SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    walki ciasta(sernik i makowiec). Siła na treningu byla wiec nie ma źle,hehe. Po treningu weszlo to co na fotach - kurczak+makaron z lidla jajeczny, jakis z papryką czy czyms tam, czerwony taki+łyzeczka pesto dla smaku. Na opakowaniu wyczytalem ze makaron ma 50gr wegli na 100gr....wiec zjadlem jeszcze tosciki, co by bareczki odpowiednio wypoczywały

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 12478 Data: 2014-12-18 20:42:27 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    cie, które potem napuchło..źle się walczy jak leci z nosa, ta krew dostaje się do oczu przy odbiciu ciosów od rękawic czy nawet przy zwyczajnych zbiciach. Musiałem sobie to zatamować jak skończyła się runda. Kolega próbował mnie rzucić uchi-mata, zaparłem się na tych nogach, nie rzucił za to mi się udało go wynieść, ale mi się wyślizgnął bo klamra

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 21:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    wni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych urządzeń. Jak już zaplanowałem co zrobię, siadam na jakąś suwnicę i widzę jeszcze jedną salkę %-). No to zrobiłem co miałem zrobić. Przerwy pomiędzy seriami to

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 10:30:35 Liczba szacunów: 0
  • swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26

    Post
    Trening dla początkujących

    zarciem itp wlasnie szamałem sobie białko i ryz jako przedtreningowy i dzwonia do mnie z banku ze musze przyjechac na 10 a nie na 12 tak jak jeszcze było wczoraj. i zejdzie mi tam z 2 godziny minimum a silownia do 13..... WODYN co w takiej sytuacji zrobic ? bo nie wiem. poprostu treing przepadł czy npn powtorzyc go w kolejnym mikrocyklu czy cos ??

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 16777 Data: 2009-03-21 08:22:19 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do specjalisty - WZW C & B

    Post
    Zdrowie i Uroda

    e potem przyjdzie zima i bede musiala miec okno zamkniete bo bedzie jej zimno i nie wiem jak to bedzie bez okna,a niestety mam z nia wspolny pokoik i za to bardzo maly :( i tam ledwo 2 lozka sie mieszcza i mamy lozka kolo siebie wiec powietrze bedzie do niej dolatywac i bedzie jej zimno gadalam juz z nia o tym ale musze zapomniec o otwartym okni

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 15:38:21 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Mera nie mam pojęcia co tam w Wawie się dzieje, ja tylko raz przez nią przejeżdżałam jak do Anina do dziadka jechałam Wiesz, ja sobie po prostu zgarnę to, co mi potrzeba lecę Ewentualnie jak już nie będzie możliwości, to zmienię jakieś ćwiczenie na inne.

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 16:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba

    Post
    Trening w domu

    Tania jak barszcz. O monohydracie mowie wiec co tam :) Poza tym chyba naprawde dziala jako nieliczny suplement. Nie chce tu spamowac Peponentowi ale jest tyle opinii co do brania kreatyny, ze trudno sie polapac. W supl. okolotreningowej jest napisane zeby brac w dni treningowe tylko 0,03 na kg masy ciala. Co mi daje jakies 3 g. Nie wiem moze te in

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 19:05:43 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    pójdę zatem i zapytam co mi wolno a co nie. aczkolwiek tego się właśnie obawiam, że usłyszę że nie można a to może być nieprawda po prostu. może to głupota lub brawura z mojej strony, w każdym razie do czasu konsultacji z lekarzem, z racji tego, że dyskomfortu nie odczuwam, postanowiłam nie zawieszać treningów "dołu", będę robić unilateralne albo z

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 22:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić same nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ningu, zalecilem takie wprowadzenie, polecam podwieszone posty w dziale Trening, polecaja ACT, poczatkowo niewielki zakres powtorze,tyle czasu tu jestes ze juz zapomniales co tam pisza? Zaufaj mi moja dziewczyna tez trenuje i nie robi 15 powtorzen poza okresem wprowadzajacym po przerwie, i nie robila z samym gryfem oprocz pierwszych pobytow na silo

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-16 23:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Dorcia na siłowni! Licze na pomoc:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo naprawde wolne ciezary mi jakos nie podchodzą.....tym bardziej ze na tej sali z dnia na dzien obserwuje coraz wiecej chłopa jest (nie ma to jak sezonowcy) w zwiezku z tym niewygodnie jest mi tam cwiczyc,owszem wchodze tam biore hantelki i cwicze ręce ale w takiej luzniej pozycji....nie jakies rozpietki na ławeczce czy martwe ciagi. Koledzy help

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2006-04-13 22:52:55 Liczba szacunów: 0
  • DT misworld

    Post
    Ladies SFD

    na stałe weszły w krew, bo ja je praktykuję po dziś dzień. Bardzo lubię zresztą %-)\-) ________________________________________________ Skleciłam coś takiego ze swoich jakiś tam najbliższych sercu ćwiczeń: Góra 3x15 1. Opuszczenie nachwyt 2. Opuszczenie podchwyt 3. Sciąganie gumy nachwyt 4. Sciąganie gumy podchwyt 5. Wiosło sztangą 6. Wznosy w opa

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 18:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs

    Post
    Sztuki Walki

    Zgadzam się,ale postanowiłem rozpętać kontrowersyjną dyskusję o Gołocie i o 90's na odpowiedź Serious1 i Bobowi. Jako,że jest tam mała wzmianka o Briggsie,to jest na temat... Cezik> No, 2 lata dobrych treningow to nie tak malo, jakas wiedza praktyczna musi byc. A moim zdaniem trenowac zawsze trzeba przynajmniej dla zdrowia , i rekreacji. Wracają

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 00:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Kami, chyba 30 min teraz się tam dopatrywałem czy serio wyczaiłeś tam króliczki, czy po prostu tak powiedziałem %-) A wszystko przez tego Króla Juliana, co mi kiedyś na cebuli wyczaili :)) Tak do samo zawsze daję, co by jaja fajnie wchodziły. Ciepłe jeszcze wchodzą elegancko, ale już 1-2 dniowe z lodówki, to tak średnio. Wiesz, trochę drażni, ale t

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 06:42:43 Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodyn- czytam Twoje wypowiedzi, więc nie musisz rzucać teksami typu "Ale Ty nie patrzysz, prosze przeczytaj chociaz dlaczego tak uwazam. " Nie mówię też, że jesteś brzydki/piękny, mądry/głupi, uparty/nieuparty. W ogóle nie atakuję Twojej osoby, tylko cały czas trzymam się tej glutaminy. nieprawda: big picture to nie sa badania na 6 tygodni, tylko

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 2012-03-25 21:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kazane przy drugiej. Co mi się poprawiło? Szersze barki odrobinę. Lepszy komfort podczas wl czy wyciskania zza głowy. No i inny wygląd. Tj.barki już nie są przed głową a tam gdzie powinny być. Ja robię zestaw Zwis Rozciąganie mięśni klatki i barków na różnych wysokościach (barków i głowy) WallSlide 2-3serie każdego. 2x w tygodniu jeśli ma

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 15:46:08 Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    zysiady. Nie mam na siłowni niczego, co pozwoliłoby mi zgodnie z techniką wziąć sztangę na barki. Obcych ludzi nie chcę prosić o pomoc i przerywać im treningu, póki co nikogo tam nie znam. Trzymając sztangę za plecami tracę szybko równowagę. Zostaje mi ćwiczenie ze sztangielkami na bokach, ale co to za rozwiązanie? Palce mi się szybciej męczą niż n

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2012-01-21 00:17:49 Liczba szacunów: 0
  • + "Rebirth ... odsłona druga" + :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam kochani i czesc kmiotki Czytam i czytam...do łez mnie niektorzy rozbawiaja-to wy sobie darujcie te wasze hahaha"slowa krytyki"-nic o mnie nie wiecie Dla moich FANÓW bo chyba teraz was tak co poniektórzy nazywaja-sa juz nowe fotki,ale czekam az mi je przysla... Dziubki-wznawiam moj stary post do ktorego WSTEP MAJA TYLKO MOI ZNAJOMI i

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-13 12:10:00 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    cą....no i boli-coś poszło nie tak kłuje mnie coś w środku w klatce po lewej stronie, podczas wdechów szczególnie-jakbym jakies wewnetrzne rzeczy sobie nadciągnełą, ale to to tam jeszcze luz dziś zbuntowały się moje kolana-chyba po suwnicy dziś robiłam nogi tył, i mam tam 5 serii suwnicy z wysokim ułożeniem stóp-155kg obciążenia+ciężar konstrukcji(

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 18:04:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyska, nie wiem, czy Ty naprawdę znasz DOKŁADNIE zasady diety optymalnej. Ja jestem starym "wyjadaczem" tej diety, moje przepisy są nawet podawane na stronach internetowych dotyczących tej diety. Stosowałam ją kilka lat - na początku było to w okresie, kiedy pojawiła się pierwsza książka Kwaśniewskiego, dlatego polegałam wtedy tylko na s

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-14 17:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    zwolniony nadzorował council bo to były duże zwolnienia, powiem ci za co masz punty: za przychodzenie do pracy, za umiejętności, za nie spóźnianie się, za staż pracy. Nie ma tam ciężkiej pracy. Mój kolega został zwolniony a na sowim dziale był najlepszym pracownikiem, zwyczajnie angolom wkleili więcej umiejętności + większy staż, minimalnie odjęli

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 19:10:57 Liczba szacunów: 0