co mi tam

[...] na cyklu.Czy to możliwe ,że mogę mieć coś z nerkami jeżeli nic mi nie jest głowa mnie nie boli ani nic oprócz dolnej partii pleców pomiędzy krzyżem ,a dolną częścią żeber tam właśnie gdzieś co są nerki.Ból odczuwam czasami jak siedzę ,a czasami jak wstanę lub pokręcę plecami czy coś.Boli mnie tak jakby w środku ,a nie na zewnątrz i moje [...]

[...] mi żę mam talent kiedyś grywałem z lepszymi i dobrze mi szło teraz nie mam tej możliwość pozostał klub 5 km odemnie kolesie nie z mojego otoczenia. ja tak mam żę po prostu jestem taką osobą że boi się odrzucenia lub czegoś tym stylu a tam są trenują wiecie tacy pewni siebie wiadomo jacy . Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-02 22:40:49

[...] na reverse dokladac co tydzien +100kcal i kazda sesje aero obcinac o -5min? 5) moge dac plecy przed nogami? Jesli ktos jest zainteresowany jak wyglada to dzis to zapraszam tam http://www.sfd.pl/Mesowac_czy_dalej_redukowac_-t1076843.html Nie patrzcie na zrzut diety bo cos zj**alem podczas wpisywania na potreningu.pl i dopiero puzniej sie [...]

no i tu mam watpliwosci bo chodzi mi o sile rzewczywista.Niechodzi mi oto zebym siadal iles tam z bandazami bo nie chce cwiczyc trojboju.no i wlasnie ja robie siady plyciutko to w sumie takie cwiercsiady,wiem ze jesli chodzilo by o trojboj to byloby to zle bo bym niedosiadal,powtarzam chce miec silne nogi,poradzcie mi cos bo spore watpliwosci i [...]

Witam. To moj pierwszy post tutaj mam nadzieje ze moj problem uda mi sie opisac jak najlepiej i jak najkrocej jak bede w stanie :) Wiek: 20 wzrost: 185cm waga: 85 kg Zawsze sporo cwiczylem, trenowalem cos i chodzilem na silownie a jak poszedlem na studia to przytylem ponad 10kg i wazylem 95. Udalo mi sie samemu schudnac teraz do 85. Trenuje teraz [...]

mam dziwny problem brałem enana z tego co pamietam jakoś specjalnych kłopotow z cerą nie miałem (wiadomo syf tu i tam ale to do ogarniecia) a teraz biore omke i mi twarz oblazł trądzik niemiłosiernie ! :-( byłem u derma itp. przepisał jakieś g****, no ale to może akurat ja źle reaguje na któryś z estrów co jest w omce? może tak być? dawki podobne [...]

witam! mam 183cm wzrostu i 84kg wagi chce zejść przynajmniej do 78 ponieważ mam dość spory tłuszcz na brzuchu jak siedzę to taki budda ze mnie.. odchudzam się już 3 miesiące, zaczynałem od 90 kg 102cm obwód pasa tam gdzie jest największy brzuch, 98 obwód pasa. teraz ważę 84kg jak już wspomniałem a w największym miejscu na brzuchy mam 98cm obwód [...]

[...] Dodam też, że wydaje mi się, że to wszystko związane jest z moim karkiem, ogólnie długo nie usiedzę w jednej pozycji bo zaczyna mnie boleć właśnie kark, ciągle wiercę głową na boki bo po prostu czuje ciągle jakby on "zmęczony" był i zawsze coś tam chrupie lekko, naprawdę nie wiem co mam robić i od czego to jest. Co byście radzili zrobić?

[...] Nie jest źle... narazie zrobiłem jeden tydzień czegoś takiego: pon.-klata+bic śr.-plecy+brzuch pt.-bark+nogi+tric nie wiem czy dobry plan...więc jak tam to czekam na poprawki. POZDRo ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM [...]

[...] Od jakiegoś miesiąca bardziej mi zależy na zrzucenia paru kg, bo chciałabym jednak lepiej wyglądać. Chodzę na fitness cztery-pięć razy w tygodniu (polubiłam to więc spędzam tam dwie-trzy godziny - np. idę na zajęcia step i spinning). Nie wiem już co robię źlę, czy źle się odżywiam czy moje ciało przyzwyczaiło się do tych ćwiczeń i już nie będzie [...]

Witam wszystkich mam do was pytanie wlasnie jestem na cyklu cidoteston z decia grecja od jakiegos czasu pod lewa pacha przy wyciskaniu na lawce strasznie mnie bolalo przy pierwszej serii tam gdzie wezły chłone w poblizu i przy wykonywaniu cwiczenia na klate wyskakuje mi taki jak bym guzek na wezle chłonym tak mi sie wydaje ze na wężle nie wspomne [...]

Hej mam takie pytanko ćwiczę już ponad 1,5 roku na siłce brałem kreatynę celtec:) (Polecam) oprócz kreatynki brałem Pro-Longatum no i początkowo jakis tam mono :P Dopowiem jeszcze ze waze 75kg 18 lat bic 36.5 180cm. Dietke mam I potrzebuje jakąś odrzywke naprawdę dobrą na mase :) Mozecie mi cos doradzić ?? Lub cos na pompe ale zeby to została [...]

Witam ,3 dni temu zacząłem swój pierwszy cykl kreatynowy (mono). Mam problem ponieważ również 3 dni temu zacząłem praktyki w hotelu ,pracuję 8 godzin w tym mam jedną przerwę trwającą 30minut. Praktyki będę miał przez miesiąc, cykl zamierzam mieć 8 tygodni. Mój problem polega na tym ,że nie mam jak trzymać diety ,rano wcinam śniadanie ,później [...]

Witam. Dietka jest , trening bedzie ulozony na silce zaczynam w poniedzialek w przyszlym tygodniu. Zestawik po jaki mam sie zamiar wybrac w czwartek Gain Bolic 6000 4kg Glutamina bedzie jeszcze dokladnie niewiem jaka zalezy od $ i tyle sprzedawca polecil na poczatek jako ze dopiero zaczynam cwiczylem czasami w domu wiec decha niejestem. Ma byc to [...]

[...] I ogólnie co SAA robią ze stawami. A jeśli nawet już się zdecyduję to co robić, żeby nie zj*bac sobie do reszty stawów już za młodu Przyjmowałem już kiedyś glukozaminę, chondroityne i takie tam. Nawet kiedyś byłem pare razy u lekarza i przepisywał mi leki. Proszę o opinie koksiarzy, teoretyków, osób z podobnymi problemami koksujących bądz nie.

Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczę FBW Billa Starra i zastanawiam się czy dodatkowe ćwiczenia dodane przeze mnie do 3 ćwiczeń podstawowych są odpowiednie. Najpierw standardowe FBW: Wtorek: Przysiad: 5x5 Wyciskanie (płaska): 5x5 Wiosłowanie: 5x5 Czwartek: Przysiad: 4x5 Wyciskanie (skośna): 4x5 Martwy: 4x5 Sobota: Przysiad: 4x5, 1x3, 1x8 Wyciskanie [...]

Witam wszystkich pozdrawiam !!! Wiem ze temat koszulek sfd był juz poruszany kilkanaście razy wiem w wyszukiwarce szukałem ale właśnie dzisiaj chciałem zamówić Mateo pisał ze niedługo w sklepie powinno być no ale ja bym jescze chciał najlepiej teraz na dniach zamówić tak ale co wchodzę u góry w niebieskie menu tam znajduje się : PORTAL IF you [...]

Witam ! Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62.2kg wagi. Od paru dobrych lat trenuje Taekwondo , jak dotychczas trenowałem tylko w domu - brzuszki , bieganie ,pompki, plus coś tam na treningach taekwondo (nogi itp.) , granie w piłkę . W końcu postanowiłem że zacznę moja przygodę z siłownią. Nie chce przybierać na masie ani być kulturystą - chcę [...]

[...] postu Patki_00, na pewno ja pamietacie, kiedys czytalam jej historie, wlasnie od jej pierwszego postu, zalozonego chyba w Nutrifarmie albo w ALternatywnej drodze, byla tam kierowana przez Binia, Kanarka a potem dolaczyl sie BodyLine, ktory dal jej garsc cennych porad. Potem Patka sie rozwinela pod wzgledem treningow itp. Ale wlasnie tego [...]

Witam , jestem autorem tematu trening na wakacje, zadałem tam ważne pytanie, niestety nikt mi nie odpowiedział, przykro mi ,że musze zakładać nowy temat. Tak wiec Nie dysponuje zbyt duzym sprzetem - ławka płaska ,hanteli 2x 10kg i 2x 5kg, plecak 10kg, drazek, mata Jaki typ treningu wybrać jeśli nie moge pozwolic sobie na zwiększanie obiązeń, dodam [...]