SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam wszystkich serdecznie przy okazji mojego dziewiczego postu na tym forum. Z ciekawością zajrzałem do tego wątku, jako że system Joe Weidera jest mi znany (niestety póki co tylko w teorii, a nawet tylko z nazwy :) od dłuższego czasu i ciekaw byłem, co sądzą o nim eksperci. Zdania, jak widać, są podzielone, ale zawsze tam, gdzie 2 Polaków, tam [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 16:56:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] sposób), żeby te 20kg jeszcze coś mi dało... Potem wejście na większą kulę i od nowa.. Oczywiście ludzkie ego podpowiada - skoro wycisnę ciężar X 10x, to łapię X+4kg,czy tam X+8kg.. Po latach dochodzi się do wniosku (ja po latach, a MaGor znacznie szybciej!), że nie ma się co rwać na coraz większe kule, skoro można rozwijać się przy [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 18:38:49 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Pewnie też dostałem, ale już nie czytałem wszystkiego od niego, bo tam kilka zdań konkretów, a reszta to jakieś reklamy... Kiedyś się zgłosiłem do jakiegoś eksperymentu i mi napisał, że cieszy go mój entuzjazm i że będzie super, wyśle mi co trzeba i w ogóle.. ..jak zamówię newsletter za 20$ czy ileś tam... Ze smykiem to czas faktycznie inaczej [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 09:12:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] przerwy - coś luźnego, albo zabawy z 2x24! Zabawy...;-) I wejście na cykl 10x3 do 10x6. Jest opcja SHORT: 3 treningi tygodniowo przez 4tyg - nie wiem czy podołam, jest tam zawsze 10 serii; po 2-6powt. 2 treningi tygodniowo przez 6tyg - j.w. ale jest więcej czasu na regeneracje. Opcja dłuższa: 2-3 treningi tygodniowo i jest to 48 sesji [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 21:39:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] to zrobić! Przysiady - jako ćwiczenie bazowe C&P i Drążek jako dodatkowe. A) SQ + C&P (odrobina) B) SQ + drążek (odrobina) I już klaruje się plan treningowy - na kiedyś tam :-) Aktualnie przysiady trochę praktykuję. --------------- Książka Whitley'a - chętnie bym się zapoznał. Czekam na jakieś opinie,recenzje, spis treści już by nieco [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-27 13:35:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jak się rozkręcę, to z 2x24 spokojnie by weszło - w przedziale 2-6 powtórzeń. MP, SQ, ROW - OK SLD nie ryzykowałbym LUNGE - nie przepadam, tam poza walką z ciężarem, to jeszcze walczy się o równowagę - to nie ćwiczenie w którym mógłbym bić rekordy (gonić za cyferkami) Lubię objętość (zrezygnowałem z wysokiej objętości !!?), dlatego wolę trzymać [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 14:52:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] SQ + drążek SQ + pressy Dyskomfort w krzyżu chyba bierze się stąd, że nie jestem przyzwyczajony do takich kul. Z jedną 24 już czasem walczyłem, ale z parą - nigdy. Coś tam strzyka w kolanie, coś tam w krzyżu - i się zdecydowałem pozostać przy C&P i nie forsować przysiadów. Pozostały "wolny" czas na pewno jakoś zagospodaruję.. Geoff zapytany [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 18:38:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jak to nie tajemnica, to też bym prosił - tu, czy na PW.. Obojętnie. Powiem tak - masło to tam nie wiem, mam nadzieję nie zaszkodzi, ale tyle kawy co dzisiaj wypiłem... Czułem się jak na rauszu. Treningu nie zrobiłem, bo najpierw nie było jak, potem się bałem a potem mi się nie chciało.. Jestem z synem w domu, także ciężko tak po prostu poćwiczyć. [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 22:31:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ale chyba przy ArmourBuilding ktoś podał to, jako sposób progresji. AB z 2x20 - i tak kilka tygodni po 15min. Zagęszczamy AB z 20+24.... AB z 2x24.. Już nie pamiętam gdzie to było. Ogólnie - tam gdzie nie ma zbyt dużo balistyki to różne kule nie są przeszkodą. Sam Pavel pisze o tym przy ROTK - gdzie na początku wyciskań jest rwanie [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 18:03:55 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Po kolacji mnie tchnęło, żeby coś poćwiczyć :-) Weszło 50 pompek. W 5 seriach.. 8,10,12,10,10. Szału nie było. Zasapałem się nieco. Zajęło to kilka minut. Pamiętam swoje dawne treningi jak robiłem np. 3x10... 3x15.. miałem z 15lat i zaczynałem :-) Pamiętam też treningi trwające godzinę, czy ile tam, gdzie wchodziło 200-300 pompek w setach po [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 22:05:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Ogólnie to -4, a może i więcej kilogramów od początku roku. Talia - 86 (- 2) Pępek - 90 (- 2-4) Biodra - 90 (- 3-4) W spadkach szału nie ma, ale cieszą :-) Jest jakiś tam rekomp, bo mimo praktycznie kosmetycznych zmian w obwodach - spodnie inaczej leżą. Po śniadaniu wymiary będą jak na początku roku.. W styczniu miałem jeszcze kilka [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-04 08:39:01 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] nie wiem ile... 3-5 drabin, żeby było 30powt minimum. - dwa warianty po dwie drabiny - 1,2,3,4,1,2,3,4 - trzy warianty na maksa A 1,2,3,4,5,6 B 1,2,3,4,5 C 1,2,3,4 czy ile tam.. Tak już się trochę zastanawiam pod kątem tego, że urlop mi się skończy i na plac z drążkami nie będzie możliwości chodzić, a teraz jestem tam co drugi dzień!! Z tego [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 22:50:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] bo teraz widzę taki... współczesny..) Poszedł do restauracji, takiej japońskiej tradycyjnej, gdzie właściciel nie odpuści, dopóki gość nie powie że ma dość. Wszystko tam wyjadł, całe półmiski makaronu, ryżu, normalnie masakra jakaś, jakby zjadł przystawki, obiad i desery dla 4 osób! A mnie pączki zasłodziły... dzień jeszcze trwa! Wszedł [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 11:24:24 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Dzień dziecka, goście itd.. Nic więcej nie upchałem. Jutro z rana plac w planie. Ostatnio pompuję średnio co 5 dni. Trochę słabo, ale jest progres. Dziś seria 1-3 z akcentami, 4 - wypompowana 5 i 6 wypompowana szerzej z dosłownie jedną przerwą w połowie. Trochę bardziej teraz skupiłem się (rozproszyłem!!) na drążkach, bo tam też dodaję, ale [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-02 15:27:09 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] reaguja. Niektorzy mieli nawet na rekach sniaki. U mnie to bylo dwa male, jeden dookola lewej piersi drugi na srodku. Nie przejmiuj sie i dobrze zaciskaj kamizelke ( czy tam pas )chodzi o to zeby nie zrobily CI sie krawiaczki w miescach rozciec, bo tam moze jeszcze krew sie saczcy delikatnie. U mnie po 2 tygodniach nie widac juz niczego, [...]

    Odpowiedzi: 7564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 11:33:54 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    W skrócie - jak dla mnie rewelacja. Znów mogę nosić jasne, obcisłe koszulki. Wypowiadałem się w tym temacie po raz pierwszy na stronie 291/292. Są tam moje zdjęcia z wówczas. Od tamtej pory, do momentu zabiegu, schudłem około 10 kg. Na początku czerwca wziąłem się za redukcję; zmieniłem radykalnie dietę na wysokobiałkową, niskotłuszczową i [...]

    Odpowiedzi: 7564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-03 20:42:53 Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] x20 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 22kg / 18kg x21 30kg czy 32kg, jak dla mnie nie ma różnicy. Ale skoro jest siła w plecach to gdzie te wszystkie mięsnie, ja się pytam?! :-P Za tydzień bym chciała podokładać w pierwszych seriach, żeby progresja od pierwszej serii była co 4kg. Mowiłam już, że nie lubię tego maksa? %-) Wiedziałem, że [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 10:09:36 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] z tym co płaciliśmy w 2018 teraz jest jakaś masakra. od dzieciństwa marzę o wycieczce do Stanów :-D myślę, że kiedyś uda mi się je spełnić :-)) a co tym razem chcielibyście tam zobaczyć? U mnie też od zawsze to było ogromne marzenie, udało się spełnić i zdecydowanie był to wypad życia. Tak jak sobie wyobrażałam albo i lepiej. Szczerze mówiąc to [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-26 19:10:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakies bo jak mam za duzo tlustego to sie lubia pojawiac wlasnie na tych starych miejscach... Dla ciekawosci to mam pryszcze tak mniej wiecej na policzkach;/ tak nisko...a tam gdzie mam baki i na szyi mam za***iscie zdrową skóre... I glupio to wyglada ze tam mam taka ladna skóre a cholera w innych tak widocznych miejscach takie niedoskonalosci [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 22:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] na pretendenta do tytułu Alexander Volkanovski nie podziela tej opinii. „Wszyscy mówią o nim, że będzie przechodził do wagi lekkiej, ale poczekaj sekundę, walcz ze mną zanim tam pójdziesz. Próbują powiedzieć, że w tej dywizji nie pozostało już nic, a ja myślę, że to bzdury. Moja kolejna walka, gwarantuję wszystkim, cały świat będzie mówił, żeby [...]

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-08 21:04:51 Liczba szacunów: 0