SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc ćwiczenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 439

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 584
witam! mam 183cm wzrostu i 84kg wagi chce zejść przynajmniej do 78 ponieważ mam dość spory tłuszcz na brzuchu jak siedzę to taki budda ze mnie.. odchudzam się już 3 miesiące, zaczynałem od 90 kg 102cm obwód pasa tam gdzie jest największy brzuch, 98 obwód pasa. teraz ważę 84kg jak już wspomniałem a w największym miejscu na brzuchy mam 98cm obwód pasa to 94cm, jak uważacie jest to dobry wynik? czy mogło by być lepiej?? ale do rzeczy przez to że jest różnica między miejscami na brzuchu ( 98-94) mam po prostu tzw oponę. Może nie wydaje się już taki gruby ale ta opona wszystko psuje.. chciałbym żeby nie było tego i pytam was o jakieś sprawdzone ćwiczenia, co robić. Dodam że bieganie na razie odpada bo trochę śniegu nasypało:D jedynie co teraz robię to rowerek stacjonarny 1h i trochę macham sztangą itp. a i oczywiście dietkę mam;)
A6w robiłem i nie chce więcej.

uprawiam dużo sportu zwykle lecz teraz jest zima, i nie ma jak, siłowni nie mam w mojej okolicy więc sam staram sie coś kminić, przesadą jest, że to niby moje "pierwsze kroki w sporcie" na prawdę uwierzcie mi.

Zmieniony przez - karrog17 w dniu 2013-01-24 22:25:28
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4504 Napisanych postów 44882 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366230
ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

i podstawy do poczytania http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


musisz zaczac od diety wszystko co potrzebne jest w linku wyżej

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-24 22:52:00
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta plus ćwiczenia na ferie

Następny temat

Końcówka 17-tki, pomoc przy uwidacznianiu mięśni

Wheya