hehe tmb ja cie na swoj basen niewposzcze :P a tak na temat sporboj uczyc sie plywac tam gdzie dotkiesz dna ( psychika ze mozesz stanac w kazdym momenicie) czesto pomaga najpierw naucz sie plywac zabka od niej bedzie ci najletwiej sie kolejych stylow uczyc i przejdziesz na plecy moze dmuchane kuleczka na rece przezwyciez strach to tez mocno [...]
[...] przy dnie... Ciągle staram się powiększać pojemność płuc, ale cięzko mi to idzie... Jak tylko będę mógł to znów wezmę się pożądnie za naukę pływania... Na Razie. Pozdrówka dla wszystkich! ps. jak tam po świętach? Pewnie basen przyda sie do spalenia nadmiaru kalorii, co nie? Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za oko! Ząb za ząb! Sex za pieniądze?
[...] z grupy.co da przynajmniej 20 lat bez fazy pucharowej dla nich na MŚ.cos nieprawdopodobnego).I to po bramce 92 min grając u siebie z Macedonią.Aż ciężko mi wyobrazić co tam bedzie sie działo u makaronów.Zresztą Portugalia też gdyby nie zmarnowany karny Buraka w 85 min to roztrwonili by 2 bramowa przewagę i kto wie jak by to sie dalej [...]
Ja sie nie obracam w ich srodowisku. Raczej jest tak, ze musze tam byc. Poziom ich zadufania to zjawisko samo w sobie. Pare dni temu np. wywiazala sie dyskusja na temat degradacji srodowiska naturalnego przez czlowieka, i jeden taki wykremowany gogus mi mowi, ze the Earth must be depopulated, bo to niby przeludnienie powoduje cale zlo na tym [...]
[...] nóg, a przysiadów ze sztangą nie chce robić bo z tego co wiem to nadwyręża się kręgosłup. Jedynie co to rower mi pozostaje i zwykłe przysiady oraz jak idę do szkoły na siłownie czasem to coś tam poćwiczę na nogi . Jak lepiej dobrać ćwiczenia ? Zmieniony przez - PL55 w dniu 2013-05-19 23:48:14 Zmieniony przez - PL55 w dniu 2013-05-19 23:48:40
[...] a i na tym pójdę siłowo do przodu skoro na fbw 5x5 szedłem. " Pokaż mi gdzie szedłeś do przodu , przecież twoje wyniki o czymś innym świadczą . Im prostszy program wezmiesz tym lepiej dla ciebie . kiedy traktor będzie - nie wiem . skupiasz się na tym co nie trzeba , upierasz się przy swoich metodach , nie pochłaniając się tam gdzie trzeba . :-)
zalezy ile wazysz .. wejdż na stronę www.powerlifting.pl i znajdź tam rekordy PL (wtedy mozesz ocenić czy jesteś dobry ). Co do rozgrzewki to moze być kilka, ale ja bym próbował tak: 1. 50/6 ; 70/4 ; 90/2 ; 110/1 ; 130/1 ; 145/1 ; 155/1 - robisz na początku.. martwy jako pierwsze ćwiczenie (porozciągaj sie na wejściu) Co do pasków to nie [...]
[...] w niczym idealny do końca. Ale, że nie umiał ubrac to w słowa, to gada o jakiś gó..ach Prawda jest taka, że jeśli ktos jest w czymś najlepszy, to zasluguje na szacunek. Ja tam troszkę inaczej patrzę na MMA, sport w którym można leżącego kopnąc nogą po głowie, będzie zawsze dla mnie spaczony i niehonorowy. No ale wiadomo, co innego bójki tzw. [...]
[...] mi odpowiada jak najbardziej :) chodzi mi głównie co po 12 tyg :) bo caly czas z tego co wiem nie mozna jechac na krecie :) no dokładnie o taka odpowiedz mi chodziło czy jest sens czy nie bo sporo czytalem i niektórzy pisali ze po polaczeniu megabolu daa i czeegos tam udawalo im sie przekroczyc naturalny poziom testosteronu ale nie wydaje mi sie
Masz racje, ze posiadanie mlodszego o niczym nie swiadczy tam chodzi o kase (kto placi=zdaje) ale ja umiem plywac ;) Daje Wam po sogu... W sumie to racja zapomnialem o najwaznieszym- jakim stylem?, oczywiscie kraul. Moze jeszcze cos o oddychaniu?? To tez jest wazne. Z deskami nigdy nie probowalem ale zaczne. jeszcze jedno mnei interesuje: jak [...]
[...] z rzędu. co do a6w - nie jest to dla mnie jakieś specjalnie ciężkie, zacząłem robić bo mi znajomy polecił. A efekty daje bo balon się zmniejszył, a sam mięsień prosty czy co tam jest:P mam dużo silniejszy. Diego87, może być jak najbardziej dłuższy okres, po prostu chciałem zacząć coś robić już od dziś, a rozpiskę na pół roku ciężko zaplanować:) [...]
Pewno myslita ze nie cwicze... Coz, ciezko to nazwac matrixem, ale cos tam robie. Wypisek jednak jakos nie chce mi sie robic, w sumie kogo to obchodzi? W kazdym razie dzis Miedzynarodowy Dzien Klaty zaliczony. Do tego bicek i brzuch. Ostatnio ograniczylem wegle w "diecie". Nie, nie jest to kvrwa wplyw tego downa o wielu imionach, wlasna decyzja. [...]
[...] mi jakies 45 - 60 minut, i tak cwiczylem moze 3 miesiace, dwa lata temu.Potem staralem sie normalnie cwiczyc, te 3 - 4 razy w tygodniu.Oczywiscie wszystko było dla mnie testami, testowalem sam na sobie... no ale teraz efekty tego są i jestem bardzo zadowolony. Chociaz do konca nie wiem co pozwolilo mi na wypracowanie takich miesni,ale jednak [...]
[...] pracy w strongman i treningach sw ciężko mu odmówić. Możecie mi powiedzieć kiedy Pudzian stanie się już pełnoprawnym zawodnikiem, a nie tylko freakiem a'la kamel czy tam kraśko na nartach na wielkiej krokwii? Cały czas Was czytam i za chooya nie mogę zrozumieć gdzie leży na magiczna granica między zawodnik, a celebryta/były [...]
qwer . Możecie mi powiedzieć kiedy Pudzian stanie się już pełnoprawnym zawodnikiem, a nie tylko freakiem a'la kamel czy tam kraśko na nartach na wielkiej krokwii? Cały czas Was czytam i za chooya nie mogę zrozumieć gdzie leży na magiczna granica między zawodnik, a celebryta/były strongman/beztalencie? O tym moze zadecydowac tylko pudzian. Jak [...]
[...] - tutaj jestesmy zgodni co do wioslowania, ja rowniez zgadzam sie odnosnie drazka i dodaje go do swojego planu, ale szrugsy to wg. atlasu cwiczenie na plecy (chyba ze jest tam jakis blad); pozniej barki - tez bardzo podobnie, z tym ze u Ciebie w obu cwiczeniach pracuja praktycznie wszystkie aktony, a u mnie sa wyizolowane na dwa cwiczenia, [...]
[...] serwatkowym oczywiscie :) + spora ilosc nabialu w diecie o niskiej zawartosci tluszczu. Oczywiscie aeroby przedewszystkim :> z silowni narazie musze zrezygnowac i wroce tam dopiero w styczniu, ale czego sie nie robi dla kochanej szkoly ! :( Jesli mozecie rozpiszcie mi cos z udzialem thermy lub tego miracle zalezy co bardziej polecacie + fat [...]
[...] nawet mi na reke ze kasze walne sobie z kurczakiem http://s3235.chomikuj.pl/ChomikImage.aspx?k=1373549&t=634655059504916922&id=785358371&vid=1452449035&loc=PL no i dodam ze tam gdzie potrzeba warzyw jakby kto myslal ze zapomnialem to one sa w duzych ilosciach;p kapusta kiszona, brokuly , brukselka, cukinia, buraki, kalarepa itp gotowane na [...]
El.MŚ 2022 Katar grupa Polska
