SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o przez to mięso co zjadłem to czułem, że ciężko na żołądku, ale...coś czuje, że przez jajecznicę :-D A i co do siadów - taki nasz klient stały, bardzo spoko mówił, że ja coś tam podwijam przy siadach. Butt wink chyba. No nie wiem, oceńcie. Ogólnie nie jestem osobą, która jest za pedanckim podejściem do techniki bo przy dużym ciężarze mega technika

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 22:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    ona czerwona x3 Monster walk 14 9 5 5 na wyciagu Nie było uchwytów na kostki więc wypróbowałam monster walk. Seria z zieloną gumą słabo ale czerwona to był ogień i poczułam tam gdzie powinnam. Robiłam po 20 kroków na każdą nogę. 5. Wyciskanie hantli 3 x 12 10 10 12.5 10 10 10 -----zmiana------ 10 10 10 skos 9x10 9 10 R. 20kg x12 30 35x10 32.

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 23:02:54 Liczba szacunów: 3
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    zekręceniu korby ręką jak otworzyłem pudło z rowerem. Przewaga tego roweru będzie wzrastać wraz ze wzrostem prędkości tzn. łatwiej będzie jechać 40 km/h na tym rowerze niż na tamtym ale wraz ze spadkiem prędkości te różnicę będą się zacierać. Osobiście wydaje mi się że na tym rowerze jestem w stanie jechać 1-2 km/h szybciej. Jedyna opcja sprawdzeni

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 17:48:59 Liczba szacunów: 3
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Oczywiście overhead masakra- z kijkiem spoko, ze sztangą już nie dało rady. I jeszcze nowość- przysiad z kettlem nad głową.... OMG. Prawa strona lepiej skoordynowana bo coś tam wyszło :P Po warsztatach coś tam skubnęłam i pojechałam na trening: Trening A 1. Przysiad klasyczny lub przysiad z gumą 3*8-12 r.20x12 30x12 35x12 40x 12 2. ściąganie drą

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 20:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    sie powitanie i rozdanie formularzy zeby sie zameldowac. Po tym wszystkim najpierw kobiety potem Mens Physique i dopiero classic Bodybuilding i Bodybuilding. Wiec siedzialem tam ponad 4h.W miedzy czasie mialem okazje popracowac nad pozowaniem pod okiem zawodnikow i orzy okazji obejrzec konkurencje :-)) Poziom przyzwoity ale w konkurencji zadnej ni

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 11:02:48 Liczba szacunów: 2
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ng, że musisz carbo popijać podczas ? W ogóle carbo to chyba zły pomysł w czasie treningu.. Chodziło mi o to z tym ryżem, że lepiej więcej WW dać przed niż 2x przed np 150g a tam 50g. Rób jak chcesz po prostu Ci pisze na masie WW najlepiej z żarcia i tylko żarcia dostarczać chyba, że masz ich tyle, że już nie wyrabiasz i dopełniasz gainerem czy ca

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-06 21:27:12 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    ez 8 bedzie moze troche latwiej vena moze urosl Ci gdzies potajemnie jakis dodatkowy hehe ale kurde boje sie troche bo mi naopowiadali ze jakies skrzepy sie robia czy cos tam i ze w ogole obolala bede chodzic ogolnie nigdy mnie jakos dentysci nie przerazali, kiedys wyrywalam wszystkie 4 , robilam zeby juz strasznie duzo razy bo slabe mam i w

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 23:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    Witam serdecznie. Przeczytałem cały ten temat, i pozwolę sobie wyrazić swoją opinię. Kilka lat temu zarzuciłem uprawianie SW. Teraz, w wieku 33 lat powziąłem decyzję o powrocie do aktywności fizycznej. Lata lecą, i trzeba się brać za siebie, aby nie było za późno. Jak na razie zacząłem treningi na siłowni i basenie, ze względu na wciąż nienaprawion

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 17:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wierdzili, że to najprawdopodobniej ktoś z okolicznej wsi obrobił szefa. Wpadają do wsi i pytają o sołtysa. Ktoś z miejscowych wskazał dom pośrodku wsi. Wpadają do sołtysa, a tam na ganek wychodzi facio w kufajce, na szyi ma dwa złote łańcuchy, na każdym palcu sygnet, a z kieszeni kufajki wystaje mu rulon 100 dolarówek. Przeładowali broń i pytają s

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 13:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ię w ryj uderzył? Synek podchodzi do taty i pyta: - Tato, a co to znaczy HDD Format complete ? - To znaczy, ze juz ****a nie żyjesz! EDIT: NAJLEPSZY Żona otwiera drzwi, a tam mąż stoi z owcą pod pachą i mówi: - To jest ta świnia którą posuwam! Na to żona: - Ty idioto! To nie świnia tylko owca! - Zamknij się do owcy mówiłem!!! Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 21:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    na wakacjach zmniejszam ww do 130g, reszta na oko - nastawiam się na duuuużo zwiedzania, więc trochę ruchu w postaci chodzenia będzie..pływanie pewnie też wskoczy - mam w apartamencie kuchnię, więc raczej nastawiam się na własne jedzenie w sumie to z 2-ch powodów: po posiłkach w restauracjach zwykle mam wzdęcia brzucha, a po drugie sądząc po cenach

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 18:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Małe podsumowanie na dzis, to co do wagi to "kurcze" nic nie idzie, od tamtego wtorku nawet głupiego kg nie przybyłem :/ moze za mało kcal ? Co do treningu to przedstawie dzisiejszy: Przysiady: 1s - 47kg - 8 powtórzen 2s - 52kg - 8 3s - 57kg - 8 MC na ugiętych: 1s - 57kg - 8 2s - 62kg - 8 Drążek szeroko nachwyt: 1s - 0kg - 8 2s - 0kg -

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 17009 Data: 2008-01-22 19:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    się przy zarzutach. to ten Front Squad ? właśnie się zastanawiam czy robić go w treningu dynamicznym cy zostac przy priorytecie czyli zwykłych przysiadach .. Acha - no i co tam jest z tym kręgosłupem? Jakie bóle odcinka lędźwiowego? Może technika kuleje? To ważna kwestia. Nieraz jest tak, że jak wykonujesz dłuuugo jakąś prace będąc ciągle pochylo

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 17009 Data: 2008-01-26 12:48:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/148dbf88e8d742fabc422905fb84d401.JPG trusty: o żesz, konkretnie było 8-O wypady: nie chciało mi się stojaków rozkładać (}:-(), to zrobiłam hantelkami (tam jest łączny ciężar), chodzone i powiem, że dobre bydle %-) wiosło: chyba jeszcze jest zapas wznosy: to jest tak niewinne #-P K2E: z przerwami rower: dawno nie było mi tak

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 19:49:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

    Post
    Odżywki i suplementy

    o zakompleksione, natomiast te drugie, te drugie to dział Ladies \-) Konkretne, zdrowe baby z konkretną szamą, oszałamiającym wyglądem i zdrową dawką testosteronu %-) Zajrzyj tam, bo prawie każdy dziennik ma podsumowanie ze zdjęciami i pouczającymi notkami :-)) Co ważne - to nie chodzi o sam wygląd. Tak naprawdę ten zmienia się gdy przestaje być a

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 22:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ALNYM mężczyźnie. Czapka była zależnie od humoru :D Dziękuję :) Historii tej czapki i tak byście nie zrozumieli... xD A tak serio to zacząłem bez, ale nie byłem rozgrzany, a tam dośc chłodno jest, uznałem że założę czapkę żeby się rozgrzać i jak biłem maxa, to już mi było gorąco w łepetynę, to zdjąłem :D ciąża spożywcza %) GRATULUJE REKORDU! TO P

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 22:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    e kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś tam. Czy lepiej już teraz zamienić ten tłuszcz na węgle? Dopiero zacząłem redukować, od poniedziałku, więc jeszcze próbuję znaleźć złoty środek. Nawet na siłownię nie wróciłem

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 15:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    szmexy jeśli moge poruszyć tutaj ten temat bo mnie sie przypomniało właśnie , jak chorowałem na Astme to w Polsce przed pogotowią ostecznością była łyżka salbutamolu i z czego sie po internetach dowiedziałem można tego używać jak clenbuterol ( salbu jest dużo słabszy ) na redukcje , co o tym byś myślał? Nie że che to brać bo skutki uboczne są dość

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 19:06:05 Liczba szacunów: 1
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    . Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 1 jajko, 6 białek jaj, 100g piersi, warzywa, 2g Omega3, kompleks witamin, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 250g piers

    Odpowiedzi: 7895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 20:50:32 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Chyba to się bigoreksja zwie %-). Adam od ostatniego startu zrobił teraz jakoś 17kg, a skurczybyk dalej pocięty! 25.07.16 Dziś pobudka, wskakuje na wagę, a tam... 7 z przodu :-D. 79,9kg, czyli waga dokładnie sprzed odwadniania, więc z dużą chęcią powróciłem do węgli. Zobaczymy jak to będzie się kształtować w tym tygodniu. Trening Nogi + łydki: 1.

    Odpowiedzi: 7895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 20:11:49 Liczba szacunów: 1