SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • OMKA KTÓRA DOBRA??

    Post
    Doping - zdjęcia

    omie bedzie propa troche albo enana i juz wyniki tescia pokaza ponad skale badz duzo ponad norme zalezy do ilu gdzie skala jest. ja jestem przekonany ze jak bilem ome to cos tam tescia bylo bo wtedy npp by mi libido do zera zjechalo i muł totalny by byl a nie bylo tragedii az takiej, chociaz lepiej z libido bylo na 150e2d propa + 100npp e2d. ale n

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-03 13:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    zego amin itp. Dieta to będzie UD 2.0. Spalacza konkretnego jeszcze nie mam i nie wiem co zapodam. A ja będę miał przecież termogen od Guru. Znajomy mi zamówił przez BF bo ja tam już konta nie mam. To bydzie coś jednak:D Po treningu wrzucę foty i opis co mam i z czego będę korzystał. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-15 10:45:37 Zmieniony

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 09:14:58 Liczba szacunów: 0
  • głębokość siadu-POMOCY!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    my ze miesnie „obslugujace” wlasnie ten staw sa SLABE. Slabe, wiec podswiadomie bedziesz sie bronil przed zagonieniem ich do prcy w pelnym zakresie ruchu (tam gdzie mm posladkowe, dwuglowe, przywodziciele sa maksymalnie rozciagniete), wiec starasz sie nie zginac wiecej w stawie biodrowym, jako ze czujesz ze z tego nie wyleza. N

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6991 Data: 2003-06-13 13:11:25 Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko by bylo proste jakbym cwiczyl pod okiem instruktora a robie to z kolegami jeden uslyszo cos tam drugi od innego i tak cos sklejamy dla siebie. Pytani moje opiera sie na wskazaniu mi jak mam cwiczyc jakie diety stosowac? dopiero co zaczynam cwiczyc, treningi mam 3 razy w tygodniu (pon.sr.piatek) nie stosuje zadnej diety czy suplementow mam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-04 07:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3.08.2014 - Dzień 6 Wstałem po nocce o 11:00. Rano zakupy w LIDLu bo coli brakowało + Lewiatan. Śniadanie i podjechałem autem do Rodziców. Tam grill (w sumie nikt nie jadł to sam se zrobiłem...) a na nim karkówka z LIDLa w zalewie gotowa. Powrót na mieszkanie i zdecydowałem się na rower (siłownia jutro przed pracą). Na noc shake bo nie chce mi się

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 17950 Data: 2014-08-03 21:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna bez efektu jojo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ia fatu na brzuchu?? No bo jak ćwiczę ręce, to przecież z brzucha nic nie tracę?? A Brzuszki o ile mi wiadomo są raczej nie bardoz do redukcji...i ponawiam: I mam pytanie jak tam było obliczanie mikrosładników i mi wyszło -tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) =6 oraz 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłow

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 19:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers

    Post
    Scena MMA i K-1

    o 1 na 1 w pustej sali. I o takim zawodniku, który dodatkowo zdominował 90 % walk w jakich brał udział, jakieś miśki z forum mówią, że słaby, że puszki obija, że powinien iść tam a tam :) hehe śmiech na sali. No i jeszcze te wielkie nazwiska przy tym wymieniane – nie wiem chyba jako przykłady tych co dokonali i udowodnili znacznie więcej

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 01:31:31 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iek mógłby się obyć bez owoców, warzywa mają lepszy skład, ale ja się nie obędę, bo uwielbiam. Przecież lepiej zjeść ze 2-3 owoce (na diecie max 2) niż kubek takiego jogurtu, tam są ze 3 łyżeczki cukru, a te "light" to w ogóle pic na wodę... Przez 7h zjadł w pracy ten jogurcik i półkilowe wiaderko Serka Wiejskiego Light. I on tak codzien

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 17:59:00 Liczba szacunów: 0
  • (spam)Brak szpamu oznacza problem

    Post
    Doping

    Karpiu jak tam gh się zachowuje ? u mnie mała retencja na chwilę obecna :D Wydaje mi się, że z tym trzymaniem wody to nie mit. Wahania wody są konkretne. Ciekawe jak na odwodnieniu. Ale jadę do końca GH, tak mi polecono. Jak się dobrze odwodnię to nie ma prawa mi GH wody trzymać. Dzisiaj pierwszy szot aqua poleci przed treningiem i póki co tylko na

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 14:45:17 Liczba szacunów: 0
  • malyPiotr / 16, 59kg / - czyli od zera do Bohatera! Czas na zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    , bo generalnie obiecałem sobie, że będę pisał sprawozdanie co 3 dni, niestety - awaria komputera spowodowała, że nie miałem szans wgl cokolwiek napisać, owszem miałem jakieś tam okazji skorzystania z internetu ale nie miałem czasu na napisanie co i jak, no cóż, mamy 4ty Października, trochę czasu minęło bo aż 34 dni ;). Jak to opisać, były 2 klęsk

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 2010-10-04 18:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Rowerowe przygody - te śmieszne i te niespodziewane

    Post
    Inne dyscypliny

    dobry temat, a przygoda przezabawna musiało to fajnie wyglądac teraz cos ode mnie: z tego co pamietam tak na biegu to, Wybrałem sie pewnego razu na wycieczke rowerem do Sobótki (pobliska góra jakies 40 km od Wrocławia), fajnie sie jechało, potem przyjemny wjazd/wprowadzenie roweru na góre, nastepnie szybki zjazd :) zaczeło sie juz pózne popołudni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2009-10-16 14:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    e a za 10zl na 1rbh to on sie zastanowi czy podniesie szlaban na bramie? Czy dziadka ktory ma licencje POF I czy II i moze robic praktycznie to samo ( <IRONIA> no bo co tam moze sie stac na takim skladzie bronie i amunicji..w Polsce nie ma przestepczosci na taka skale wiec czlowiek wyszkolony nie musi byc </IRONIA> ) za 4-5zl na 1h? :)

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 10:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam, w sumie to moj pierwszy post na forum :) no to jedziemy... 1. od grudnia 2006r jakos, czyli od prawie 14. roku zycia 2. okropny bol w okolicach odcinka ledzwiowego kregoslupa i to, ze nie moglem sie wyprostowac, chodzilem pochylony mocno do przodu. 3. tylozmyk, bodajze 4-5 kreg i zsuniecie ma okolo 5 mm 4. w sumie to najwiecej jezdzilem na

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 21:49:33 Liczba szacunów: 3
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Ja tam kibic Barcy ManU niech sobie gra co chce i zdobywa mistrzostwa.. mi to tam rybka.. W ubiegłym sezonie wd mnie tylko oni mogli powalczyć coś z Barcą..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 15:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    szta duzo mniejsze, ale kurde ciezki temat;/ znowu autem, to ile bym musial zalac i jeszcze za bramki... Cos wspominał, ze i tak bedzie zjezdzał do Poznania;) okres masowy to tam lajtowo, ale nie wiem jak on to widzi podczas przygotowan do mp, gdzie bedzie siebie, mnie i jeszcze Piotrka Styczynskiego prowadził;p Ale mysle, ze damy rade;) czasu jesz

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 00:51:24 Liczba szacunów: 0
  • IF(!struggle) { progress = false; }, czyli dziennik treningowy Drakkonite

    Post
    Trening w domu

    Witam, Dawno mnie tu nie bylo, ale niestety mam duzo pracy ... co nie znaczy ze zaniedbalem trening :) Wrecz przeciwnie, wykupilem karnet na silownie i chodze tam 3 - 4 razy w tygodniu. Waga spadla ze 102 kg do 97 kg i nadal utrzymuje tendencje spadkowa. Czuje sie ogolnie o wiele lepiej, mam wiecej sily i lepsza kondycje. Trenuje wedlug planu: 1. P

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 2009-07-20 14:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Kto teraz ?

    Post
    Piłka Nożna

    ci, posłuchacie mnie. Wariant &#8211; przegrywamy wszystko aż do przyjścia Majewskiego, a potem wygrywamy to sabotaż. Jak to zrobicie, to będzie należał się wam lincz. Co tam Słowenia, co tam Irlandia Północną - zwycięstwo pod wodzą Majewskiego to świadome działanie na niekorzyść polskiej piłki. Naprawdę nie chciałbym na Euro 2012 zobaczyć w sk

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2009-09-21 17:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Celestial_

    Post
    Ladies SFD

    12h. ;) Po szalonym i udanym weekendzie wracam do swoich misek i planowania ich z czego się cieszę bo te 3 dni to był jeden wielki cheat. Nie żałuję, bo w końcu nie jechałam tam po to, aby się ograniczać i zabraniać sobie spróbowania różnych rzeczy. I takie małe podsumowanie tego co zjadłam ;) Zdjęcie I: English Breakfast Zdjęcia II: Burger Smoke

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 9765 Data: 2016-02-28 18:13:12 Liczba szacunów: 0
  • co dalej z redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ozniej >mozliwe jojo. Ale mysle, ze w rzeczywistosci blizej Ci do tych 1300->1500kcal, a te gramy to mala pomylka :-] tak wlasnie jest. potem policzylam te gramy i cos tam musialam umniejszyc (B i T). Raczej 1500 kcal zjadam. >Pamietaj, ze do WW nie wliczasz blonnika - czesto (?) uwzgl. w ogolnej >puli WW podawanej na opakowaniach, itp

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2003-08-23 16:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Instruktor z Bydgoszczy

    Post
    Sztuki Walki

    Witam ponownie, Jodan : Zapewne dobrze mówisz, jednak chodzi mi o to, że ciężko przyswajam nowe techniki, a do tego jak się rzadko pojawiam na treningach to już wogóle masakra. Przykład: Robimy jakiś sweep i mi nie wychodzi, ten sweep robimy za 2 tygodnie i znowu mi nie wychodzi, później nie chodzę lub chodzę, lecz na treningach nie ma tego konkret

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2013-03-14 19:42:59 Liczba szacunów: 0