SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] co jest. Ale jakos przezyje chyba :-D Jest (dzialajaca!!!) klima, sa squat racki, jakies nowe sprzety... bedzie mozna urozmaicic trening :) Plus ta laweczka w domu - ja to tam ja, mam silke, ale chcialabym jakos zmotywowac mojego meza do cwiczen - narzeka na plecy, no i brzuszek sie zrobil pokazny. Ale u niego to dieta lezy przede wszystkim. [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-18 23:22:06 Liczba szacunów: 1
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] rok temu i powiedzieli ze mam jeszcze troche miejsca, rok temu o tej porze mialem 160 cm, jak chcialem zeby mi zrobili znowu to pwoiedzieli ze to nie ma sensu bo i tak juz nic mi nie pomoga wiec sam zobacze ile urosne, powiedziala to co zawsze, ze moze jeszcze urosne duzo nabialu i wazyw, stwierdzilem ze nie ma sensu tam jezdzic i juz nie jezdze.

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 18:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    O widzisz :) To mnie zmotywowales, za jakis czas wszystko przygotuje tylko jeszcze troche poczytam i sprobuje i napisze co i jak, dzieki :) to pewnie juz malo idzie, po 05-07cm w ciagu jednej ale to 3-4 kuracje i by mi juz tam styklo ;p Pierwszą kurację robiłem w wieku ok. 18 lat i doszły mi 2 cm, jakiś czas później drugą, która była kompletnie [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 10:57:57 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] w okolicach 1-2 min. Na samym końcu :3-5 min Zacząłem za nisko ? Może. Ale kilka dni temu na 15 zacząłem za wysoko i była padaka. Przy kolejnych 5 kach dołożę tu i tam. WL/ wiosło fajnie wyglada i takie kombo mi się podoba. Między siadami czasami sobie wiszę na drążku, Ew kilka razy się podciągnę. Plan ciągnę do 20 sierpnia. Potem [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 13:30:25 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Witam Panią! Dzięki Duke za opinię! ogolnie to chcialbym zebys wytrzymal na tym planie jak najdluzej bo nie wiem dlaczego, ale pasuje mi do Ciebie :-) Też mnie ciekawi jak to dopasowałeś!! Trochę mnie znasz :-) Program zawiera elementy na których mi zależy! Pisałem tak ogólnie o tym. - opanowanie 2x20kg - czyli siła! 5-7x w pressach jako max - [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 23:17:11 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Niska objętość a psyche! No, czuć niedosyt, ale zmęczony jestem. Zawsze coś tam jeszcze po treningu wrzucę - a to swingi, a to windmille, mostki, czy coś - choćby kilka minut. Ogólnie, to cieniutko u mnei z czasem wolnym, a bywa, że jest czas, ale energii brak. Dlatego nawet pasuje mi takie coś. Moving Target wszedł, chociaż sety po 5 (pressów i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 12:34:14 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Może to nie zdrowe.. C&P/SQ - 10x5 / 8x8, Total Tension (raczej z 2x16 niż 2x20), Moving Target.. Może coś na bazie ARMOUR BUILDING z 24kg kulą (jedną), tylko zbyt dużo tam niedopowiedzeń.. ROP to przynajmniej wiem - od czego zacząć i jak się kończy (ewentualnie zaplanować go przykładowo na 6tyg. i na czym się skończy - na tym się skończy; [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-20 23:46:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] cały ruch. Najtrudniej ruszyć kiedy jesteś pochylony, ale i to się poprawiło. Poza tym, pracuję w Swing tylko z Bulldogiem, więc lekko nie jest. Do tego jeszcze teraz KBM, a tam przysiady. Nie wiem co będzie za miesiąc, ale podejrzewam że nogi będę miał ogromnie ogromne ;-) Biegać nie lubisz? LCCJ? Na dwie 16-tki? Nie ma jak podrzut. Od LCCJ i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 02:57:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ciężkim treningu siłowym, po interwałach, po kompleksach (kwasy tłuszczowe krążą we krwi i można je tak spalić) - pisze o tym Geoff, Flynn i pewnie wiele innych osób (nie czytam wszystkich). Aeroby również są zalecane w dni nietreningowe. Kiedyś kręciłem na rowerku stacjonarnym. Doszedłem do 4xtyg po 45-90min. Przestało to na mnie działać.. [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 15:01:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] z ciężarowcem w Izraelu.. No, generalnie polecam przeczytać. Pisze to co Tsatsouline i Wade, wspominając dawniejszych mistrzów. On akurat nakręca się ciężarowcami i kulturystami lat '60-'70. Trenuje sportowców - zaczynał od zapaśników. Sam był zapasiorem.. Tutaj podoba mi się jego punkt widzenia - pokrywa się z moim. Pisze, jak to szedł na [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 13:24:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 6, było tylko siedem. Spokojnie się regeneruję (no i jakby nie patrzeć, to te 6, to połowa mojego maksa z początku programu!! Na koniec zrobię test maksa i liczę na 20, a co tam - na 30powt (no dobra - 25!)). Gdybym robił 5powtórzeń na minutę (praca+odpoczynek=60sekund), to w 20min zrobiłbym 100. Wydaje się to całkiem realne. Na razie jadę [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 18:58:36 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] moimi kettlami to klasyczny martwy ciąg nie ma sensu (nie potrafię się tak spiąć, żeby go czuć). Jedynie martwy ciąg na jednej nodze, ale czy to "siłowe ćwiczenie"?? Jakieś tam profity pewnie są, ale to raczej taka zapchaj-dziura. @Badassgym Treningi codziennie odpadają. Mam problem z 3 treningami w tygodniu. W porywach udawało mi się zrobić 4. [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 22:34:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] co drugi/trzeci dzień. W sumie to połowa programu.. Nieco mi się treningi rozjechały bo weekend miałem zajęty. Ogólnie to ostatnio żyję w niedoczasie.. Miska - a coś tam testuję te cuda, co to po nich przez pół dnia głodu nie czuć.. no i nie działa.. Czuję głód.. Nie jest źle ogólnie... Czasem faktycznie długo głodu nie czuję, ale to [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 22:14:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] kciuka ułożone w niektórych pozycjach potrafi mnie zarwać. Kettla dało radę trzymać bezboleśnie, ale jak był w lewej ręce i na prawej się podpierałem, to już bywało momentami nieciekawie. Ciężko stwierdzić - przegiąłem ostatnio z turkami (10s zatrzymania w każdej pozycji daje 40s na jedno powtórzenie - siad płaski i wiatrak na kolanie w górę [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 21:36:25 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] znaczenie miało to, że wygoiła mi się skóra dłoni - zero dyskomfortu. Chwyt też nie stanowił problemu. TGU - na CKB INTRO wpadło mi kilka cennych informacji, które gdzieś tam są w ksiażkach Pavla, czy na necie, ale ich nie wykorzystywałem. Nie powiem, że weszło z marszu, ale weszło niespodziewanie. Co dalej?? S&S, z tym, że już bez presji [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 17:22:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    10x10 = 100swingów... :-) Trochę inaczej zapisałem niż zwykle. 1H SWING - 5x 10/10 (32) w 10min TGU - 5x1/1 (32) w 10min MaGor mógł sobie cisnąć 2xSIMPLE (nie pamiętam jak on to dokładnie zrobił, ale dowalił do pieca). Dla mnie 32kg, to prawie połowa masy ciała... Dla Maćka to niecała 1/3, prawie 1/4. On tam coś koło 105-110 chyba ważył. Z 20kg [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-23 10:35:46 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] na S&S, gdzie zmiana kolejności ćwiczeń robi program "PROGRAMEM NIE-S&S", a Perfecting the Press ma wytyczne niezbyt wyjaśnione, to takie B&S - to istna samowolka!! Czytam co tam piszą na strongfirst. Jakieś przebłyski mam. Trochę się wypościłem przy S&S i teraz chciałbym wrzucić za dużo ćwiczeń do jednego worka. Oszczędzę sobie pisania, a [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-23 11:51:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nieprzystosowanie + spora waga = ból, a w dłuższej perspektywie uraz... Coś tam powoli waga spada. Jak spadnie poniżej 72kg, to już będzie ZNAK! 73-75kg to ostatnio normalne wahania. Lepiej tak niż 75-78 :-) Ale to raczej nie na urlopie. MU nadal na widoku, ale nie tak hop-siup.. Nie kosztem zdrowia, bo jak stawy mi polecą, to juz w ogóle bieda [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-20 22:31:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A, no to jasne - gadanie jest elementem treningu - jak jest z kim. Ja tam ciągle podpytuję... :-) Cel jest - wymyk i muscle up. Terminu nie wymyślam, choć po cichu myślałem "do końca wakacji". Nieco to niestety musiałem zweryfikować.. Ćwiczenia już obadałem, wiem co mogę zrobić i ile tego mogę zrobić. Pozostaje wybrać marszrutę (ilość ćwiczeń, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 23:25:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ma znaczenie! Niby jest to moment odpoczynku, ale jak Wycwiel napisał - bardziej się w tyłek dostaje, znaczy w łapy. Jak to się nazywa, że jest już pełno krwi czy czegoś tam w mięśniach i fizycznie nie da się zrobić powtórzenia. Ktoś niedawno o tym pisał w dziale, w temacie o suplach chyba.. Pompki trwały 6min 30s. 165s to pompowanie i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 10:30:25 Liczba szacunów: 1