SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam tez kilka sliwek suszonych, moze z 4ry, kilka truskawek, lyzke otrebow, troche slodzika(aspartam)(nie moglam go nie dodac bo bylo za malo slodkie dla mnie:( czy on az tak bardzo przeszkada?)i bylo pyszne.... czy cos nie tak jest z tym posilkiem, czy pasuje przed treni

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 23:18:08 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na przeciwko nas(równolegle z klatka, plecami do niej)siedzi Iwona Nowaczyk, Ola Kraska (nie znacie, jest z mojej bylej klasy) i kilka innych dziewczyn. Rozmawiamy i ja sie pytam Iwony: --I jaka dostalas ocene z tej pracy(razem robilismy jakas prace z historii(chyba z historii) --szesc minus - odpowiada Iwona Po chwili dodaje: --Nauczycielka kazala

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-18 12:21:02 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogladałem ostatnio z mamą film... i tam na tym filmie była pokazana sytacja bardzo dziwna... otórz pewnien chłopak poznał pewną dziewczyne po czym odprowadzając ją do domu... no ten :P... że tak powiem " zjadł u niej pieroga " :D... moja mama skomentowała tą sytacje gromkim smiechem i powiedziała że jakby tak było naprawde to teraz mialeb

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-29 22:40:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

    Post
    Trening dla początkujących

    ca na jego zrobienie dosyć długi. W ramach doświadczenia (czyt. łakomstwa) pofolgowałem też ostatnio z dietą a więc i waga nareszcie ruszyła. Niestety nie przybyło mi obwodów tam gdzie bym chciał a jedynie w brzuchu i pasie. Jest to zapewne spowodowane tym, że do diety włączyłem ostatnio troszkę "umilaczy" typu tortilla, kurczak w panierce a'la KFC

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 18:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek

    Post
    ActivLab

    0 wyjechalismy na Debiuty. Trasa trwała dość krótko ponieważ Driver miał nawet fajne autko a nie należał raczej do tych którzy jeżdzą wolno heh :-D Tak czy inaczej dotarlismy tam przed czasem. Od razu po wejściu do hali jedyną osoba która rzucałą się w bezpośrednio w oczy był Piotrkowicz.Zdawało się że rozkładał z żoną cały sprzęt do brązowienia na

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 22:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich!! Znow pisze do Was z lotniska podobnie jak dwa tygodnie temu z Londynu,tym razem z Paryza w nieco innym nastroju ale za to z jakim bagazem nowych doswiadczen!! Ale od poczatku,zajolem 8 miejsce (a wiec nie udalo mi sie zrealizowac mojego planu minimum i wejsc do finalu) i choc po prejuding bylem wsciekly jak cholera to teraz przyj

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 17:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 17:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nie teoretycznie powinno spowodować zassanie ciut więcej glikogenu(superkompensacja), a nie ukrywam, że barkami chce dużo na scenie nadrobić. Zobaczymy czy się sprawdzi, taka tam próba podpatrzona od innych zawodniczek ze wschodu. Dodatkowo codzienny trening w końcówce przygotowań, pozwoli mi na ich lepsze wyczucie podczas pompowania przed sceną i

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 22:12:08 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Głebokie i Mielno.Tam mjaorek powiedzial ze mamy dluga przerwe.Nr 4 i 19 uznali ze to dobra przerwa na fajke- niestety major ich namierzyl i powiedzial skad maja ognia,chcial tam naet im cos postawic jak mu pokaza jak zapalili faje, ale jak zobaczyl zapalki to odrazu je im zabral.W tym momencie skonczyla mi sie woda.Z woda to byl koszmar po kilkugo

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 04:37:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30

    Post
    Odżywki i suplementy

    katnie, bo ważę za dużo żeby szarżować. Wczorajszy Weider poszedł się... Więc opuszczam po prostu ten dzień i zaczynam robić już 20 powtórzeń. Za jakieś 3 godziny DIETA: Coś tam smęciłem o posiłku oszukanym itd... No i dopiąłem swego. Rano zjadłem dwa jajka z płatkami wzbogaconymi białkiem. Potem poszedł kurczak z ryżem i warzywami x 2. A potem...

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 21:27:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30

    Post
    Odżywki i suplementy

    urdelu, najpierw opiszę suplementy, bo to one były głównym kluczem (a w zasadzie miały być, o czym za chwilę) do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. SUPLEMENTY KREATYNOWE Obok witamin i białka są dla mnie jedynymi, które warto stosować, oczywiście też nie wszystkie. Wspomagają przyrost masy mięśniowej i siły lub, jak w moim przypadku, zachowaniu tego

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 22:06:53 Liczba szacunów: 0
  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    Post
    Trening dla początkujących

    A co tam jednak ci napisze, mimo, ze nie chcesz by ci ktos wypominal, ze marudzisz. Ale jak slysze takie slowa z ust 20 latka to mi sie smiac chce. Ty teraz sie mozesz porownywac z kolegami i twierdzic, ze masz gorze, bo oni, pija, imprezuja, cos tam sobie zapodaja i wygladaja swietnie. Ale poczekaj te 10 lat. Zobaczysz jak beda ci twoi koledzy wy

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-24 10:06:25 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    azkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/600871447ee9462dadc6bda9faf2291e.jpg Masa ciala: 96 kg Pas 85/86 cm i to obecnie jedyne wymiary jakimi sie interesuje;) aktualne foty, jak widac cos tam kabli zostalo jeszcze%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/829d1be286b844e5b7fb5efd25ae5d9d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/385af9ea28e6487d9457032b2260fc03.jpg /ObrazkiSFD/Z

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-24 22:13:07 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    a butelke zgubiona przez poprzednika jadac 40 km/h i majac rece na przystawce czasowej, zapewniam ;) KONIEC narzekania ;) Wiecej grzechow organizatora nie widzialem, nie pamietam, widziec nie chcialem lub pamietac nie chce ;) W piatek odbieralem pakiet startowy, kibicowalem dzieciakom na zawodach tri kids - bylo fantastycznie. Piekna pogoda, upal

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 09:48:23 Liczba szacunów: 3
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej, powiadomki mi tu padly:-/ co tam, co tam??

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 19:22:49 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wac? jakie propozycje ogolne? oraz.. pytanie o bialko nie chce mi zakladac osobnego posta- czego mi brakuje, ze zawsze po zjedzeniu bialka np. na sniadanie jajka, tuna czy co tam, boli mnie brzuch jakies 1-2godz pozniej i czesto do konca dnia boli brzuch w sensie jakby skurcze jelit -klucie (skrety kiszek) brak jakichs enzymow czy co? ale smety pzd

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 20:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

    Post
    Po 35 roku życia

    unkowo wydawał się płaska (chociaż wykres sugeruje trochę coś innego). W sumie może i było pod górkę, ale nieznacznie. Sam nie wiem. Ten odcinek był trochę niemiły, bo fragmentami biegło się po kamiennej kostce... Między szóstym a ósmym kilometrem było z górki. Miejscami naprawdę elegancko z górki - dobrze to widać po czasach na tych odcinkach. Os

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 18:46:32 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    chwilę moment po otwarciu - to kolejki jak za PRLu, a jak kończę pracę i chcę zrobić zakupy - to lady świecą pustkami ;-) ale jak mam naprawdę ochotę na ryby to kupuję tylko tam a co do fasolki - to zrobię niebawem, wg przepisu mojej Mamy :D poluję jeszcze na krewetki ( żeby w dobrej cenie złowić ) , sobie zrobię na maśle z czosnkiem i pietruszk

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 07:37:49 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    tp://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-07-07 aktywności: w piątek był trening nuk - zapomniałam wrzucić - wrzucę z domu bo tam mam na lapie swoje tabelki sobota - pod znakiem wiadra i szmaty niedziela - rowerowo - opalaniowa... dodatkowo dorwałam całkiem fajną książkę- czego efektem są teraz nie

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 07:59:58 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie bardzo rozumiem... " Oki, wiec zrozum ze amerykanizowanie wszystkiego co popadnie spala sie na panewce. Kiedys sfd tylko czytalem, nigdy nie bylem aktywnym userem i pamietam ze jeszcze kilka lat temu nie bylo biadolenia "a bo chlopaki z WSB robia tak to tak trzeba" albo "na splicie nie urosniesz to system dla mieczakow, dla pedalow" teraz to c

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2011-11-05 11:44:05 Liczba szacunów: 0