SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Katowice - najekonomiczniejsze siłownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aszyny, cwiczyc z kulturalnymi ludzmi a nie z cholota, zdazylo mi sie zostawic telefon przy oknie gdzie co chwila ktos chodzi, telefon duzo wart, po ok 20min wrocilem i dalej tam byl! Jesli sie czegos nie wie, nawet gdyby Instruktor komus innemu wlasnie pomagal czy chociazby mial chwilke przerwy na WC czy cokolwiek to kazdy inny pomoze jak tylko um

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 01:18:44 Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    m już więcej niż na koncu masy przed redukcją i zaczyna się to samo czyli zapijanie makaronu/ruzy/owsianch wodą, byle wepchać żarcie. juz mi wszystkie bajery ze słodzikiem ledwo co przez gardlo przechodzą mimo ze jakiś tam słodki smak jest %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-10 20:43:22 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-10 20:44:28

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10438 Data: 2014-12-10 20:42:24 Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sciaganie drążka wyc.gornego do klatki 3 x 12 + drop 15x50/ 12x60 /10x70 + 10x50 + 20x30kg (drop ost seria) 20-15-15-15+drop (nie wiem jaki ciezar bo na innym wyc.robiłem a tam talerz nie ma chyba 5kg a troche mniej) Martwy 3 x 8 8x60 / 8x100 /8x140 /9x170+10x100kg + na sam koniec 5 szrugsów (drop) 8x60 /8x100 /8x140 /8x180 / 5+5+5+5+5 x 100 (5mc

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10438 Data: 2014-12-23 17:48:25 Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    ieje, po tygodniu zwiekszyłem do całej i tu już było bardzo fajnie. Pompa o wiele lepsza, w zasadzie juz po jednym cwiczeniu było konkretnie a po treningu zdawało sie ze momentami muscel wyskoczy. Pobudzenie bardzo dobre, 30 min po wypiciu można było juz zaczynac hard working training ;-D Rozpuszczalność spoko ale tu nie o to chodzi. W kazdym razie

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10438 Data: 2015-01-13 12:22:47 Liczba szacunów: 0
  • UFC 117 - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    JDS przegrał by z Cainem w stójce. Cain nie mógł wystać paru sekund w stójce z Kongo i pokonał zwłoki minotauro a wy tu go tak wychwalacie. Też myśle że Brock obalił by JDS i tam skończył G&P. Ale takich stójkowiczy jak Santos nie można nikgdy skreślać bo jeden cios może skończyć walke." Dokładnie to samo pomyślałem. Cain musi jeszcze spor

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2010-08-08 22:56:51 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    No prosze,tylko troche poslodzic,a tu o... amoralnosc Ja tam wole by mi te luke co innego wypelnialo,ale skoro ma tak byc, to ostatecznie moge sie z tym pogodzic Powinnam byla powiedziec tuz nad kolanem.. Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-29 21:30:59

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 21:30:07 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Hheheh... ja ten omlecik mam czasami tylko bo platkow mi nie wolno-dzialaja na mnie jak waleriana Morales, niedlugo to sa swieta!!! Ale powiem Ci w zaufaniu,ze pomimo wciaz niezmieniajacej sie wagi( co na ten czas wydaje sie juz nieco dziwne) to plecki ladnie i pupa wyzej, czyli cos tam juz widac. Szkoda,ze te uda takie oporne.

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 10:41:47 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    To prawda, ale co my kobiety mozemy. Oni wlasciwie uwazaja,ze my nie powinnysmy tam nawet przebywac. Nie wszyscy oczywiscie. Ja musze powiedziec,ze kilku zaczelo mi mowic "czesc" i to z usmiechem nawet, choc na poczatku patrzyli z mieszanymi uczuciami,jak mozna bylo dostrzec. Ja w kazdym razie, przestaje pytac o rady. Nie ma sensu gdy i

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 18:43:31 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    isc do roboty i wtedy tlumacze sobie: beda pieniadze na szkole i jedzenie. niby poieniadze szczesdcie nie daja ale bez nich tez jest zle. czlowiek sie wkurza ze nie moze tu i tam iśc ani na basen ani na silownie- bo co nie wskoczymy do stawu zeby bylo ekonomicznie? fakt mozna cwiczyc w domu hantelkami ale tez je trzeba za cos zakupic ach...zdrzalci

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 19:36:12 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    c by barkami pracowac bo czasem idzie mi w plecy Myslalam,ze zaczelysmy nawet razem ale chyba nie? Tancereczka zawsze mozesz w miejscu stac i biec jak najszybciej mozesz Ja tam bede probowac na biezni. Jakos nie mam checi biegac po ulicy jak oszalala Ja po biezni nogi mialam uczucie jakby dwa kolki na sznurkach byly doczepione do mojej d.pupy c

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 20:27:44 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja na swoje narzekam bo przy moich barkach sa mega duze Troche je odchudze,majac nadzieje,ze jak bede barki poszerzac to mi zbytnio nie urosna i proporcje sie jakos wyrownaja Ja tam mysle,ze ona moze miec wypchane tym tluszczem co jej z talii odessali

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-02 15:04:50 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    na oleje. Mają trochę węgli i spieprzą Ci ketozę. Dozwolone warzywa na ketozie to szpinak, brokuły, sałata czy kapusta pekińska. No i oczywiście ta fasola to nieporozumienie, tam więcej jest ww niż białka. Musisz patrzeć w tabele kaloryczne, bo wszystko co ma ww w większej ilości niż 4g/100 musisz eliminować. Po treningu daj samo białko, bo wyjdzi

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 19:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Technika pływania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    eeee tam, oddychanie co 5 albo co 3 mi wystarcza ;) Bardziej by mnie interesowały ćwiczenia na wzmocnienie rąk do delfina (szczególnie naramiennych i czworobocznych) no i może zwiększenia ruchomości w obręczy barkowej. Może ktoś ma jakieś propozycje?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-14 19:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Kończę powoli 2 tydzień nowego planu, zostały jeszcze 2 :d Zobaczymy co tam mi pomogło, niestety dopiero za tydzień będę w stanie filmik nagrać bo mam zamiar zrobić to na ten sam kosz co wcześniej a teraz wolne ;d A tak swoją drogą sorry za offtop ale co wybralibyście, adiZero Rose 2.5 low-y czy może k1x antigravity ? ;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 12:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema. :) Jestem po dwutygodniowej przerwie od ćwiczeń i postanowiłem zacząć ćwiczyć planem sołtysa (przy okazji - zdrowiej tam mistrzu :D ). Obecnie biorę 112kg w przysiadzie atg (a sam ważę 64kg), wyskok około 90cm. Wybrałem ten plan: 1 Dzien sila: Przysiad 5x5 progresja co serie Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 brzuch silowo 2 Dzien dynamika: zarz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 12:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark - czy znacie kogoś kto wrócił po tym do SW?

    Post
    Sztuki Walki

    ego juz wówczas szpitala chirurgii urazowej. Tam trafiłem pod opiekę niezyjącego juz niestety dr. Alojzego Smolika.Tam zdjęto mi opatrunek i rozpoczęto rehabilitację.Ale pamiętam jak dziś słowa dr.Smolika, który długo tłumaczył mi jak mam postępować przez najblizsze miesiące (to był poczatek września 1973r.), a dla mnie najwazniejszym problemem był

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5210 Data: 2011-03-08 16:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    dałem ogólnie możesz sie popytać na forum i rossa (autor) w tych książkach jest dużo ciekawych rzeczy , jeżeli by ci bardziej zależało na sile to raczej infinite intensity bo tam używa się ciężary i tak II zdaje mi się być lepsze ale nie dużo, kółka gimnastyczne by ci się też przydały mi napisali że z tymi kółkami są bardzo dobre ćwiczenia :) w ksi

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 20:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    wiesz co ja na treningu sw zayebałem kolesiowi sierpa i miałem odłamkowe złamanie z przemieszczeniem dokladnie nie amietam fachowej nazwy ale tej kosci z palca wskazujacego co zginasz dłon i na nich pompki sie robi i miałem gips 6 tyg a potem lekko angazowałem reke w cwiczenia(w granicach bólu) ogolnie tej kosci juz tam nie mam tylko troche poniże

    Odpowiedzi: 1813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 22:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Hardcorowy SPAM wraca do gry.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    No mogą czytać wszystko %-) nasze sprawy prywatne haha. Doping to dziwny dział, chyba już mi się ban tam skończył. Jacyś ludzie tam dziwni są. Ty UsGorn nie wiem co ćpiesz, ale może Cie kręci historyjka z żoną %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 21:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Chce miesni, a nie tluszczu !

    Post
    Ladies SFD

    biam Poki co dopadlo mnie przeziebienie (mam nadzieje ze wyjde obronna reka i sie nie poglebi), cala rodzinka lezy chora, tylko ja sie jeszcze jakos trzymam... Ale jestem, czytam i doksztalcam sie ;) Od poniedzialku chce zaczac treningi i bardziej pilnowac miski. I tak rodza mi sie juz pytania : Moj plan na 2tygodnie: Trening 3xtydz. 10min rozgrze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2013-11-21 22:52:54 Liczba szacunów: 0