Co Ci to daje? A tak poza tym bardzo ladnie gratulacje.

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2004 12:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 lata ćwiczeń na siłowni - czekam na ocene :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] dobry jesteś może i dla ciebie słabo ale ja wole jechać na sucho i osiągnąć COŚ i mieć z tego satysfakcje że ja to sam osiągnołem a nie przy pomocy koksów i czegoś tam podobnego, może ty koksujesz i dla ciebie jest słabo ale w sumie nie obchodzi mnie to, a co do siłowni to z SYFU zrobiłem z kumplami fajną siłownie która mi oraz im PASI [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2004 9:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , kulturystyka a sex??? (-%

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nie nie ma tu nic do tego Nie, po prostu nie lubię. Jak już napisałem wyszalałem się SAMEMU przez kilka lat. Teraz sam nie potrafię tańczyć na imprezie, więc po co tam mam iść. Zdecydowanie wolę iść do jakiegoś pubu, niż na umcyk, umcyk;) I żeby nie było, ja nie staram się negować Twojego światopoglądu, tylko przekazuję swój:) studensky [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 13529 Data: 4/18/2008 7:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • SONBATY - SKLEP

    Post
    Odżywki i suplementy

    w sumie o cos takiego mi wlasnie chodzilo zeby klient(czyli np ja wiedzial co tam za nowe cuda sa u Sona w sklepiku zaraz sie zasubskrybuje A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2003 2:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźny dziennik treningowy, czyli Bob-One robi formę :)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Przerwy od treningów nie było :) No może gdzieś tam w okresie świątecznym. Jeśli przerwa to raczej od diety, co nie wyszło mi na dobre :D No pochwal się ile Ci tam na liczku poszło?:)

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 1/15/2015 4:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieproporcjonalna budowa ciała help

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie lubie FWB poniewaz tam cwiczy sie kazdy miesien po troszku 1 max 2 cwiczenia , co tak wyglad ogolny miesnia , nie rozdzielajac go na poszczegolne . Np. Barki , po FBW bede mial tylko 1 duzy bark , cwiczac barki w osobnym dniu moge poswiecic im duzo czasu i zrobic wszytskie aktony , przednie , boczne tylnie , obrecz i nawet dolaczyc kaptury do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 6/25/2011 10:03:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Szkółki piłkarskie........

    Post
    Piłka Nożna

    [...] z czasem coraz to gorzej...z powodu że zależy mi na rozwijaniu się zdecydował się przejść jak wyżej wspomniałem do drużyny z A klasy... Jężeli chodzi o szkołki ciągnie mnie tam ponieważ moim celem jest ciągłe rozwijanie swoich umiejętności pod okiem profesjonalistów dlatego tak bardzo zależy mi na tym aby gdzieś wyjechać;););) Jednak ciągły [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 11/20/2010 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakony typu Shaolin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zawsze. A z tego co widziałem co potrafią mnisi to by kung-fu skuteczne było, ale tego nie da się u nas uczyć więć w takim razie coś innego. A co to jest to MT i Bjj czy tam trzeba być dobrze zbudowanym by trenować czy każdy może i czy można wyższych od siebie itp pokonać, i czym się różnią te style od siebie ? Tak własnie myślę czy bjj to [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9868 Data: 3/9/2006 7:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko - Pomocy

    Post
    Sztuki Walki

    tylko ze wiadomo chcial bym tam isc ale po szkole..nie wiem po policealnej moze...albo po studium jakims... pod żadnym pozorem nie wezmą Cie do woja jeśli uczysz się w państwowej szkole,lub w szkole prywatnej która ma uprawnienia szkoły państwowej. Po drugie studium a szkoła policealne to to samo. Poza tym,nigdy nie słyszałem żeby zołnierz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 10/12/2006 4:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy dziennik - Mavionis

    Post
    Trening w domu

    [...] wzniosy jak zawsze, przy brzuchu się napociłem ale dałem radę. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3800 kalorii. Sporo... Boję się o te moje plecy, mam tam jakieś skrzywienia kręgosłupa, staram się chodzić prosto i walczę z tym, ale ostatnio zaczęło mnie boleć w odcinku lędźwiowym czyli to co najgorsze, i tak boli nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 7/17/2009 9:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, rowerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się Sam widzisz, że w zasadzie się zgadzamy. Nie chce mi się już tego wałkować. Sądzę, że przesadnie uczepiłeś się pewnych moich sformułowań i stąd cała ta dyskusja. Ja po prostu myślę, że pewne uproszczenia w tego rodzaju dyskursie są konieczne, bo w przeciwnym razie będziemy pisać epistoły tam, gdzie chodzi o prostą, ogólną poradę. Peace

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 9/13/2005 12:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!

    Post
    Galeria Zdjęć

    a oto moje foto z chicago bylem 8 tyg w pracy, spadlo mi 6 kg ale juz wszystko odrobione wsumie wiele nie widzialem tyle co w niedziele, ale i tak moge powiedziec ze chu*** tam jest

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2006 11:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Prasa o polskim vale tudo

    Post
    Scena MMA i K-1

    No wlasnie, tez zauwazylem wyzej cytowany artykul w onecie, przeczytalem i dlatego chcialbym sie spytac czy ktos tam byl i widzial na wlasne oczy (bo niestety to co pisza dziennikarze to mieszanina tego co znajda w innych artykulach plus to co ktos im kiedys powiedzial i to co sami sobie wyobrazaja). Jakos w niektore rzeczy nie chce mi sie wierzyc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 1/13/2004 4:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Whey Protein Concentrate!! 80% instant

    Post
    Targowisko

    numer mojego GG to 5352358 tam wszystkie wasze watpliwosci zostana rozwiane!! naprawde piszcie bo mam wrazenie ze sie boicie:). Tora serwatka jest po 45zl za kilo i Watpie ze znajdziesz lepsza cene na necie za WPC 80% .Bialko pochodzi z Amerykanskiej Firmy!!NApisz na gg wszystko CI napisze.CO do Zdjec to moge dac zdjecie samej Serwatki gdyz [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7464 Data: 12/1/2004 10:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rok Treningi: co drugi dzień np. PON,ŚR,PI,NIEDZ. Wcześniejszy trening: split Startowałem z wagi 60kg, byłem kilka miesięcy po wyjściu z hematologii ze szpitala. Waga tam spadła z 75 do 49, wyniszczenie organizmu, nie chcę o tym mówić. Dieta aktualnie czysta 3000kcal, od 3 tyg, mam przerwe od treningów, ponieważ doznałem kontuzji, przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 508 Data: 5/17/2015 12:09:59 PM Liczba szacunów: 0